Rooli ruokavalio Good Oral Care

Oikea ravinto on tärkeä vaikutus suun terveyteen hedelmöittymisestä kautta vanhuuteen. Dieetillä kaikki tärkeitä ravintoaineita (vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiinia) tarvitaan raskauden aikana niin, että sikiö kehittyy normaalisti. Laatu kehon kudosten muodostettu kehittää lapsen riippuu riittävästi rakennuspalikoita elämän. Hampaiden ja luut, tämä tarkoittaa riittäviä määriä proteiinia ja kivennäisaineita. Omasta, nämä aineet eivät voi luoda terveessä ruumiissa. Erilaisia ​​vitamiineja ja hivenaineita tarvitaan helpottamaan sisällyttäminen perus ravinteita kehittämiseen kudoksiin.

Ensisijainen tai maitohampaat alkaa kehittää ennen syntymää. Syntymästä varhaisessa teini-iässä, pysyviä hampaita muoto ja vähitellen korvata ensisijainen asetettu. Tämä prosessi jatkuu tarvetta hyvän ravitsemuksen. Kun hampaat on muodostettu, ja calcified ei ole kehon prosessi, joka aiheuttaa hampaiden "pehmentää", demineralize tai reikiintymistä. Hammas kudostuho tulee ulkopuoliset tekijät.

Usein naiset kommenttini heidän suun hoidon tarjoajien että "hampaani olivat hyvin kunnes aloin ottaa lapsia mutta vauvojen ryösti kalsiumia hampaani ja ne rappeutunut." Vaikka monet naiset saattavat lisääntyä hammassairauksien raskauden aikana, se ei ole vika sikiölle. Hampaiden reikiintymistä ja hartsi tauti eivät ole väistämättömiä sivuvaikutuksia raskauden. Jos voit hoitaa hampaita raskauden aikana niin ei ole mitään mahdollisuutta hampaita vaikuttavat raskauden takia.

Kun hammas kruunu on täysin muodostunut ja ilmenee suuhun se on altis rappeutuminen. Jälleen ruokavalio on keskeinen rooli. Edellyttää kolmea seikkaa rapistua hammas - bakteerit (joka elää jatkuvasti suussa), ruoka (vaaditaan bakteerit sekä ihmiset) ja hammas itse.

Vaikutukset Hiilihydraatit ja sokerit hampaita

Monet suositut elintarvikkeita valmistetaan hiilihydraattien (sokerit ja tärkkelys) ja proteiineja. Sikäli kuin suun bakteerit ovat huolissaan, he haluavat ohittaa proteiinien ja mennä suoraan sokerin.

Kun siirtomaat bakteerit kuluttavat sokeria, happojäte pidetään tiukasti hampaan jossa se poistaa mineraalien emali pinta. Järjestäytynyt bakteeriplakin ei helposti puhkaistaan ​​syljen tai muiden nesteiden. Se on kuitenkin helposti puhkaistaan ​​sokeria liuoksessa. Syömisen jälkeen aterian tai välipala hiilihydraatteja, se vie sylki noin 20 minuuttia tunkeutumaan bakteerien massa ja hapon neutraloimiseksi. Samaan aikaan, happo on syönyt pois hammaskiillettä.

Joka kerta sokeria syödään, "happo hyökkäys" tapahtuu. Yksinkertainen matematiikka osoittaa, että useammin makeat elintarvikkeet nautitaan, enää hampaat kylpevät rappeutuminen tuottavat happoa. Sikäli kuin suun hoito on huolissaan, taajuus sokeri altistuminen on enemmän haittaa kuin määrä syönyt kerrallaan.

sokerina voi edistää pituus happohyökkäyksille samoin. Makeutettu juoma humalassa suhteellisen nopeasti aiheuttaa sokerin läpi suun ja sylki voi alkaa neutraloida hapon plakin. Jos makea juoma on sipped pitkähköjä aikoja, happotaso plakin edelleen vaarallisen korkea. Pitkäaikainen Happohyökkäysten ilmetä myös, kun hiilihydraatit tahmea muodossa, kuten toffee tai kuivattuja hedelmiä syödään. Jotkut ihmiset rutiininomaisesti imeä hengenvetoon rahapajojen, yskänkaramellit tai muu hitaasti liuottamalla sokerinen kohteita.

Hiilihydraatit ovat välttämätön osa tasapainoista ruokavaliota. Useimmat ihmiset ovat myös kovasti niitä. Voit kirjoittaa kakku ja pitämään hampaat liian rajoittamalla hiilihydraatteja kolme tai neljä kertaa päivässä. Tämä on yksi tapa muuttaa ruokavalio parantaa hampaiden terveyttä.

Ravitsemus pähkinänkuoressa

hyvä yleisilmastointi ja hampaiden terveys päivittäistä ruokavaliota tulisi koostua:

1. Riittävä laadukasta proteiinia alkaen: lihaa, kalaa, munia, juustoa, maitoa, tofu, palkokasvit ja pähkinät.

2. Tasapainoinen määriä hiilihydraatteja: koko jyvä leivissä ja viljat, riisi, hedelmät, vihannekset ja pieniä määriä sokeria (niin puhdistamattomien kuin mahdollista eli hunajaa, vaahterasiirappia ja fariinisokeri).

3. Asianmukaiset rasvan luonnollisista lähteistä, kuten: kala, maitotuotteet ja ei-hydratut kasviöljyt.

4. Riittävä määrä hivenaineita (vitamiinit, kivennäisaineet ja phytochemicals) löytyy prosessoimattomissa elintarvikkeissa, kuten hedelmät ja vihannekset, mieluiten raaka tai kevyesti keitetyt.

hyvä suun terveys, hiilihydraatteja olisi rajoitettava kolmeen ateriaa päivässä. Tämä rajoitus rajoittaa rappeutuminen tuottavat happohyökkäyksiä yhteensä tunnin. Meidän puolustusjärjestelmä (mineraalipitoisuus meidän sylki) on 23 tuntia uudelleen Mineralize alaikäiset hammaskiille vahingosta, joka on tapahtunut.
.