Tyypit ravitsemusterveyteen Lisäravinteet ja niiden vaikutuksia Body

Pohjimmiltaan, ravitsemukselliset terveyteen täydentää kattaa laajan valikoiman ruokavalion tuotteita, lisätä tukevia ravintoaineita oman päivittäistä ateriaa. Ne voivat sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, ja puhtaampaa muodot orgaanisia yhdisteitä, kuten aminohappoja ja antioksidantteja. Useimmat lisäravinteet valmistetaan tabletteina, pillereitä tai kapseleita, kun taas toiset ovat nestemäisessä muodossa. Kun lisäravinteet ovat luoneet jauheena, kuluttajat odotetaan sekoittaa heitä ruokaa tai juomaa, joka he juovat aterian jälkeen tai korvikkeena aterian.

yleisimpiä Ravintolisiä

Mukaan terveydenhuollon asiantuntijoiden ja lääkärit, on kymmenen yleisesti käytetty ravintolisiä. Näitä ovat: multivitamins, ateria vaihdot, urheilu ravitsemus, kalsiumia, B-vitamiineja, C-vitamiini, Glukosamiini ja Chondroitin, Herbal tai homeopaattisia lääkkeitä, D-vitamiini, ja kalaöljy. Syy, miksi jotkut näistä lisäravinteet on eristetty, kun he ilmeisesti kuuluvat yhteen luokkaan on, että monet jälleenmyyjät myyvät ne erillisenä tuotteena. Generic multivitamins, esimerkiksi, sisältävät vain pieni osa kunkin vitamiinin ja mineraali pakkaus C-vitamiini kapselit ostetaan Nutrition varasto terveyteen täydentää voi sisältää 500 1000 milligrammaa kukin.

Samalla, loput näiden terveyden lisäravinteet otetaan tiettyyn tarkoitukseen. Esimerkiksi yhdistetyn saanti glukosamiini ja chondroitin on osoittautunut lievittää kohtalainen tai vaikea niveltulehdus kipua potilailla. Vaikka monet tutkimukset homeopaattisia lääkkeitä tuloksena on oireiden lievittäminen, monet lääkärit silti pidätellä tuomion vaikuttavuus rohdosvalmisteita. Esimerkiksi joillakin potilailla, jotka ottivat mäkikuisma helpottaa masennusoireita raportoitu sen tehokkuutta, mutta lääkärit varoittavat, että se voi myös vähentää tehoa joidenkin lääkkeiden, kuten masennuslääkkeitä ja ehkäisypillereitä. Samaan tapaan, antioksidantit ovat myös olleet tiedossa torjumiseksi joidenkin syöpien kemoterapiassa.

Ateria korvaaminen ja Sports Nutrition lisäravinteet

Nutritionwarehouse lisäravinteet, jotka toimivat korvikkeina ateriat ja ravitsemusterveyteen täydentää suunnattuja urheilijat ja kunto rakentajat sisältävät suurempia määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä puhtaampaa kaavat aminohapot ja proteiinit. Ne ovat hyvin tehokkaita tarjota yksilöiden proteiineja elimistö tarvitsee energiantuotantoon, joka auttaa rakentamaan lihaksia. Ihmisiä, jotka välttävät lihan syömisen, koska ruokavalio (kuten sydämen potilasta) tai filosofista ihanteet (kuten kanssa vegaaneille), integrointi proteiini täydentää on todella siunaus heille. Samoin henkilöt, jotka ovat olleet suositeltavaa laihtua parantaa terveyttään arvostavat käytön ateria vaihdot kreatiinia (proteiini yhdiste), joka kiirehtii aineenvaihduntaa.

Lopuksi, tiettyjen vitamiinien tai multivitamins parhaiten käytetään täydentämään omaa päivittäistä ruokavaliota, mutta näitä ei pitäisi olla korvaavaa ravintoaineet, voit saada vievää hedelmiä ja vihanneksia, munia, maitoa, lihaa, kalaa, ja siipikarja. Toisaalta ihmiset, jotka jo kärsivät terveydentilan ja tarvitaan vahvistamaan niiden päivän ruokavalion kanssa elintärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinit, hyötyvät näistä terveyteen täydentää. Lisäksi yksilöiden kunto tavoite, joko vähentää painoa tai lisäämään lihasmassaa, paljon hyötyä kuluttaa urheilu ravitsemus täydentää ja ateria tilalle. Heillä on kuluttaa nämä useita kertoja päivässä ja intensiivisen liikunnan estää niiden lihakset menemästä läpi catabolic prosessin.
.