Kolesteroli - hyvä, huono ja pitämään kolesterolitaso Low

Kun kuulet sanan kolesteroli, mikä on välitön reaktio, tai mitä tulee ensin mielessäsi? Monet ihmiset ovat huolestuneita, kun he kuulevat sanan kolesteroli. He pitävät sitä jotain, joka on aina huono terveys. Se on aina liittynyt sydämen ongelmia, kuten kohonnut verenpaine ja sydänkohtaus. Mutta mitä kolesteroli
todella on, mitä se tekee kehomme ja terveys.

Kolesteroli määrittämä

Kolesteroli on eräänlainen rasvaa tai lipidiä löytyy verenkiertoon ja lähes kaikki ruumiinosat. Se on pehmeä vahamainen aine kehossa &'; s soluja. Kolesteroli
on erittäin hyödyllinen, koska se on osa muodostettaessa solukalvojen, jotkut hormonit. Sitä tarvitaan myös muita kehon toimintoja. Monet tätä ainetta tuotetaan luonnollisesti sisällä kehomme ja jotkut ovat ruokaa, syömme.

Kolesteroli ei oikeastaan ​​vaarallinen aine, mutta se on itse asiassa yksi niistä aineista, jotka kehomme tarvitsee pitää meidät terveinä . On kuitenkin syytä ymmärtää, että on olemassa kahdenlaisia, joka hyvä ja paha kolesteroli
.

Hyvä ja Bad

Koska kolesteroli on eräänlainen rasvaa, sitä ei voi suoraan liuottaa veressä. Tämä aine on kulkeutunut ja solusta toinen ainetta nimeltä lipoproteiinien. Korkea-lipoproteiinien tai HDL on hyviä. Tällainen suojaa elimistöä sydänsairauksien koska kolesteroli kuljettaa pois valtimoissa jossa rasvoja voisi rakentaa. Uskotaan myös poistaa muut kolesterolin verisuonia. Tällainen kolesteroli, olisi kuitenkin säilytettävä ja seurattava, koska alhainen tämä voi myös lisätä riskiä sydänvaivoja.

Bad kolesteroli tunnetaan alhaisen lipoproteiinien tai LDL. Tällainen erittäin myötävaikuttaa plakin vuonna sisäseiniä valtimoissa. Korkea molempien yhdisteiden veressä aiheuttaa suuria sepelvaltimosairauksien riskin, joka voi johtaa sydänkohtaukseen.

kolesterolin lähdettä

Vaikka LDL ensisijaisesti tuotetaan itse , kolesteroli meidän ravinnon edelleen edistää paljon kokonaiskolesteroli count. Seitsemänkymmentä viisi prosenttia kehomme kolesteroli tuotetaan sisällä ja loput 25 prosenttia on peräisin ruokaa. Lähes kaikki ruoka, että otamme jokapäiväisessä sisältää kolesterolia ja monet näistä elintarvikkeet sisältävät runsaasti.

Topmost luettelon ruokaa, joka sisältää runsaasti kolesterolia on ruoka tuttu kaikille ja voidaan ostaa lähes kaikissa pikaruokaketjut ja ravintoloita. Muna ja kana sisältää korkein määrä. Nämä kaksi seuraa maksa, meri elintarvikkeet ja kiitospäivä suosikki kalkkuna.

tiedostamattaan, kehomme kolesteroli vaikuttaa myös perinnöllinen keinoin. On joitakin geenejä perineet vanhempiensa tai jopa isovanhemmat, jotka aiheuttavat kolesteroli
kehomme on liikaa tuotetaan.

kolesteroliarvot

Jokaisen pitäisi seurata kolesterolipitoisuus koska liian paljon tai liian alhainen kolesteroli itse tuo paljon sairaus. Kolesterolipitoisuus sisältää sekä hyviä että huonoja, sekä ne tuotettu kehossa ja jotka hankitaan ravinnon.

Kolesteroli laskee määritetään verikokeella. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen physicality siksi yksilö tulisi neuvotella lääkärin tietää kolesterolipitoisuus että olisi säilytettävä. On suositeltavaa erityisesti ikäisten ihmisten 20 ja vanhemmat on lipoproteiini paasto ja testi vähintään kerran joka viides vuosi. Neuvotella lääkärin tarvittavaa lääketieteellistä rutiini ennen kolesteroli olisi testattava. Yleensä lääkärit pyytää potilaitaan mennä 10-12 tunnin paasto, eli ei ruokaa tai pillereitä otettu. Tämä määrittää tarkka määrä hyvä ja paha kolesteroli
läsnä veressä ja soluissa.

On olemassa paljon väärinkäsityksiä siitä kolesteroli erityisesti ruokaa take jotka tekevät itse diagnosoinnissa potilailla huoli omasta terveydestään. Sinänsä paras vaihtoehto kuullaan asiantuntijoita ja elää terveellistä elämäntapaa.
.