Faktaa Flax

Pellavansiemenöljyä on rikkain lähde alfalinoleenihapon (ALA), jäsen omega -3 välttämätön rasvahappo perhe. Koska kehomme ei pysty valmistamaan välttämättömiä rasvahappoja (EFA), ne on kulutettava kautta ruokavalion. Tässä vain muutamia terveyshyödyt omega -3 välttämättömiä rasvahappoja.

He:

· on kyky ohentavat verta ja veren hyytymistä estäviä.

· ovat hyödyllisiä kaikenlaista niveltulehdus, kuten nivelreuma.

· edistää aivojen ja silmien kehitystä.

· auttaa estämään sydämen rytmihäiriöiden.

· parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.

· auttavat hallitsemaan virusinfektio.

· alentaa veren kolesteroli- ja triglyseridiarvot.

· pienentää riskiä sydämen liittää, aivohalvaus, ja valtimoiden kovettuminen.

· parantaa psoriasis ja ovat hyödyllisiä terveelle iholle.

Lisäksi pellavansiemenöljyä, muita hyviä lähteitä omega -3 rasvahappoja sisältävät kaikki tumman vihreät lehtivihannekset, kylmä vesi rasvainen kala, saksanpähkinät ja muut pähkinät, tofu, kanojen munien ruokkia ruokavalio runsaasti omega -3 jyvät, pumpkinseed, rypsiöljy, soijaöljy, ja pähkinä öljy.

Pellava on myös rikkain tunnettu lähde lignaanien – luonnossa esiintyviä kemiallisia yhdisteitä löytyy kasveja. Tyyppi phytoestrogen (estrogeenin kaltaisia ​​kemikaaleja), lignaanit toimivat myös antioksidantteina. Lignaanit on lukuisia biologisia vaikutuksia kuten:

· auttaa alentamaan kolesterolia.

· suojaa rintasyöpä, eturauhassyöpä, ja paksusuolen syöpä.

· korttelin kehon kemikaaleja tunnetaan prostaglandiineja.

· estää tuotannon estrogeeni rasvakudokset.

· suojaa sydänsairaus.

· auttaa estämään muodostumista sappikivet.

· auttaa estää osteoporoosia.

Lisäksi pellavansiemenet, muita hyviä lähteitä lignaanit ovat ohra, palkokasvit, hirssi, kaura, rasvainen kala, luumut, riisi, soija, speltti, saksanpähkinät, ja vehnä.

Muita keskeisiä ravintoaineita sisältämät pellavansiemenet ovat, proteiinia, kuitua, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia, natriumia, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, C-vitamiini, E-vitamiini, ja monet B-vitamiineja.

Ripottele pellavan siemenet keittoa, salaattia, vilja, ja jogurtti. Pellavansiemenet jauhot ja maa pellavansiemenet voidaan lisätä leivät, muffinsseja, keksejä, ja muut leivonnaisia.

&'; s ei ole epäilystäkään. Kun tiedät tosiasiat pellavaa, te tiedätte sen ja todellisten tuloste; s todella hyvä sinulle.

Huomaa: jos käytät veren ohenemista lääkitystä, onko reseptilääke tai over-the-counter agentti kuten aspiriini, Sinun tulisi välttää suuria määriä omega -3 liitelomakkeella. Kuten kaikki ravintovalmisteen se on aina suositeltavaa lukea kirjallisuutta huolellisesti selvittää, jos tuote on oikea sinulle, ja ota yhteys terveydenhuollon ammattihenkilön, jos sinulla on jokin sairaus tai huolenaiheita.
.