Natural tulehduslääkkeet Foods auttaa vähentämään yhteisen Pain

Niveltulehdus ja muita nivelkipu voi tehdä edes yksinkertaisimpia muotoja liikkeen vaikea omassa päivittäisessä elämässä. Vaikka saatat tuntea kun kipu pilleri saada nopeasti helpotusta, nämä anti inflammatoriset lääkkeet eivät ole ilman sivuvaikutuksia ja niiden pitkäaikainen käyttö voi johtaa pysyvään vahingoittaa elimiä ja immuunijärjestelmä yli ajan. Eikä päätynyt yhteisten tiskin kipulääkettä, paras ratkaisu on sisällyttää joitakin luonnon anti tulehduksellinen elintarvikkeita päivittäistä ruokavaliota, joka on paljon enemmän positiivinen vaikutus terveyteen.

Tässä muutamia alkuun luonnollinen tulehduslääkkeet elintarvikkeita, jotka auttavat sinua käsittelemään kipua paremmin ja parantua nopeammin:

Kurkuma: Kurkuma käytetään usein Intian ja Etelä-Aasian ruoanlaitto ja on erinomainen anti inflammatoriset edustaja. Curcumin läsnä kurkuma katsotaan olevan yhtä tehokas kuin tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai asetyylisalisyylihapon, ilman sivuvaikutuksia. Voit joko lisätä ripaus kurkuma lasillinen lämmintä maitoa ja juoda sitä ennen nukkumaanmenoa tai käyttää sitä currya teidän pääruokana.

kala: kalat kuten lohi, sardiini, tonnikala, taimen ja anjovis ovat hyvä lähde omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat pienempi sydänsairauksien riskiä, ​​vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää turvotusta johtuu kroonisista sairauksista. Aina on karu epätasapaino määrän omega-3 ja omega 6, voi lisätä tulehduksen ja kivun. Jos olet kasvissyöjä, voit saada omega 3 alkaen saksanpähkinöitä, pekaanipähkinät ja pellavan siemeniä.

Parsakaali ja kukkakaali: Molemmat nämä vihannekset sisältävät ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään tulehdusta mikä tekee niistä yksi tehokkaimmista luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeet. Ne sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten vitamiinia, C-vitamiinia ja kuitua, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa poistamaan syöpää aiheuttavia ainesosia.

papaija: Tämä ei ole vain herkullinen hedelmä, mutta myös suuri agentti vähentää kipua ja tulehdusta. Nimisen entsyymin papaiini ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita sisältyvät hedelmä lievittää kipuja ja arkuus. Voit myös syödä papaijaa edistävät ruoansulatusta ja edistää tervettä ihoa ja hiuksia.

merilevä: Kelp on eräänlainen merilevä joka on runsaasti ravinteita, antioksidantteja, kuitua, vitamiineja ja proteiinia. Hiilihydraatteja kutsutaan fukoidaanista läsnä rakkolevä tekee siitä yhden voimakkaimmista luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeisiin. On olemassa erilaisia ​​rakkolevä, että voit sisällyttää omaan ruokavalioon, kuten kombu, wakame tai arame, käytetään usein Korean ja japanilaisen keittiön muodossa sushi, miso keitto tai sekoita paista.

Ananas: Ananas on virkistävä ja lisäksi hyvä maku, ne ovat myös yksi suosituimmista luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeisiin. Ne sisältävät entsyymiä nimeltä bromelain joka vähentää tulehdusta, auttaa vähentämään kipua ja helpottaa paranemista. Itse asiassa, on olemassa joitakin niveltulehdus lääkkeitä, jotka myös käyttävät näitä otteita hoitoon kunnossa. Yritä saada tuoreen ananaksen sijaan purkitettu niistä, koska ne ovat vailla mitään säilöntäaineita ja lisättyä sokeria.

Marjat: Kaikenlaisia ​​marjoja kuten mustikoita, mansikoita tai vadelmia ovat loistava luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeisiin. Ne sisältävät phytochemicals ja antioksidantteja, jotka rauhoittaa nivelet ja poistaa haitallisia myrkkyjä kehosta. Syödä niitä kokonaan tai muodossa smoothie helpottaa nivelkipuja.

Tärkein askel terveempään elämään on muutos terveellistä ruokavaliota. Saada lisää tietoa ilmaisen kopion minun e-kirja raportti tekemään parempia valintoja!
.