*** Onko Maito todella terveellistä?

Onko maitoa todella tarpeen tehokkaan laihtuminen suunnitelma? Onko meillä juoda meidän maitoa joka päivä saada riittävästi kalsiumia?

vastaus molempiin näihin kysymyksiin on ei. Meidän ei tarvitse juoda maitoa osana terveellistä laihtuminen suunnitelma tai saada terve määrä kalsiumia päivässä.

Tarkastellaan seuraavat seikat:

1. Amerikkalaiset juovat eniten maitoa minkä tahansa muun maan, mutta meillä on edelleen korkein osteoporoosin.

2. Pastörointi tappaa kaikki tarvittavat ruoansulatusentsyymejä maitoon (Siksi niin monet ihmiset kärsivät nyt laktoosi-intoleranssi).

3. Pastörointi tekee myös suurimman osan sisältämä kalsium maito liukene, toisin sanoen tekemään 50% maidon &'; s kalsium käyttökelvottomaksi elin (Tämä edistää korkea osteoporoosi).

4. Maitosokeria (laktoosi) muuntuu sokeri kehon käyttää hyvin nopeasti, mikä johtaa veren sokeria ylä- ja alamäkiä ja ylös ja alas energian vuoristorataa sinulle.

Miten tämä kaikki olla totta? Eikö &'; t maito pitäisi tehdä kehon hyvä? No, kyllä ​​se, mutta maito oikeastaan ​​vain tarkoitettu kulutettaviksi sen luonnollisessa tilassa (pastöroimaton). Sound pelottava? Monet Yhdysvaltain osavaltiot ja useimmat luomuviljelijöiden tulee vain juoda maitoa, jos se &todellisten tuloste; s pastöroimaton ja ne ovat erittäin terveitä.

muut seikka meidän on harkittava on, että useimmat lehmät annetaan yli kasvuhormonin vain pitää ne tuottavat valtavia määriä maitoa. Tämä puolestaan ​​tekee heidät sairaiksi, jolloin heille annetaan antibiootteja. Kasvuhormoni ja antibioottien päästä niiden verenkiertoon ja sitten maitoon ne tuottavat. Joka juo tämä kemiallinen kuormattuna maitoa? Me teemme! (Oikeastaan, en &'; t ja ehkä Käytät uudelleen alkaa harkita teet).

Seuraava iso huolenaihe on “ Miten saan tarpeeksi kalsiumia? &Rdquo; Kuten edellä on mainittu, suurin osa kalsiumia maitoa ei imeydy elimistöön. Enemmän kalsiumia imeytyy elintarvikkeita kuten vihreät lehtivihannekset, parsakaali, sardiineja (luut mieluiten) ja lohi. Tämä on järkevää, että enemmän kalsiumia tulevat vihreiden koska lehmät mieluiten syövät ruohoa ja heillä on paljon kalsiumia sisällä omaa kehoaan (Älkää &'; t syövät ruohoa. Tämä todella toimii vain lehmiä).

Jos vähentää riskiä Osteoporoosi on tavoite, tehdä # 1 toimintaa, joka estää tämän heikentävä sairaus: Liikunta! Paino kantaviin käyttää on osoitettu olevan # 1 tapa estää osteoporoosia. Saattaa pienet rasitukset luustoa kautta voimaharjoittelu auttaa uudelleen rakentaa niitä vahvempia. Kukaan, ja tarkoitan kukaan olisi unohtamatta joitakin käyttää heidän elämäänsä.

Tässä on minun vinkkejä juominen oikeanlaista maitoa, kalsium ja estää osteoporoosia:

1. Jos kuluttaa meijeri säännöllisesti, yrittää löytää raaka (pastöroimatonta) maito. www.realmilk.com on suuri voimavara tämän.

2. Jos ajatus raakamaidon pelottaa sinua, ostaa seuraavaksi parasta: luomu maitotuotteita. Ne on vapaa antibiootteja ja hormoneja.

3. Koska suurin osa maidon &'; s kalsium ei imeydy elimistöön, varmista, että saat kalsiumia näistä muista lähteistä: lehtivihannekset vihreät kasvikset, parsakaali, sardiineja (luut) ja lohi.

4. Sitoutumaan voimaharjoittelun rutiini johdonmukaisesti. Ei vain lihaksia ja miten asiaa peiliin (vaikka tämä ei apua), mutta teidän luun &'; n vuoksi.

Maito ja maitotuotteet ei tarvitse olla katkottua teidän ruokavalio, jotta imevät riittävä määrä kalsiumia ja saavuttaa ihanteellinen terveyden tasoa. Voit luoda ja erittäin terveellistä tapa syödä, saavuttamaan laihtuminen maalia, ja tuntea suurta joka päivä ilman kulutukseen tarkoitetun maidon.
.