Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - Adzuki Bean

adsukipapu
, Vigna angulari, on vuosittain kasvanut kaupallisesti kotimaiseen kulutukseen. Kirjoitustapa vaihtelevat myös adsukipapu listattu azuki
ja Aduki
– Olen vuorotellen eri kirjoitusasuja koko tämän artikkelin. Pavut ovat runsaasti liukoista kuitua, joka voi auttaa säännöllinen suoliston toimintaa ja ovat runsaasti vitamiineja B1, B3 ja Niasiini. Pavut ovat myös runsaasti proteiinia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja rautaa.

adsukipapu
on suosittu ympäri maailmaa, erityisesti niin Aasian maissa. Japani on suuri kuluttaja adsukipapu. Minerals – Kupari, rauta, magnesium, mangaani, kalium ja sinkki voi kaikki löytyy sen.

Aduki Pavut ovat vähän natriumia ja voi vähentää ja tukea estämisessä korkea verenpaine.

vegaaneille ja Kasvissyöjät käyttää azuki papu muihin proteiinipitoista jyviä korvikkeena lihan tai muut eläinproteiinit.

perinteinen kiinalainen lääketiede, Adsukipavut on käytetty apuna virtsateiden ja voivat hyötyä sukuelimiin.

Jotkut tutkimusta kasviestrogeenit esittää todisteita azuki papu voi estää rintasyövän. Tutkimus Estrogeenien on hyvin kuulu tämän artikkelin vaan koskettaa pintaa, Naisilla kasviestrogeenit typerys kehon uskomaan se tuottaa edelleen todellinen estrogeenia. Azuki pavut ovat osoittaneet olla mukana tässä.

Adsukipavut on monia käyttötarkoituksia keittiössä.

Keitot
azuki pavut kirjataan osana Soup Bean ryhmä.

ituja
Adsukipavut ovat suosittuja idätys sekoittuu sekä omasta.

aavikoiden ja makeat ruoat
Adsukipavut voidaan tehdä makea papu tahnat täyttöä ja aromi pannukakkuja ja jäätelöä. Pavut voidaan keitetään makea siirappi ja tarjoillaan jäätelöä.

Mielenkiintoisia faktoja Aduki pavut
- adsukipapu on peräisin kasvi perheen Fabaceae (aiemmin Leguminosae). Se on tärkeä papu taloudellisesti yli 100000 tonnia tuotettua vuosittain Japanissa yksin.

- azuki Bean on yleisin Bean kasvatettu Japanissa. Suosio, uskotaan olevan toiseksi suosio vain riisiä.

- On olemassa paljon yhtäläisyyksiä kasvutapa ja vaatimukset adsukipapu ja soija.

- azuki Pavut yleisesti keitetty riisi perinteisiä aasialaisia ​​herkkuja

adsukipapu on erittäin suosittu terveyden ja luontaistuotteet markkinoilla. Se löytyy täydentää, Elintarvikkeet ja vaihtoehtoisen lääketieteen. Se on tärkeä elintarvike useissa talouksissa ympäri maailmaa, myös Japanissa ja Kiinassa.
.