FOCUS keväällä - kauden LIVER

Mikä on Vieroitus & Miksi se on tärkeää?

Vieroitus on prosessi puhdistus, ravitseva, ja lepää kehon sisältä ulos, ja tarpeisiin yksittäisten solujen, pienimpiä yksiköitä ihmiselämän! Puhdistus kehon on tärkeämpää kuin koskaan, koska olemme nyt alttiina valtavan erilaisia ​​ympäristömyrkyistä.

Maksa on tärkein kehomme, ja ei ole epäilystäkään, että se on meidän suuri detoxifying elin! Kaikki syömme menee maksan jälkeen se on pilkottu, eriteltynä, ja imeytyy meidän verenkiertoon suolistosta. Terve maksa pystyy tulkitsemaan ero ravintoaineiden reabsorbed ja käyttää laitoksen, ja myrkkyjä, jotka ovat erittyvän. Jos meidän maksa pommitetaan myrkkyjä, se on ruuhkainen ja heikko, eikä enää voi hoitaa homman erittämään myrkkyjä. Nämä toksiinit sitten imeytyvät takaisin verenkiertoon vaaralliseksi, ei-vesiliukoisia muotoja, ja varastoituu rasvaa solut ne aiheuttavat vapaiden radikaalien vaurioita, tulehdus, ja vahingoittaa DNA: ta. Tämä voi johtaa paljon valituksia kuten kuukautiskierron väärinkäytöksiä, ruoansulatus kysymyksiä kuten ummetus, väsymys, akne, lihaskipu tai jännitteitä, päänsärkyä ja unettomuutta, ja pitkällä aikavälillä, syöpä.

mukaan perinteinen itämainen lääketiede, kevät on kausi maksan. Kestää jonkin aikaa tällä kaudella tukemaan maksan ja auttaa se suorittaa se ja todellisten tuloste; s loputon tehtävä detoxifying kehosta. Maksa on yksi elin, meillä on, joka pystyy palautuminen. Antaa sille välineitä se tarvitsee palauttaa itsel edistää pitkän ja terveen elämän.

Ruoat, jotka tukevat maksan katkaisuhoito

Karvas Foods

Katkera elintarvikkeet hyötyä maksa kuin ne edistää maksan tuottamaan sappi, ruoansulatuskanavan neste joka sitten tallennetaan sappirakon. Myrkkyjä, jotka käsitellään maksassa voidaan poistuu kehosta sapen kautta. Yritä sisällyttää joitakin katkera elintarvikkeet jokaiseen aterian. Vinkki - He tekevät suuren salaattia. Katkera elintarvikkeet sisältävät romainesalaattia, voikukka lehtiä, parsa, artisokat, retiisit ja niiden lehdet, ruis, quinoa, Amaranth, sitruunat /limetin ja niiden kuoria.

Sulphur sisältäviä elintarvikkeita

maksa voi neutraloida ja liuottamiseksi myrkkyjä lisäämällä rikkiä heille. Foods runsaasti rikkiä voi nauttia lähes joka aterialla. Rikki rikas elintarvikkeita ovat sipulit & valkosipuli sekä purjo, ruohosipuli, salottisipuli, ja cruciferous vihannekset (parsakaali, kukkakaali, nauriit, kyssäkaali, sinappi vihreät, kaali, lehtikaali, brussel ituja)

Betaiini sisältäviä elintarvikkeita

Betaiini on detoxifying käytetty yhdiste maksassa. Ei vain se parantaa maksan, se alentaa homokysteiinin ja parantaa toimintaa mahahapon, mikä puolestaan ​​parantaa ruoansulatusta. Betaiini rikas elintarvikkeita ovat punajuuret ja niiden lehdet, pinaatti, katkarapu (kestävä lähde ovat BC spot katkaravut), vehnänalkioöljy, täysjyvätuotteita

ravitsemusohjaukseen terve maksa

• Aloita päiväsi kupillinen vettä ja mehu sitruunan edistää Sappineste
• Syö katkera elintarvikkeet, ja detoxifying elintarvikkeet joka päivä säilyttää maksan terveyttä
• Sisällytä monenlaisia ​​vihanneksia päivittäistä ateriaa, kevyesti höyrytetty tai raaka
• Ostaa luonnonmukaisesti tai torjunta-aineita jos mahdollista, tai pese kasvikset ja hedelmät perusteellisesti
• Vältä rasvan, jalostettuja elintarvikkeita, sokeri, liiallinen lihan tai maitotuotteiden, ja alkoholi
• Syö tietoisesti - älä syö seisten, hoppu, työ, television katselun, tai tunkkainen tunnelma

liikunnan merkityksen

perinteinen itämainen lääketiede, maksa ja sappirakko ohjaavat jänteet runko (nivelsiteet, jänteet ja lihakset). Aivan kuten talvi sulaa keväällä, lievä liikunta voi sulaa jäykkiä lihaksia ja niveliä, jotta he voivat tulla voideltu aktiivisempaa kesällä. Liikunta stimuloi verenkiertoa ja imusuonten, jotka suodattuvat maksassa. Tämän menetelmä mahdollistaa poistamisen myrkkyjä kehosta. Pyri 30 minuutin reipasta kävelyä luonnossa päivittäin että aurinko on pois, ja valojen värit ja tuoksuu kevät nuorentaa aistejasi.

Spring Puhdistaa

Perinteisesti puhdistus kehon oli luonnollinen osa keväällä. Ruokavalio olisi siirtyä suolattu säilykkeiden ja vähäinen liikunta talven, jotta raikas vihreitä versoja ja liikunnan lisääminen keväällä. Kevyt, raikas ruokavalio ja hellävarainen liike mahdollisti kehon helposti puhdistaa itsensä toiminnan kautta maksa ja sappirakko, koska se muutti kesällä. Maksa puhdistaa voidaan tehdä ympäri vuoden, mutta käytäntö lisäämällä maksan toiminta keväisin on erinomainen ja terveellinen tapa saada. Hakea tukea paikallisen naturopathic lääkäri oppia yrtit, homeopaattiset valmisteet, neutraceuticals tai muita protokollia, jotka tukevat maksan ja sappirakon vieroitus, ja aloita siirtyminen talvesta kesään kanssa maksan puhdistus ohjelma, joka sopii sinulle parhaiten.
.