Tapoja saada mielesi pois Ruoka Cravings

ruuan himoa voi iskeä milloin tahansa, ja ne voivat olla tuhoisia tuloksia varsinkin jos yrität laihduttaa ja ovat menneet ruokavalio. Kun näet ne pizza mainokset televisiossa tai nähdä paras ystäväsi istuu vastapäätä sinua mutustellen alas jättiläinen pala juustokakkua, se &todellisten tuloste; s helppo tulla keskittynyt kuinka paljon haluat, että herkkua itse. Hyvä uutinen on, että vaikka kuinka paljon haluat, että ruoka, on olemassa asioita, joita voit käyttää auttaa poistamaan sen ja unohtaa kiusaukset, jotka ovat epäterveellisiä kehosta.

Yksi ensimmäisistä askelista, että monet ihmiset ottavat, kun käynnissä ruokavalio on alentaa kalorien saanti ja joskus ne päätyvät vahingossa alentamalla nesteentarpeensa samoin. Hyvä osa nesteytys kehon tulee elintarvikkeet, että syöt ja kun syöt vähemmän ruokaa, se voi tehdä sinusta nälkäisempi koska jano voi olla yhtä intensiivisesti kuin nälkää. Jano voi naamioida itsensä himo tai nälkä.

Se voi osoittautua erittäin vaikea tehtävä erottaa oikean nälkä ja jano. Intense cravings ruokaa voidaan usein vaimeaa juomalla lasillisen mehua tai elektrolyytti urheilujuomaa. Näitä juomia ei vain tehdä sinusta tuntuu täysin ja vähentää ruoan himo, ne myös sammuttaa janosi joka auttaa sinua pitämään cravings kurissa.

Jos katsella suosikki televisio-ohjelma on mukavasti oma koti ja himo iskee varten suolainen rasvainen pussi perunalastuja ja et voi saada mielesi pois sitä, valita jotain muuta, joka on terveempi kehosta. Yrittää pitää pieni pussi paistetaan pelimerkkejä käsillä, kun saat nämä mielihaluja, koska niillä on vähemmän suolaa ja kaloreita tai kokeile pussillisen pretzels tai pähkinöitä, koska ne ovat myös suuria vaihtoehtoja.

Kun himo iskee jotain makea, kokeile omena tai jokin muu hedelmä sijaan, että siivu omenapiirakka. On monia vähäkalorisia vaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissä, voit olla vaihtoehtona asioita, kuten kakku ja evästeet. Tuoreet hedelmät on suuri korvike jotain makeaa.

Varmista, että et leikkaa suosikki elintarvikkeita kokonaan pois ruokavaliosta. On tärkeää pitää oman ruokavalion täynnä terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita, mutta se on täysin kunnossa langeta suosikki elintarvikkeita kunhan teet maltillisesti. Se tekee laihduttaminen paljon vaikeampaa, kun täysin kieltää itseäsi mahdollisuus syödä suosikki elintarvikkeita.

Ei ole ongelma teille, joilla pala pizzaa silloin tällöin tai joiden evästeen tai kaksi kunhan teet sen maltillisesti ja se myös auttaa sinua pitämään cravings kurissa.

Jos sinulla on kova taistelu ohjata ruoan houkutuksia, joskus se voi olla hyödyllistä saada pois lähde. Haluat ehkä kokeilla ottaen kävellä korttelin ympäri, koska se voi usein tyhjentää mielen ja virkistää lihaksia ja estää sinua ajatellut evästeiden kaapissa tai kakku jääkaappiin.

Toivottavasti soveltamalla näitä vinkkejä elämäsi, sinun on matkalla paljon terveellisempää elämäntapaa sinulle ja perheellesi.

Toivon, että olet nauttinut tämän artikkelin, ja jos haluat hienoja tietoa syö terveellistä, käy minun verkkosivuilla, josta löydät hienoja ilmaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit elää pitkän ja terveen elämän.
.