Mistä korkea veren Pressure

Ennen kuin tutkia syitä korkea verenpaine, meidän täytyy ensin ymmärtää, mitä verenpaine on. Yksinkertaisesti sanottuna, sydän pumppaa verta läpi verisuonia, pikkuvaltimot ja kapillaareja. Tämä toiminta toimittaa ravinteita ja happea elimiin elimistössä kautta veren virtaus palaa verta sydämeen suonissasi. Verenpaine on helppous verenvirtausta niitä polkuja. Jos alusten laajentuneet ja auki, sitten veri virtaa läpi helposti, mutta jos heidän sopimuksensa, se on vaikeampaa veren tehdä sen läpi kapea aukkoja. Tämä luo paineen nousu, mikä korkea verenpaine voi esiintyä.

Valitettavasti suurin osa ihmisistä, joilla on korkea verenpaine ongelmia, jopa 95%, ei tiedä syytä. Tämä on tyypillisesti kutsutaan ensisijainen verenpaineesta. Loput 5% lankeavat toissijainen verenpainetauti luokka. Toissijainen verenpaineesta voi aiheuttaa munuaisen poikkeavuudet, aortan poikkeavuuksia, ja kaventuminen noin verisuonia. Toissijainen verenpainetauti on helpommin diagnosoitu perusteellinen lääkärintarkastus ja testaus. Ensisijainen verenpainetauti Toisaalta voi olla monia syitä. Riskitekijöitä ovat:

Ikä: riskit korkean verenpaineen nousu kuten ikä.

Sukupuoli: joilla on diagnosoitu korkea verenpaine, miehet ovat yleensä diagnosoidaan kaikkein jopa ikä 45 . Kun ikä 54, naisilla on suurempi todennäköisyys saada korkea verenpaine diagnoosi.

Etninen tausta: Afrikkalainen ja Native amerikkalaiset ovat erittäin korkeat korkea verenpaine diagnoosi.

Diet: Ne, jotka säännöllisesti nielemään korkea suolaa niiden elintarvikkeet ovat todennäköisesti kehittää korkea verenpaine.

sukuhistoriaasi: Ne, jotka ovat suoraan perheenjäseniä, joilla on korkea verenpaine ovat myös todennäköisemmin kehittää ensisijainen verenpaineesta.

Stressi: Ihmiset, joilla on korkea stressiä ja ahdistusta on suurempi riski kehittää HBP. Liikunnan puute: Ne, joilla passiiviset elintavat ovat vaarassa korkea verenpaine johtuu liikunnan puute ja yleinen taipumus lihavuuteen.

Alkoholi: Yli kaksi juomia päivässä voi aiheuttaa verenpaineen kohoamista .

Nämä riskitekijät voivat esiintyä erikseen tai minä tahansa yhdistelmänä aiheuttaa verenpainetauti.

Vaikka syy verenpainetauti on usein määrittelemätön, on elintapojen muutoksia, jotka voidaan tehdä vähentää riskiä kehittää korkea verenpaine tai vähentää nykyisen verenpainetta. Ensinnäkin, vähentää natriumin saannin leikkaamalla suolaa ruoanlaitossa. Myös olla etiketti lukija. Monet valmiiksi pakattuja elintarvikkeita sisältävät erittäin korkeita natriumia. Valitse tuotteet vähän natriumia ja runsaasti ravintoaineita, kuten proteiinia, kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Myös valita elintarvikkeita, jotka ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Säilyttää terveen ruokavalio täynnä hedelmiä ja vihanneksia lisäävät yleistä sydämen terveyteen vähentämällä sekä verenpainetta ja kolesterolia.

Lisäksi parempaa ruokavaliota, lisätä liikuntaa. Monet ihmiset, joilla on korkea verenpaine ovat myös lihavia johtuu huonosta ruokavaliosta valintoja ja liikunnan puute. On tärkeää saada jonkinlaista liikuntaa joka päivä, onko se &todellisten tuloste; sa kävele ympäri estää tai 10k aikavälillä. Jokaisella on erilainen mukavuuden, kun se tulee käyttää niin älä &'; t lannistu. On vaikea aluksi, mutta kun saat rutiini, löydät monia hauskoja tapoja saada itsesi liikkuvat. Pidä myös mielessä, että liikunta, painonhallinta tulevat enemmän luonnostaan, mikä parantaa yleistä terveydentilaa ja elämänlaatua.

Niille, jotka eivät voi hallita korkea verenpaine näiden elintapojen muutokset, on olemassa erilaisia reseptiä vaihtoehtoja voit halutessasi harkita lääkärin. Näitä ovat:

Vasodilataattorit aiheuttaa lihaksia verisuonten seinämien rentoutumaan niin seinät voi laajentaa, mikä mahdollistaa helpompi verenkiertoa.

beetasalpaajat alentaa sykettä puolestaan ​​vähentämällä veren pumppaaminen kautta verisuonia.

ACE-estäjät vähentää kehon &'; tuotanto angiotensiini II aiheuttaa verisuonten kuristaa.

Koska korkea verenpaine on usein mitään lopullista oireita, on tärkeää on se tarkastettava säännöllisesti vähentää niin paljon riskiä kuin mahdollista. Hoitamattomana korkea verenpaine voi aiheuttaa vakavia vaurioita sydämen, aivojen ja muiden elinten usein johtaa sydänkohtaus tai aivohalvaus.
.