Syödä elääkseen-älä elää syödä!

Syö elää – Don &'; t elää syödä!

Kuinka tärkeää on ruokavalio? Kysy keneltä tahansa ammatillinen kehonrakentaja ja hän kertoo, että ruokavalio on noin 85% kehonrakennus. Mitä tämä tarkoittaa, että voit tehdä kaiken sen työn haluat kuntosalilla, mutta voitit &'; näe tuloksia, ellet noudata oikea ruokavalio. Kyllä, olet mitä syöt. Tässä mielessä, Don &'; t elää syödä – syödä elääkseen! Jokainen, joka sanoo, että voit syödä mitä haluat ja olla terve on joko pahasti väärää tietoa tai puoskari.

Ollakseen terve, haluat kehittää korkeamman aineenvaihduntaa. Paras tapa saavuttaa tämä on syödä viisi pientä ateriaa päivässä. Sinun pitäisi syödä näitä pieniä aterioita kolmen tunnin välein. Ihmiset, jotka syövät vain kaksi tai kolme kertaa päivässä yleensä nälkää, kun he istuvat alas syömään. He syödä liikaa, koska ne ovat niin nälkäinen ja siksi kaipaavat rasvaisia ​​ruokia. Ne yleensä jätä aamiaista, on huomattava lounas ja valtava illallinen. Ohitetaan aamiainen on kauhea ajatus. Kehosi menee nälkään tilassa ja hidastaa aineenvaihduntaa ja säästää sinun rasvaa! Auto voi ajaa ilman kaasua! Mayo Clinic tutkimuksessa todettiin, että aamiainen syövillä aloittivat päivän huomattavasti korkeampi aineenvaihduntaan kuin aamiainen päälliköiden.

Oma ohjelma on runsaasti proteiinia hoito, joka luo pehmentänyt, laiha, lihaksikas, joka polttaa rasvaa kuin masuuni , vaikka olet levossa. Muista, lihas auttaa polttamaan rasvaa. Lisää lihasmassaa olet, sitä enemmän rasvaa kulutat.

aamiainen ja post-workout aterian pitäisi olla suurin aterioita. Nämä ovat kaksi kertaa, kun elimistö tarvitsee eniten ravinteita. Harkitse unen kahdeksan tunnin paaston. Että &'; sa melko pitkään, kun otetaan huomioon syöt kolmen tunnin välein tai niin päivällä. Kun nukut, kehon käyttää tallennettuja glykogeenin aineenvaihduntaa. Aamuun mennessä, se on käytetty loppuun. Kun heräät, haluat antaa kehon ravintoaineet se puuttuu: kaksikymmentä-kuusikymmentä grammaa proteiinia riippuen yksittäisistä proteiini vaatimukset lihaksia ja hyvä auttaa ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja vakaan energialähde päivä. Miksi luulet kutsumme ensimmäinen ateria “ aamiaista? &Rdquo; – rikkoa nopeasti. Nyrkkisääntö on syödä suurin aterioita ensimmäisessä osassa päivälle niin, polttaa hiilihydraatteja olet nautittavaksi aika mennä nukkumaan.

Pointtini on ihmisiä – on tieteen on terve ja hyvässä kunnossa. Miksi tuhlata aikaa ja rahaa yrittää tehdä jotain, kun sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä olet tekemässä? Tieto on valtaa. Anna minun auttaa sinua saavuttamaan kehon ja terveyden että haluat. Se &'; s ole niin kova … … &hellip, sinun tarvitsee vain opas. Että &'; s minua!
.