Energia Diet

Energia Diet

Ei hiilihydraatteja? Vähärasvainen? Proteiinipitoista? Greippi Vain? Raaka elintarvikkeet? Kehotyyppi? Jenny Craig? Olemmeko luonnostaan ​​lihaa syövillä, tai kasvissyöjille? Se &'; s täysin selväksi, että reitti terveys on kautta terveiden elämäntapojen, joka sisältää ihanaa ruokaa, mutta niin monet ruokavalion siellä, mitä meidän pitäisi tehdä? Teoriat runsaasti, mutta miksi on tietoa niin sekava ja miksi se on niin vaikea prosessi? Se doesnt &', T välttämättä tarvitse olla niin monimutkaista saavuttaa optimaalisen terveyden!

kuvittelen olen kokeillut lähes jokainen mahdollinen tapa syödä … kasvissyöjä, vegaani, lihansyöjä, veriryhmä, Atkins, raaka ruoka, South Beach, makrobioottinen, Välimeren … Voisin luetella ruokavalioita ikuisesti, mutta kohta on, että vielä, en ole löytänyt mitään niistä olevan täydellinen ruokavalio. En ole löytänyt mitään niistä olevan &'; ihmelääke &'; ja ovat löytäneet ruokavalion palaa sekoittaa. Olen löytänyt lyhytikäinen täydellisyyttä joidenkin ruokavalion ja pettymys pitkän aikavälin tuloksia eniten.

Kun olin ruokavalion etsintä, löysin itseni haudattiin tutkimuksen bastyr yliopistossa Seattlessa, näkyvin koulu on integroiva luonnon lääketiede, työskentelevät kohti tohtorin tutkinto Naturopathic Medicine. Varma voisin löytää täydellinen ruokavalio tutkimus kirja, luento, tai minun kliininen kierrosta, olin innokas ja hälytyksen vastaus ruokavalion menestys. 5 vuoden lääketieteellisen koulun, kliinisen tutkimuksen ja potilaan laajamittaisen palautetta, uskon, että olen löytänyt vastausta etsin: ei yksinkertaisesti ole ruokavalio, joka sopii kaikille jokaisessa vaiheessa elämäänsä.

Jokaisella ihmisellä tulisi olla oma ravinnon reseptiä, joka on ainutlaatuinen niitä. Ruokavalion suunnitelma yhdelle henkilölle voi tarmoa ja vahvistaa niitä, ja sama suunnitelma voi väsymystä ja heikentää joku muu. Jokainen henkilö &'; s biokemia on ainutlaatuinen. Ja, jos löydät tietyn tapa syödä joka liikkuu sinua kohti optimaalisen terveyden, se todennäköisesti on muututtava, kun muutat.

Olen suositellut monenlaisia ​​ruokavalion potilaille saavuttamaan terapeuttisen tavoitteet ja todistamassa uskomatonta paranemista. Kuitenkin terapeuttinen ruokavalion olen yleensä suositella vain että … terapeuttinen eikä välttämättä tarkoitus seuraa eliniän. Olen nähnyt ihmisiä viihtyvät vegaani ruokavalion vuosia, ja sitten päästä uupumukseen. Olen nähnyt ihmisiä laskemaan hiilihydraatteja, menettää uskomattomia määriä paino, tuntuu hämmästyttävän hyvin, mutta saada painoa takaisin, ja ehkä enemmän, vuotta myöhemmin. Nämä ruokavalion lopulta pettänyt heidät. Uskon ruokavalio on terapeuttinen ja erityinen jokaiselle henkilölle ja heidän senhetkinen terveydentila. Onneksi kaikki voivat hyötyä energeettisesti ruokavalio. Jokainen ihminen voi käyttää muutaman perusohjeita valitessaan elintarvikkeita.

Olemme energisiä olentoja … elintärkeää, elinvoimainen, kaunis, ja muuttuvat joka hetki. Ei ole yksi osa meidän elin, joka on pysähtynyt tai kiinteä. Esimerkiksi luut jotka näyttävät niin jäykkä ja määritellään ovat erittäin dynaamisia rakenteita, menojen jokainen hetki pelanneet herkän tasapainon remontin, jotta voidaan vastata alati muuttuviin tarpeisiin. Kuten jatkuvasti muuttuva dynaaminen olentoja, meidän ruokavalintoihin olisi vastattava ja edistämään tätä prosessia.

Joten, mikä on optimaalinen ruokavalio terveyden ja elinvoimaisuuden koko elinaikana? Se on ruokavalio perustuu värikkäitä elintarvikkeisiin, jotka ovat energeettisesti elossa, kausiluonteista, ja paikallinen. Se on ruokavalio, joka kunnioittaa vuodenaikoina ja vuodenaikaa elämäämme. Kollegani sanoisi “ syödä sateenkaari &"; koska se &todellisten tuloste; sa ruokavalio täynnä erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, lihaa, ja enemmän. Se &'; sa ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja, ja koko kirjon elintärkeitä ravintoaineita välttämätöntä optimaalisen terveyden. Se &'; s täynnä värikkäitä elintarvikkeita, ja tulos on kaunis.

suositus syödä monenlaisia ​​värikkäitä elintarvikkeisiin perustuu laaja tutkimus, joka osoittaa, että nämä koko, aitoa elintarvikkeet optimaalisen ravitsemus. Esimerkiksi paprika ei ole vain värikäs lisä salaattia; se &'; sa ruokaa runsaasti B-vitamiineja, vitamiineja ja C, lykopeeni, karotenoidit, bioflavanoids, kuitua, ja paljon muuta. Tutkimukset takana ainesosia näyttää valtavasti terveyshyötyjä, mutta kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa. On tärkeää käyttää näitä elintarvikkeena eikä vain täydentää.

Mitä otamme pitäisi olla elossa ja elinvoimainen, jos haluamme tuntea elossa ja elinvoimainen. Ruoka olisi värikäs ja joitakin yhtäläisyyksiä sen kasvuprosessi. Kun nostat ruokaa ruokakauppaan, kysy itseltäsi “ Olenko koskaan nähnyt tämän kasvavan, voisin kuvitella käynnissä tähän luonnossa jonnekin? &Rdquo; En ole koskaan nähnyt Jelly Bean puu, ei että se uskaltaisi &'; t olla kaunis, mutta olen nähnyt kirsikkapuu. Elintarvikkeet haluat syödä pitäisi olla energisesti elossa ja tuoretta tilalta, jos haluat tuntea elossa jälkeen syömistä.

Meidän Käytännössä näemme paljon ihmisiä, jotka ovat elintarvikkeiden herkkyydet, erityisesti vehnää. Koko vehnä ei ole luonnostaan ​​huono asia meille tai vaikea sulattaa, mutta lisäys vehnän käytännössä jokainen elintarvikkeen markkinoille, sen käsittely, ja mono-rajaus on aiheuttanut järjestelmämme tulla rasitti ja enää sietää jatkuva ristitulessa yksi ruoka. Kehomme alkaa asentaa immuunivasteiden kun annamme sille saman elintarvikkeet joka päivä, varsinkin jos nämä elintarvikkeet on pitkälle jalostettuja. Valitsemalla vain kausiluonteista, lähiruokatuotteiden, olemme luonnollisesti pyörivät elintarvikkeet, jolloin kehomme oikein sulattaa ja omaksua ravinteita. Ruoka kierto sallii kehomme pitää taukoa muodostavat käsittely tiettyjen ravintoaineiden päivittäin. Syömme erilaisia ​​ravitsevaa, tuoretta kausiluonteisesti pyöritetään elintarvikkeet, miten esi-isämme ovat jo vuosia.

Ei ole olemassa hyviä tai huonoja elintarvikkeita, mutta on elinvoimainen elintarvikkeet ja kuollut elintarvikkeet, elintarvikkeita, jotka parantavat elinvoimaa ja elintarvikkeita, jotka nauhat sen pois. Minun ruokavalio neuvoja on syödä sateenkaaren. Teidän levy pitäisi olla suuri joukko monivärinen elinvoimainen elintarvikkeisiin. Ajattelematta rasvaa grammaa ja kaasutin laskenta ja alkaa miettiä, onko mitä aiot laittaa suuhusi on elinvoimainen, elossa, ja saatavilla luonnossa. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset ennen kuin laitat ruokaa suuhusi, "Onko tämä ruoka täynnä elämää ja elinvoimaa?" &Ldquo; Voinko visualisoida se kasvaa tai asuvat luonnossa? &Rdquo; &Ldquo; Onko se saatavilla paikallisesti vai oliko se kuljetetaan paikasta kaukana eri ilmasto? &Rdquo; Jos kysyt itseltäsi seuraavat kysymykset ja valitse ruoka perustuu sen energinen ominaisuuksia, löydät elinikäisen terveyden ja eloisuutta.
.