Beat Heat ja Be Beautiful

Tässä paahtavan kesän, kehomme tarvitsee valtavan määrän vettä ylläpitää. Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat kokonaan tai veden luonnollisen paitsi kosteuttaa sinua, mutta myös tekee sinusta kaunis. Useimmat hedelmät ja vihannekset löytyy kesällä ei ainoastaan ​​korkea vesipitoisuus mutta monet välttämättömiä mineraaleja ja ravinteita liian. Osa kesän elintarvikkeet ovat:

• Vesimelonit koostuvat noin 90 prosenttia vettä ja ovat helppo tapa pysyä sammutettua aikana helteinen kesän. Ne pakata ravintoaineita, kuten vitamiini, B6, ja C. Lisäksi vesimeloni, kuten useimmat melonit, on runsaasti antioksidantteja kuten lykopeeni ja Citrulline.
&Bull; Tomaatit ovat suuria kesällä hoitoon; täynnä C-vitamiinia, beetakaroteenia ja lykopeeni, tomaatit ovat ravitsemuksellisia huippuluokkaa. Ne ovat helpoin sisällyttää erilaisia ​​ruokia ja aterioita.
&Bull; Marjat ovat paras kesä elintarvikkeet; Mennä heille! Mansikat, mustikat, vadelmat, karviaiset, karhunvatukat … lista on loputon. Kaikki marjat ovat vähän kaloreita, runsaasti C-vitamiinia, mansikat on korkein, ja hyvä lähde antioksidantteja ja kuituja. Kokeile sekoitus kaikista marjoja tärisee tai yksinkertainen salaatteja!
&Bull; Makea, mehukas maku persikoita tekee niistä eksoottisia hedelmäsalaattia. Korkea C-vitamiinia ja, persikat ovat hyvä lähde kuitua ja antioksidantteja, ja ne sisältävät luteiinia ja zeaxathin, jotka auttavat estämään ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma.
&Bull; Luumut, kuten aprikoosit, persikat, ja nektariinit, katsotaan hedelmät, jotka ovat vaikea kivi kuoppaan. Korkea C-vitamiinia, ja kuitua, ne ovat myös runsaasti antioksidantteja. Kuivattuina tunnetaan parhaiten sen laksatiivinen ominaisuuksia. Syö se suoraan, viipaloidaan hedelmiä hapokas, tai tehtäisiin luumuhilloa joka on suuri maku ja täynnä terveyttä ominaisuuksia.
&Bull; Vihreät pavut sisältävät runsaasti K-vitamiinia, C, mangaani, ja hyvä lähde beetakaroteenia. Keitä niitä, ripottele keskustella masala ja syödä. Voit jopa laittaa ne kasvis salaatti tai kylmä keitto.
&Bull; Runsaasti kaliumia, kuitua, ja antioksidantteja, viikunat mennä hyvin makeita, suolaisia ​​ruokia.
&Bull; Kurkut ovat täynnä vettä, K-vitamiinin, C-vitamiini, vitamiini, kalium, ja antioksidantteja. Se on ihanteellinen kesä ruoka ja myös hyvä tarkistaa painonnousua ja verenpaine.

On olemassa joitakin iho-ongelmia, jotka ovat hyvin näkyvä kesät. Luonnollisia ainesosia ovat varsin tehokkaita catering kesällä ihon ongelma. Osa luonnon kauneuden salaisuuksia ovat:
• Akne ja näppylöitä ovat yleisiä kesällä aikoina johtuen jatkuvasta hikoilu. Fenugreek siemen on paras kotiin korjata tämän ongelman. Liota ja jauhaa sarviapilansiemeniä. Hae näppylöitä ja akne arvet. Tämä vähentää ärsytystä ja myös poistaa näppylä merkit naamasi.
&Bull; Liitä kurkuma ja Sarviapila voi auttaa poistamaan Mustapäiden.
&Bull; Edut fenugreek ovat pitkäkestoisia kesällä ja varsin tehokas myös. Se on myös hyödyllistä päästä eroon näistä ryppyjä aiheuttama polttamalla aurinko. Liitä Sarviapila lehtien ja keitetty maito, jos sitä sovellettaisiin voi auttaa viivästyttää niitä ryppyjä ja juonteita. Jos et saa tuoreita lehtiä kuin käyttää jauhe.
&Bull; Kurkut eivät ole vain hyvä syödä kesäisin, mutta ne voivat toimia myös mukava kasvonaamio tehdä ihosta pehmeän ja joustavan kesällä lämpöä.
&Bull; Pelkäätkö ihon rusketuksen. Levitä taikina santelipuu jauhe, besan ja puhdasta maitoa. Se poistaa rusketuksen ja ihosi näkyvästi hehkuvan ja oikeudenmukaisempaa.
.