Miten estää ikään liittyvä Eye Disease

Kun olemme siirtää 40-vuotiaana, meistä tulee altis sairastua tiettyihin näköön liittyvät edellytykset, kuten kaihi ja mahdollisesti silmänpohjan rappeuma. Kuten kerron potilaille, aktivoitumaan nyt suojata visio! Ensinnäkin haluan kertoa hieman noin molemmat näistä edellytyksistä.

Harmaakaihia ovat seuraus linssiin joka vääristää visio. Yli 17% amerikkalaisista yli 40 on harmaakaihi ja se on hyvin yleinen visio ongelma. Ne johtuvat ikääntymisestä, yli-altistuminen UV-valoa, sekä suun ja spray (kuten astmainhalaattorit) steroideja, jotka saavat silmissä.

Kaihia tyypillisesti on kohdeltu aiemmin perinteisen tai laser leikkaus. Kuitenkin venäläiset tutkijat ovat osoittaneet huomattavaa menestystä peruutettaessa kaihi sisältävillä silmätipoilla voimakas antioksidantti, N-asetyyli karnosiinia tai NAC.

Sen sijaan, ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (ARMD) voi olla geneettinen silmäsairaus, sekä ikääntymiseen liittyviä, epävarmoja syitä. Kuitenkin tutkijat katsovat, että epäterveellinen, matala-antioksidantti, runsaasti rasvaa ruokavalion, ja tupakointi, voivat edistää kunnossa. Yli 1,6 miljoonaa amerikkalaista kärsii silmänpohjan rappeuma ja voi tarkoittaa vakavia näön menetyksen.

Laikku, osa verkkokalvon, joka antaa selkeä visio, vaurioituu veren aluksen poikkeavuuksia mikä laski valoherkkyyttä ja keskeisen näön. On olemassa kahdenlaisia, kuiva (yleisin) ja märkä (vähiten yhteinen, mutta enemmän visio vahingoittamatta).

Mielenkiintoista, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet yhdistyksen välillä kaihileikkaus ja kehittäminen silmänpohjan rappeuma. On järkevää sitten, että jos voisi estää, tai taaksepäin, kaihi luonnollisesti voit vähentää riskiä sairastua silmänpohjan rappeuma.

Estä Harmaakaihia ja Leikkaa riskiä sairastua ARMD

Seuraavat ovat samoja strategioita Annan potilaiden ehkäisemiseksi kaihi, ja vähentää riskiä sairastua silmänpohjan rappeuma.

• Kattava näöntarkastus
– tämä on välttämätöntä seuloa kaihi ja silmänpohjan rappeuma ja muita silmäsairauksien. Tunne genetiikka. Jos joku perheessäsi on ARMD, riski on 2,5 kertaa suurempi kuin keskimäärin.
&Bull; Tupakointi
- tupakointi on merkittävä tekijä kehittämiseen silmänpohjan rappeuma. Se katkaisee välttämätöntä happea silmään ja aiheuttaa valtimoiden kovettumista ja kutistumista.
&Bull; Suojaa silmät kirkkaassa valossa:
Käytä hattu tai aurinkolasit kirkkaassa auringonvalossa suojata silmät UV-valossa.
• Shield silmät steroidi spray:
Jos käytät aerosoli steroideja astman, muista sulkea, tai muuten suojata silmäsi kun asetat inhalaattorin suussa. Jotkut spray voi matkustaa ylös ja päästä silmiin. Jos otat suullisen steroideja, kerro lääkärille huolenne mahdollisesti harmaakaihi niistä. Katso jos niille vaihtoehtoja on saatavilla.
&Bull; Heart terveellistä ruokavaliota:
ruokavalio terveellinen sydän on terve silmille koska plakin muodostumista voivat aiheuttaa sekä sepelvaltimotauti ja silmänpohjan rappeuma. Limit tyydyttyneitä rasvaa 20-25% kokonaisenergiasta.
&Bull; Harjoitus:
Jälleen sydän-terveellistä liikuntaa kuuri hyötyvät myös silmäsi. Lisäksi silmäsi saada hyötyä kaivattua happea. Kokeile 30 minuuttia jokapäiväiseen ulkoilua, kuten kävelyä, pyöräily.
&Bull; Antioksidantit:
C-vitamiini, beetakaroteeni, sinkki, resveratrol, seleeni, E-vitamiinia Se &'; s vaikea saada oikea määrä näitä elintarvikkeissa yksin, joten hyvä antioksidantti täydentää on paras vakuutus. Se on tällä hetkellä sitä mieltä, että antioksidantit voivat estää vaarallisia plakin muodostumista verisuonissa.
&Bull; Omega-3 &'; s:
Tutkimukset osoittavat, että omega-3 kalat ja krilli öljyt voivat leikata riskiä sairastua silmänpohjan rappeuma 40%. Niillä on hyvät valtimoiden terveyttä ja ehkäistä /vähentää tulehdusta.
&Bull; D-vitamiini:
aikoina, D-vitamiini on tullut vitamiini supertähti ja tietoja sen erityisen silmä terveyshyötyjä on käymässä selväksi. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat korkeampi D-vitamiini oli 40% vähemmän esiintyvyys silmänpohjan rappeuma.
&Bull; Eye-erityinen vitamiineja:
luteiinia, zeaxanthin, mustikka. Luteiini ja zeaksantiinia löytyvät tumman vihreät lehtivihannekset kuten lehtikaali, pinaatti, vihreät. Mustikka löytyy tumma mustikoita ja mustikat. Tai ottaa visio-lisäykset, joka sisältää nämä. * Huom: luteiinia ja kreaksantiinia voivat häiritä n-asetyyli karnosiinia. Jatka ottavat näitä jälkeen viimeistely tietenkin NAC.
&Bull; N-asetyyli Karnosiini (NAC):
antioksidantti tulee muodossa tippojen jotka pannaan silmiin kahdesti päivässä. Tutkijat, ja potilaan suosittelut, todistavat tämän antioksidantin kääntämään kaihia 3-6 kuukaudessa ilman leikkausta. NAC voidaan käyttää myös estämään kaihia.

No, siinä se on! Kuten kerron potilaille, vaikka näkösi tänään voi olla ei koske sinua, kun jotkut ennakoiviin toimenpiteisiin huomisen voi merkittävästi vähentää riskiä sairastua kaihi ja silmänpohjan rappeuma.

Syöminen terveellistä ruokavaliota, elävät terveiden elämäntapojen tupakointi, ja lisäämällä joitakin visio-suojaavia antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäistä rutiinia, voi mennä pitkä tapa varmistaa nauttia näkökykyä omalle kultaiset vuodet!

Mark Rosenberg, MD
instituutti Healthy Ageing

www.vitalmaxvitamins.com
.