4 Luontaistuotteet Menopause

Luontaistuotteet vaihdevuodet ovat käyttäen kaikkia luonnollisia menetelmiä rentoutumista, kuten liikunta ruokavalio, yrtit ja muut luonnon hoitoja. Jos sinulla on vahva sitoutuminen käsittelemään oireita vaihdevuodet, nämä lähestymistavat ovat erittäin tehokkaita taistelussa niitä. Luontaistuotteet vaihdevuodet ovat tehokkaampia, jos ne alkavat varhain - heti kun ensimmäiset oireet ovat huomanneet.

1. Ruokavalio vaihdevuodet

ruokavalio voi pitää suurena luonnollisen lääke vaihdevuodet. Loppujen lopuksi me kaikki syödä joka päivä, joten miksi ei syödä terveellistä ja tavalla, joka vähentää oireita vaihdevuodet? Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa "Syö 5 päivässä" on tullut yleinen suositus suhteessa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia syödään päivittäin. Uskottavalta tarina on, että tämä alkoi "syödä 10 päivää, mutta kyseisten maiden hallitusten tiesivät he eivät koskaan myy '10" päivä suurimman osan väestön. Kuitenkin, 10 päivässä on paljon parempi kuin 5 päivässä.

Joten, syödä paljon ja paljon hedelmiä ja vihanneksia, sekä raaka kuin mahdollista. Lisäksi kulutuksen vähentäminen hiilihydraatteja ja vähän proteiinia ylläpitää, tarvitsee keskimäärin vain noin 100 g (3 unssia) päivittäin.

Herkkyys: Foods runsaasti kasviestrogeenit kuten soijaa omenat, pavut, palkokasvit, merilevää, porkkanat ja perunat.

Pienennä kahvia, teetä, alkoholi, virvoitusjuomien ja muiden makeat elintarvikkeet.

2. Liikunta ja Vaihdevuodet

Liikunta on varmasti hyvä esimerkki luontaistuotteet vaihdevuodet. Se auttaa torjumaan väsymystä ja stressiä. Se nostaa yleistä terveyttä. Auttaa vahvistaa luita vähentää osteoporoosia, ja auttaa polttamaan kaloreita pysyä ohut.

Liikunta tulisi olla säännöllistä, täynnä ja voimakas.

3. Rentoutuminen ja vaihdevuodet

Monet naiset sopivat liioitella asioita ja väsynyt ulos. Tämä pakoputkia elimistöön ja aiheuttaa kaikki oireet pahempi - kuten vaihdevuodet. Hienoa liikunnan ja rentoutuminen on, että ne ovat hyvin hinnoiteltuja luontaistuotteet vaihdevuodet - itse asiassa olla vapaa!

Ota aikaa viettää itsellesi joka päivä voi olla hyvä askel oikeaan suuntaan sinulle. Ehkä tehdä harrastus olet aina tarkoitus aloittaa.

Jooga on erinomainen tapa pysyä rento ja kuntoon samaan aikaan.

4. Yrtit vaihdevuodet

Kaikista luontaistuotteet vaihdevuodet, ehkä enemmän kirjoittanut kuin mikään muu yrttejä. Monet yrtit sisältävät kasviestrogeenit, joita laitos voi käyttää auttaa tasapainottamaan hormonaalista järjestelmää. Nämä eivät ole kuten huumeita, pakottaa tiensä kehon ja usein muuttuvat järjestelmämme kaikki, joka auttaa. Monet yrtit ovat luonnollisia korjaustoimenpiteitä lieviä, asettavat itsensä käytettävissä kehon käytetään vain, jos laitos haluaa. Tämä tekee luonnollinen rohdosvalmisteet asianmukainen itsesääntely.

Nämä korjaustoimenpiteet ovat suuria:

* Angus kastien - yksi tunnetuimmista korjaustoimenpiteitä varten vaihdevuodet Euroopassa

* Dong Quai - yksi suosituimmista korjaustoimenpiteitä vaihdevuodet Kaukoidän

* Ginkgo Balboa - auttaa lievittämään "aivot sumussa" luonnostaan ​​ja niin hyödyllinen vaihdevuodet

* Pyhän Johanneksen Worth - rohdosvalmisteet suosikkeja pitää tunnelman vaihdevuodet. Euroopassa tämä on yksi tunnetuimmista korjaustoimenpiteitä lievä masennus

* Punainen salvia - suosittelemat monet kuuma hiki aikana vaihdevuodet - kannattaa kokeilla

Noudata valmistajan suosituksia tai lääkärin kannalta annoksesta, mutta varmasti kestää vähintään 3 kuukautta.

Luontaistuotteet Vaihdevuodet - Lisää tutkimusta

Tämä artikkeli on naarmuuntunut pinta tämän aiheen. On luontaistuotteet vaihdevuodet käyttöön, joka voi täyttää kirja. Ainakin sinulla on neljä pääluokkaa tässä artikkelissa, joka voi muodostaa perustan oman ohjelman luontaistuotteet vaihdevuodet.

Tee tutkimusta verkossa, keskustele ammattilaisten Natural Health ja tehdä suunnitelma mitä tehdä, ja mitä seuraa!
.