Onko Terveys punainen tai musta?

Yksi älykkäin asioita on valvoa oman talouden. Maksamalla vähän huomiota saat välttää ikäviä yllätyksiä ja tiedät myös, mitä voit mennä ulos ja ostaa, koska tiedät kuinka paljon sinulla on. Doing säännöllinen tarkastus on järkevää tehdä monella tasolla, mutta kuten tiedätte, monet ihmiset Yhdistyneessä kuningaskunnassa ovat vakavasti velkaa ja on kohdattava ongelma tiedämme myös on saada suurempi. Tämä artikkeli on auttaa sinua keskittymään siihen, mitä et ehkä halua keskittyä. Jos olet velkaa sinun täytyy tehdä jotain asettua takaisin luottoa. Voit elää huono talouden, se ei ole hauskaa, mutta se on mahdollista. Mutta huono terveys vaikuttaa kaikki myös asioita rahaa ei voi ostaa.

Joten jos luulet terveyden samalla tavoin katsomme taloutemme voit nopeasti nähdä, miten paljon olet punainen tai positiivinen. Enemmän punainen terveydelle saa vähemmän voit tehdä elämässä ja, suoraan sanoen, ei ole menossa takaisin terveyden konkurssiin.

Jos olisin kysyä, kuinka hyvin terveys pankkitili on olisi sanot olet luotto, nolla tai miinus numerot? Se on melko helppo tietää, missä olet kanssa oman talouden mutta sinulla on arvioida terveydelle ilmoitus? Useimmat ihmiset yleensä tietää taloudellisen tilansa kun heidän terveytensä luottokortilla pomppii. Ne yleensä selville, kun jotain menee pieleen, se saattaa olla vaurioitunut takaisin, diagnoosi tauti tai oivalluksesta, että et voi enää ajaa bussia tai pysyä lasten kanssa. Niin yksinkertainen kysymys; aiotte tehdä jotain nyt tai kun ei ole muuta vaihtoehtoa?

Mikä on sinun Score?

Jos sinun pitäisi olla todella rehellinen mitä pisteet antaisit itsellesi kymmenestä terveydelle?

Nyt mitä pisteet antaisit itseäsi teidän kunto? Voitko tehdä kaikki toimet haluat tehdä? Aiotko syyttää siitä iästä tai aiot olla totuudenmukainen, että et ole huolta itseäsi tavalla sinun pitäisi? Jos olet vähän hämmentynyt ero terveyden ja kunnon on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​määritelmiä alla.

Terveys on kyky kehon toimia tehokkaasti ja helposti. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa normaalit toiminnot kuten kääntää päätäsi, nostaa kädet, vessassa ja kykyyn ajatella selkeästi. Kaikki toiminnot, jotka pitävät sinut elossa ja auttaa levittämään lajit ovat alalla terveyden ja siellä on paljon näitä kiinnittää huomiota.

Fitness on kyky tehdä tietyn toiminnan tietylle standardin. Yksinkertaisesti sanottuna kunto tarkoittaa pystyä tekemään työtä, mitä se voi olla. Kävely kymmenen mailia, kiivetä vuorelle tai pelaa tennistä kaikki tarvitsemme erilaisia ​​kunto. Paino nostaja tarvitaan eri eräänlainen kunto peräisin maratoonari mutta tämä ei tarkoita, että joko on välttämättä terveellistä. Kyky osallistua toimintaan voi todella olla haitaksi terveydelle, joko onnettomuuksista tai toistuvia korostaa. Ottaa terveys ei tarkoita olet kunnossa ja hyväkuntoinen ei tarkoita, että olet terve.

Oletko kunnossa ja terveenä tarpeeksi voidakseen istua työpöydän ääressä ja päivän työstä? Saatko ulos auton jälkeen tunnin matkan ilman syyttely sinulle takaisin?

Tänään autoin 22 vuotta vanha nainen selvittää pieni jalka nyrjähdys, joka tuli noin pelaamasta hänen suosikki urheilu. Ei paljon mitään syytä huoleen siellä, yksinkertainen vamma, joka voitti &'; t liian paljon selvittää. Mikä teki ongelmia minulle kuitenkin on, että hän oli alkuvaiheessa Vaivaisenluu että hän näytti tietämättömiä ja jotka saattavat tulla paljon tuhoisampia ongelmia.

Mitä laittanut jonka tiedät olevan väärin, mutta ei ole vakava riitä, voit käsitellä?

Katso pinnalla ja alle

Hyvä terveys ei ole vain fyysinen asia; voit myös korostettava emotionaalisesti, kemiallisesti ja energisesti. Hyviä terveys sinun täytyy varmistaa maksat huomiota kaikilla oman terveyden ja kunnon ja asia ohitat voi olla teidän suurin tuhonsa. Aika tarkastella huolellisesti missä kunnossa olet. Oletteko valmis selville?

Kehosi on erittäin hyvä lähettää viestejä sinulle, kun jotain on vialla. Ilmeisin on kipua, mutta hengenahdistus, verenpaineen ongelmia, psyykkinen ja emotionaalinen epävakaus, iho-ongelmat ovat kaikki esimerkkejä kehon osoittaa sen terveydentila sinulle.

Mitään olen sanonut tähän mennessä pitäisi olla yllätys sinulle, mutta mikä on mielenkiintoista on, miten ihmiset eivät kuuntele signaaleja. Se kertoo, että sinun täytyy nukkua, vesi tai liikuntaa, mutta useimmat ihmiset eivät kuuntele täysin tai anna itse saa häiritä "tärkeämpää" asioita. Ihmiset ovat brilliant leikkiä itse, että jotain ei ole tärkeää, voidaan odottaa tai ei ole niin huono.

Miehet erityisesti ovat poikkeuksellisen hyviä välttämään terveyskysymyksiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehet eivät tunnista, kun he ovat ylipainoisia ja kieltää rulla rasvaa, että kaikki muut näkevät pullollaan yli housunsa. Eturauhassyöpä on yhtä suuri ongelma miesten rintasyöpä on naisten mutta asenne ympärillä on täysin erilainen.

Yli viimeisten viidentoista vuoden aikana kuin fysioterapeutti ja NLP
harjoittajan ja kouluttaja keskimäärin split Naisten ja miesten läsnä klinikka on noin 65:35. En usko, että on enemmän naisia ​​hoidon tarpeessa mutta keskimäärin ne ovat valmiita tekemään jotain heidän ongelmia. Oletko valmis saada rehellinen?

Audit Aika

Harjoitus 1
Seiso peilin edessä ja ottaa hyvä tarkastella, todella hyvä ilme. Mukanasi kynä ja paperia ja alkaa yläosassa kehon alkaa kirjoittaa muistiinpanoja kunnossa. Onko hiukset terveellinen vai onko se kuiva, vahingoittunut tai liian rasvainen. Katsokaa kasvot, on iho kirkas tai on se kuiva tai epätasainen. Onko sinulla pussit silmät liikaa PC työtä tai unen puute? Ovatko silmät tai Bloodshot? Miten on visiosi? Miten hyvä kuulo? Entä hampaita ja ikeniä? Voitko kääntää päätäsi helposti, voit nyökkäys sitä ylös ja alas ilman kipua ja sinulla on täysi liikerataa?

Onko saat kuvan? Todella tutkia jokainen osa kehon puolestaan ​​ja tehdä muistiinpanoja ja lippu ylös kaikki huolenaiheita. Hyvä tapa tehdä tämä on koodata jokaisen osan punaisina, keltainen tai vihreä. Jos silmäsi ovat hyviä anna itsellesi vihreä, jos on ongelmia alkaa sitten antaa se keltainen pistemäärä ja jos olet pulassa niin anna itsellesi punainen. Tiedän, että tämä kuulostaa hieman kova, mutta hyvin nopeasti sinun pitäisi saada selkeä käsitys kunnon kehosta.

Tee tämä koko kehon. Miss mitään pois ja olla kriittinen niin tiedät mitä muuttaa. Etsi mitään, et ole tyytyväinen ja saada se paperille katsoa läpi myöhemmin.

Jos olet tarpeeksi rohkea saada puolisosi tai läheinen ystävä tehdä tämän sinulle ja sitten voit auttaa heitä. Pyydä heitä varmista, että olet rehellinen.

Tehtävä 2
Vietä viikko luo päiväkirjaa kaikista toimintaa viikon. Kirjoita mitään ongelmia sinulla on toteutuksessa mitään haluat tehdä. Kirjoita kipua koet, jäykkyys, ongelmia hengitys, kaikki Voimattomuutta, päänsärkyä, rintakipu jne jne jne. Varmista, että se on täydellinen päiväkirja ja lopussa viikon istua alas ja katsoa taaksepäin mitään trendejä tai säännöllistä ongelmia.

Näiden kahden harjoituksia sinun pitäisi pystyä saada selkeä kuva oman terveyden tasoa ja kuntoa. Tämä ei ole korvata asiantuntija-arvio, mutta se auttaa sinua tekemään päätöksen, mitä tehdä seuraavaksi.

Useimmilla ihmisillä on käsitys siitä, miten huolehtia itsestään, kun ne tunnistaa, mitä ongelmat ovat. Useimmat terveys ja kunto kysymyksiä voidaan ratkaista ottamalla yksinkertaisia ​​ja loogisia vaiheita, mutta ensin meidän täytyy tietää, miten hyvin me teemme. Oletteko valmis tekemään jotain nyt vai tuleeko siitä myöhemmin?

© Copyright Stephen Bates 2007
.