Selviytyminen paniikkikohtauksia ja miten voit oppia käsittelemään them

Selviytyminen paniikkikohtaukset voi tuntua ulottumattomissa joillekin ihmisille. Paniikkikohtaukset ovat todellisia ja vaikuttavat suuri osa väestöstä. Jotkut näistä ihmisistä eivät ole voineet voittaa tämän sairauden. Seuraavassa muutamia tapoja voit aloittaa tänään. Älä anna periksi, jos et saa välitöntä helpotusta. Se ei ole helppoa, koska sinulla kauan näitä hyödyllisiä vinkkejä. Kuitenkin käytäntö on sen arvoista.

Jotta torjumaan yhtä auttaa ymmärtämään, mitä se on. Se on äkillisen voimakkaan ahdistuksen ja /tai huolenaiheita, jotka aiheuttavat oireenmukainen vaste kehossa, kuten lisääntynyt sydämen syke, vatsavaivat, hikoilu ja painon tunnetta rinnassa.

Voit myös keskeyttää aktiivinen käsitys maailmasta, ja häiritä niiden nukkua malleja. Yleensä ennalta ilmoittamatta ja sattumanvaraisia. Fyysinen reaktioita myös kasvua hormonien kuten adrenaliinia elimistössä reagoida hyökkäykseen.

Niille teistä, jotka ajattelevat nämä hyökkäykset ovat neuroottinen jaksot, kysy potilas miten he tuntevat yhdessä. Oireet ovat aitoja ja heikentäviä. APA (American Psychological Association) on todennut, että paniikkikohtauksia kestää noin puoli tuntia, vaikka poikkeuksiakin on. Paniikki voi johtaa vakavaan agoraphobia, pelko noin ihmisiä, ulkona tai sosiaalisissa tilanteissa.

Kuten missä tahansa elvytysohjelma, potilas on myönnettävä heillä sairaus, joka vaatii hoitoa. Se voi hyvinkin olla taustalla kunnossa, joka aiheuttaa hyökkäys, koska ratkaisematta lapsuuden trauma. Ottamatta ensimmäiset askeleet, voit alkaa yrittää käsitellä käsitellä niiden hyökkäykset. On miljoonia potilaita maailmanlaajuisesti ja yhä ymmärtää tämä tauti joka päivä, joten et ole yksin.

Käytä aikaa oppia ahdistuskohtauksia ja yrittää selvittää, onko jokin vaiheessa elämääsi, jotka saattavat ovat kärsineet trauman, joka voisi olla perustavanlaatuinen laukaista heidän paniikkikohtauksia. Muista, että nämä hyökkäykset ovat fysiologisia. Hyökkäys on kehon vastaus psykologinen. Tämä on samanlainen mekanismi taistele tai pakene. Kehosi on yrittää suojella jotain vaarallista tai uhkaavaa.

Control on avain saada läpi paniikkikohtaus. Sulje silmäsi ja jättää ne suljettuina kymmenen viisitoista sekuntia. Vakuuta itsellesi, että pelko ei ole järkevä. Hengitä syvään ja muistaa, että on olemassa ratkaisu tähän ongelmaan. Kun hengität, tuntuu että elimistö alkaa rentoutua. Jos et ole kuullut lääkäri, kuitenkin, on suositeltavaa tehdä niin. Lääkäri voi määrätä myös muita teknistä koulutusta ja lääkitys auttaa sinua saamaan läpi vaikean paniikkikohtaus.

Kuten ymmärrät paniikkikohtauksia uudelleen, on tullut flegmatoidut laukaisee, jotka johtavat myöhemmin. Altistuminen ärsykkeisiin että tuo avulla voit oppia käsittelemään niitä ja kehittämään parempia keinoja selviytyä paniikkikohtauksia. Ajan myötä niiden odotetaan käsitellä, mikä on aiheuttanut niiden hyökkäykset ja laita ne viime ikuisesti.

On monia muita tekniikoita selviytyä paniikkikohtauksia. Etsi menetelmiä, jotka toimivat sinulle kuin tutkia edelleen, miten selviytyä paniikkikohtauksia.
.