Ymmärtäminen hyviä ja huonoja Cholesterol

Monissa tapauksissa maininta sanan kolesteroli vetoaa kauhea kuvittelut sydänkohtaus, aivohalvaus, kohonnut verenpaine ja jopa äkkikuolema. Tämä johtuu siitä, että kolesteroli on jo pitkään liitetty kauhea sydän sairaus, joka johtuu valtimoiden kovettuminen. Tämä kaikki on totta, mutta useimmissa keskustelussa tämä on vain toinen puoli totuudesta kertoi. Todellisuudessa ajatus kolesteroli liittyy sekä hyviä että huonoja kolesteroli. Nämä tunnetaan lääketieteellisesti kuten HDL (hyvä) ja LDL (paha) kolesteroli. Molemmat löytyvät kehomme ja tarvitaan kehomme toimisi hyvin.

HDL tai hyvän kolesterolin tuotetaan maksassa ja toimii tasapainottaa LDL on paha kolesteroli. LDL käyttöön elin pääasiassa eläintuotteiden ja jotkut rasvat että syömme erityisesti tietyissä ruokavalion kuten pikaruokaa. Se luo plakin valtimoissa että kaventaa verisuonia, jotka aiheuttavat korkea verenpaine, sydän-ja verisuonitautien ja jopa sydänkohtauksen.

Miksi on oletus, että kaikki kolesteroli on huono, koska se on vain LDL joka on huolestuttavaa. Kuitenkin epätasapaino HDL-kolesterolin todennäköisesti myös aiheuttaa ongelmia kuten kehomme on tasapaino näiden kahden välillä toimisi kunnolla. Jos HDL tai hyvän kolesterolin putoaa hyvin alhaiselle tasolle yksi on myös altis sydänkohtaukseen vain yksi mitä tapahtuu, kun yksi on paljon LDL-kolesterolia. Miten HDI hyödyttää elin on edelleen alueella, jolla on eri näkökulmista. Uskotaan, jotkut lääkärit että HDL kuljettaa LDL maksaan ja aiheuttaa istua olemassa kehon. Mutta muut asiantuntijat uskovat, että HDL hidastaa kerääntyy valtatie plaketti tuomat LDL joka paha kolesteroli.

niin paljon kuin lääketieteen rohkaisee ihmisiä hallita rakentaa huono kolesteroli ohjaamalla mitä syömme , on myös yhtä suuri pyritään kannustamaan ihmisiä parantaa niiden HDL-kolesterolia. Välttää pikaruokaa, pitää terveen painon, käyttäessään ja syö paljon hedelmiä ja kasviksia lisäksi koko elintarvikkeet ruokavalio ovat tärkeitä keinoja torjua korkea kolesteroli. Käytännön keinoja edistää HDL-kolesteroli kuten tupakoinnin lopettamiseen, käyttäessään enemmän, alkoholin kohtuullisesti sekä poiminta terveellisempää rasvoja. On myös tietyissä elintarvikkeissa, jotka lisäävät HDL-tasot lisäksi alentaa LDL-kolesterolipitoisuus. Nämä elintarvikkeet sisältävät niasiinia, fibraatit, ja statiinit.

ymmärtäminen selkeästi kahdenlaisia ​​kolesteroli auttaa meitä pitämään pois terveys vahdissa tehokkaammin. Pyrkimyksiämme alhainen kolesteroli tulee toivottavasti ei yksipuolinen vaan merkitsee myös lisäämään yhtä tärkeitä HDL-kolesteroli. Lisäksi on ymmärrettävä, että huono kolesteroli voi olla pitkin suvuissa. Tämä tarkoittaa tietää suvussa sikäli kuin kysymykset sydänsairauksia ja niin edelleen voi olla hyötyä tulevaisuudessa. Kolesterolia voidaan testata lääkärisi kautta verikoe tehty laboratoriossa. Lääkäri voi auttaa määrittämään, mitkä hoitopolku seurata.
.