Mitä Memory Booster Natural Remedies

Oletko unohtaa ystäväsi &'; nimet ja osoitteet hyvin usein? Tämä johtuu muistiin ongelman vuoksi tai korkea ikä, muistin menetys ongelma voi aiheuttaa ongelmia. Kuitenkin, tiedätkö, että syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi lisätä muistia? Olen listannut muutamia muisti booster luontaistuotteet.

Blackberry:

Blackberry on suuri lähde antioksidantti, vitamiini, ja kivennäisaineita suurella maku. Rikas sisältö polyfenolit ja antioksidantteja auttaa viivästyttää ikään liittyvä muistin menetykseen. Polyfenolin on anti-inflammatorista aktiivisuutta parantua sisäisiä vammoja. Voit syödä sen raaka tai lisätä sen tahansa resepti.

Meren kaloja:

kehomme tarvitsee välttämätön rasvahappo ulkoisista lähteistä. Rasvahappo erityisesti omega-3-rasvahapot tarvitaan eri kehon toimintoja, kuten sydän, aivot, yhteinen jne. Tämä vaatimus täyttyy, meri kala on erinomainen vaihtoehto; he ovat rikkaita lähteitä valmis sulatella omega-3-rasvahappoja. Jotkut parhaista lähteitä ovat lohi, kippers, makrilli, taimen, silli, sardiini ja sardiinit.

tomaatti:

tomaatti on hyvä lähde lykopeenin. Se on voimakas antioksidantti hyödyllistä vahingoitu vapailta radikaaleilta. Tämä on osoittautunut eri tutkimusten että tomaatit voidaan ehkäistä dementiaa ja Alzheimerin &'; s.

Foolihapon ravintoa:

Foolihappo on suuri muisti tehosterokotus ayurveda korjaustoimenpiteitä, sillä on suora vaikutus muistiin. Yksi tutkimuksessa Tufts University Bostonissa totesi, että syöminen foolihappo ravintoa parantaa muistia toimintaa ja suojaa aivoja vapaiden radikaalien vaurioita. Jotkut suuria lähteitä ovat pinaatti, vilja, linssit, parsakaali, soija, herneet ja oranssi.

Pähkinät:

Pähkinät ovat erinomainen E-vitamiinin lähde, jotka voivat auttaa estämään muistin menetys. Tämä mekanismi osoittautui vuonna tutkimuksen paperi julkaistiin American Journal of Epidemiology. Yhdessä pähkinät, voit syödä vihreät lehtivihannekset, ruskea riisi, munat, oliiveja ja parsaa ovat hyvä lähde vitamiini e

Chocolate:

Kyllä, tämä on totta; syö suklaata kohtuullisesti auttaa lisäämään muistia. Suklaa sisältää antioksidantteja, ehkäisee vapailta radikaaleilta. Se sisältää myös kofeiinia, joka lisää valppautta aivojen. Kuitenkin pitää tämä mielessä, syödä vain kolmasosa suklaa saada muisti kohentava vaikutus.

Apple:

Apple sisältää quercetin; vahva antioksidantti suojaa aivoja tulehdus. Tämä auttaa estämään ikään liittyvä muistin heikkeneminen. Joten yritä syödä omena päivässä, syödä omena ilman kuorinta ..

Kurpitsan siemenet:

Meidän aivot tarvitsevat sinkkiä optimaalisen muistin toiminnalle. Kurpitsan siemenet on suuri lähde sinkki, joten yritä syödä kourallinen kurpitsansiemeniä päivittäin.
.