5 Holiday Wellness Secrets: Älä vain hengissä, Enjoy!

joulukuun, kuten mikä tahansa muu aika vuodesta, voi tulla eri fiilis meille jokaiselle.
- Aika olla kiitollinen ja nauttia yhtiön ystävien ja perheen
- juhla kausi täynnä puolueiden, naurua, ja ostokset esittelee
- ajan ennakointi, etsivät toivottavasti eteenpäin tuoreita vuoden ja uuden näkökulman
- juhlallinen aika hengellisen heijastus, meditaatio, ja elvyttämään perintö
- vuoden lopussa painajainen uhkaavasta määräaikojen paine, ja velvoitteet
- maraton vastaan ​​myymälä väkijoukkoja, jossa ylitys ja imusta maaliin

Oho. Nämä kaksi viimeksi mainittua juuri hiipivät, eivät he?

Vaikka kaikki kiireisyydestä pyörii pään, sinulla on sananvaltaa miten vapaapäiviä kohtelevat sinua. Se vie vain vähän strategizing. Tässä muutamia helposti seurata salaisuuksia varmistaa sinulla on energiaa ja hyvinvoinnin nauttia lomakauden - ja sen jälkeen.

Secret 1: Get Real.
Kyllä, olet ostamassa ja esittelee ystävien ja perheen, mutta on se lista liian laaja? Oletko hyväksytty kutsuja niin paljon loma puolueet ei ole aikaa jäljellä, voit rentoutua ja nauttia mitä kausi todella tarkoittaa: antaminen, vastaanottamista ja viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat tärkeitä elämässäsi?

On aika luoda katsaus teidän haluaa ja tarvitsee - ja ehkä supistaa niin et palanut mennessä 31 joulukuu. Tehdä suunnitelma. Balance jokainen vastuu sinulle on täytettävä, toimintaa, joka ruokkii teitä ja lisää teidän henkilökohtaista onnea. Ja varmista, että myös Sinulle nykyisen osto lista!

Secret 2: tankata.
Määräaika lähestyy töissä, päivä ostoksilla, erityinen tapahtuma ystävien - mitä aktiviteetti, muista pumppaamaan itsesi etukäteen tasapaino proteiinia ja kuitua (ajatella vihanneksia tai terveellinen hiilihydraatteja). Syö ennen kuin lähdet kotoa ja tuo järkeviä välipaloja, kuten pähkinöitä tai hedelmiä, ja vesi. Joka pitää sinut nälkään tunne, että muutoin lähettää sinulle käynnissä elintarvikkeiden tuomioistuin tai jälkiruoka pöytä. Vältä lastaus ylös suola, sokeri, ja epäterveellisiä rasvoja heikentävistä energiaa ja pakata puntia ennen 1 tammikuu.

Secret 3: Etsi Calm myrskyn jälkeen.
Jälkeen väkijoukkoja, loisteputket, tuoksuja, melu, linjat, ja kaaos loma tapahtumia, pää jonkin hiljaista aikaa tasapainottamiseksi ja siirtyminen rauhallisempi olotila. Lempeä liikunta, saada raitista ilmaa, ollessa luonnollista auringonvaloa, tai löytää hiljainen toiminta ladata akkuja, rauhoittaa frazzled hermoja, ja pitää sinut maadoitettu.

Secret 4: tietää, mikä täydentää auttaa Energize Sinä.
Jos joskus on aika oltava multivitamins, kuten B6, B12, D, ja C, tämä on se. Ei vain voi näitä ravintoaineita auttaa käsi sinulle vastaan ​​vilustuminen ja flunssa, jotka ovat käynnissä rehottaa tähän aikaan vuodesta, mutta ne myös tarjoavat tai ylläpitää ylimääräistä energiaa sinun täytyy puuttua teidän tehtävälista tehokkaasti ja onnistuneesti.

Secret 5: Rest tarkoittaa vähemmän energiaa säästää.
Jos olet kyllästynyt jo ennen pää ulos, olet pulassa. Ei vain aiotte vetää läpi tehtävälistan, mutta olet myös todennäköisesti enemmän ärtyisä, vähemmän kärsivällinen, ja alttiimpia tekemään päätöksiä, jotka eivät toimi hyvin. Valitse paremmin levänneenä päivä saavuttaa ostos ja tapahtumat - tai vielä parempaa, pyrkiä seitsemän tuntia unta joka yö, ei väliä mitä esityslistalla.

Ennen toisen harried, stressaava päivä menee, arvioida, miten et tunne. Ota aikaa tehdä muutoksia nyt. Voit silti vangita energiaa sinun täytyy sulkea pois teidän vuosi niin paljon toivottavaa lahjoja: nautinto, vahvuus, tasapaino - ja jättää loma väsymys ja tyytymättömyys takana. Lähettää pois 2011 vahva viimeistely, ja on energiaa tuhlattavaksi onnistuneen 2012.
.