Ummetus syyt ja hoito - Miten estää Constipation

suolen on päivittäinen rutiini useimmille. Mutta entä jos sinulla on vaikeuksia vapauttaa ne suoliston koska olet ummetusta, miten voisit mennä? Ummetus aiheuttaa paljon levottomuutta ja raskas tunne henkilölle.

Ummetus ei ole sairaus. Se on pikemminkin oire taudin ruoansulatuskanavan. Kuitenkin, suurimman osan ajasta, tämä ei ole &'; ta vakava ongelma. Se on yleensä aiheuttaa huono ruokavalio tai ruoan määrää, joka auttaa helposti ruoansulatuksessa.

tietää, jos olet ummetusta

Kuten kirjoitettu edellä, että useimmat ihmiset suolen on säännöllinen osa jokapäiväistä. Kun sinulla on vaikeuksia liikkuvat tai päivittäistä rutiinia tulee vähemmän viikolla. Kun sinulla on ummetus, ulosteessa on yleensä kova, kuiva, ja pienikokoinen, mutta on vaikea poistaa. Näyttää siltä, ​​että olet aikeissa siirtää mutta et vain voi siirtää nämä ulosteet pois. Monet ihmiset löytää tämä ehto tuskallinen takia värjäystä, turvotus ja leikkaukset peräaukon.

Ummetus eivät sulje pois kaiken ikäisiä. Lähes kaikki ihmiset vauva aikuisten kokemus tällainen vaikeus kerran elämässään. Kuitenkin tämä kiusaantuneisuus voidaan ehkäistä ja hoitaa välittömästi ja pidempään helpotus.

Syitä Ummetus

syitä ummetus alkaa ruoka päätämme syödä ruoansulatusta poistumiseen . Ruoka, jota syömme sisältää aineita, jotka ovat vaikea vatsa sulattaa ja ruoansulatuskanavan nesteiden murtaa. Ymmärtäminen paksusuolen toimii ruoansulatusta auttaa myös. Mahasta, undigested elintarvikkeiden ja elintarvikkeiden sisällön kuljetetaan paksusuolen jossa vesi imeytyy ja uloste ja jätteitä muodostuu. Se on syy, miksi ulosteesta on lähes kuiva, ja kiinteä aine, kun se saavuttaa peräsuoleen, koska vesi on jo imeytynyt. Peristaltiikkaa liike tai lihasten supistukset paksusuolessa työntää jätteitä peräsuoleen. Että on aika tuntuu poistamalla jotain kehossa.

Ummetus syntyy, kun paksusuoli toimintoja poikkeuksellisen tai väärin. On aikoja, että paksusuolen imee liikaa vettä, joka tekee jätteitä niin kuivaa. Koska liikunnan puute, paksusuolen joskus sopimukset liian hidas joka tekee jakkara pysyy enemmän aikaa siihen ja muuttuu kovaksi.

yleinen syy ummetus on kuidun puute ruokavaliossa. Nämä kuidut auttavat ruoansulatusta toimimalla lakaisukoneet rasvojen ruokaa. He myös tekevät ruokaa helpompi erittely. Kun henkilö ei ole liikuntaa tai muuta liikuntaa erityisesti ihmisille vanhuuden, tämä aiheuttaa myös ummetus. Ruumiinosat näyttävät olevan kaikki lepää, mikä tekee prosessin ruuansulatusta vaikeampi vatsaan. Lääkehoito ja väärinkäyttö laksatiiveja voi vaikuttaa myös elintarvikkeiden jalostus. Lisäksi veden puute saanti tai nestehukka aiheuttaa myös ummetus.

Toisaalta, emotionaalinen ja fyysinen stressi on myös osoitettu aiheuttavan toimintahäiriöitä on ruoansulatus prosessi ja voi aiheuttaa ummetusta.

hoito ja Ennaltaehkäisy

Kaksi parasta ummetus syö kuitupitoinen ruoka ja kasvu vettä tai nestettä saanti. Kuidut ovat luonnollisesti löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Vähemmän todennäköistä, että ihmiset, jotka syövät tämäntyyppiseen ruokavalio niiden seurauksena ummetus. Matala fiber ruoka tai korkea rasvaisia ​​ruokia kuten juustoa, munia ja lihaa pitäisi olla pienempi saanti. Suurin ja pehmeä kuitu erityisesti liukenemattomia kuituja, joka kulkee suolistossa lähes ennallaan kostuta jätteitä ja estää heitä kova ja kuiva, jotta se voisi helposti poistaa.

elintarvikkeet, joita on vaikea sulattaa, se on suositeltavaa, että ne ovat pureskeltavaksi hyvin pieniksi paloiksi ennen nielemistä. Kun ummetus on toistuva, lääkärit neuvovat käyttää laksatiiveja. Tämä lääkitys auttaa helpottaa suolen. Se on aineita, jotka hajoavat irtotavarana ulosteet.

elää terveellistä elämäntapaa ja luopua vaikea ja levoton ummetus.
.