Yksi maailman terveellisin elintarvikkeet: Magic Kale

Kale kasvis on hämmästyttävä vihreää ruokaa kanssa maanläheinen maku, joka on runsas määrä hyötyä mielen, kehon ja hengen. Käytin ihmetellä, miksi Rakastin vihreät lehtivihannekset vihannes niin paljon kuin lapsi. Kale antoi minulle lämmin sumea tunteita mukavuutta, puhtaus, ja tunne keveys joka on tehnyt minun ruoansulatuskanavan hymy hieman joka päivä. Monimutkainen tanssi beetakaroteenia, vitamiini, C-vitamiinia, ja muita elintärkeitä ravintoaineita, jotka lehtikaali tuottaa vuonna solurakenne kehon taistelee kaihi, munasarjasyöpä, sydänsairauksia ja muita ikään liittyviä sairauksia ja edistää samalla keuhkojen ja visio terveys .

Vaikka se on kaupoissa ympäri vuoden, lehtikaali on paljon makeampi maku, kun se syödään kausi, joka on keskellä talven läpi alkukeväällä. Musta lehtikaali tai Lacinto Kale on makein kaikista, vaikka violetti lehtikaali antaa salaatti kaunis rakenne ja katsoa sen esittäminen.

Tässä muutamia muunnelmia lehtikaali salaattia!

Cheddar Kale salaatti

1 nippu lehtikaali Vihreät parempi musta lehtikaali tai lacinto lehtikaali
1/4 cup ravitsemukselliset hiiva
4 valkosipulin kynttä, hienonnettu hienoksi
1 rkl silputtua valkoinen sipuli
2 rkl neste Aminos alkaen Braggs
1 rkl sitruunamehua
1/4 dl oliiviöljyä
1 rkl silputtua omena (lisävaruste) B 1 rkl pinjansiemeniä (valinnainen)

Pese vihreät. Laita ne kulhoon, joka on ylhäältä. Ripottele ravitsemukselliset hiiva päälle lehtikaali. Lisää valkosipuli neilikka, aminohapot, sitruunamehu, ja oliiviöljy. Laita alkuun teidän kulhoon ja ravistetaan voimakkaasti, jotta ravitsemuksellinen hiiva jakautuu tasaisesti päälle lehtikaali.

avokado Kale versosalaattia

1 nippu lehtikaali kasviksia
1 avokado
1 rkl musta seesaminsiemeniä
1 rkl pellavansiemenöljy
1 rkl hampunsiemenet
1 rkl dulse siemeniä
kourallinen sinimailasen ituja
1 rkl silputtua saksanpähkinöitä.

Chop lehtikaali hienoiksi palasiksi. Dice avokadot. Lisää lehtikaali ja avokado kulhoon. Lisää seesaminsiemeniä, hamppu siemenet, dulse hiutaleet, ituja, ja saksanpähkinöitä. Valella salaatti pellavansiemenöljyä. Tämä salaatti on parhaiten nauttia kun kaikki on sekoitettava yhteen. Lisää dulse hiutaleet tarvittaessa maku.

Nauti lehtikaali tänään!
.