Edut Prebiotic Kuitu ruoansulatuskanavan ja kaikkiaan Body

Viime vuosina prebioottia kuitu on mainostetut erittäin tehokas elementti kannalta pitää ruoansulatuskanavan tasapainoinen ja terveellinen. Jos viimeaikainen keskittyminen prebiootit on närkästynyt kiinnostuksesi ja haluat oppia lisää, lukea tämä lyhyt raportti.

parempi käsitys prebioottien

Joten, mitkä ovat prebiootit ? Nämä ovat ei-sulavia elintarvikkeiden ainesosien tai erikoinen ravintokuituja, jotka toimivat ruokaa hyviä bakteereja luonnostaan ​​löytyy meidän ruoansulatuskanavan. Niitä löytyy tiettyjä kasveja, kuten kiivi, sipuli, valkosipuli, artisokkaa, banaani, sikuri, parsa, purjo ja monia muita kasvitieteellisen lajin.

Koska ne eivät ole sulavia, he pystyvät päästä vatsaan saamatta alkuperäisessä muodossaan muuttaa tai niiden tehokkuutta vähentynyt. Ne ovat immuuneja vaikutukset valmistusmenetelmiin, elintarvikkeiden käsittelymenetelmät ja mahan happoa. Kun he saavuttavat suolistossa, prebiootti kuitu stimuloi kasvun ja toiminnan hyviä bakteereja siellä paremmin suojella järjestelmää huonoja bakteereja hyökkäyksen, joka voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.

merkitys hyvin tasapainoinen ruoansulatuskanavan

ruoansulatuskanavan vastaa hajottaa ruoka, jota syömme ja jakamisessa ravinteista koko kehomme. Jos on jotain vikaa suolistossa, koko ruumis on vaikuttanut, koska ravintoa jokaiselle osa anatomia tulee suolistosta. Terve ruoansulatuskanavan on hyvin tasapainoinen, mikä tarkoittaa, että hyviä bakteereja olisi toimii hyvin ja epäystävällinen bakteerit eivät kukoistava vatsassa.

epätasapainoinen ruoansulatuskanavan voi johtaa tiettyjen sairauksien, kuten ruokatorven refluksitauti, tulehduksellinen suolistosairaus sairauksia, ruoansulatushäiriöt, ummetus, ripuli, urogenitaalisten infektioita ja muita suolen liittyviä kysymyksiä. Tämä epätasapaino voi myös ilmeisen muualla elimistössä kuten ottaa epäterveellistä näköinen iho, energian puute ja muita terveysongelmia, jotka kaikki voidaan jäljittää ongelmia suolistossa.

Daily tarve varten prebiootit

Koska prebiootit ovat erittäin tehokas ylläpitämään tasapainon suolistossa, se olisi annettava elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä ainesosia päivittäistä ruokavaliota. Jos luonnollinen ruoka valinta ei ole sinun makuusi, voit ostaa ruokavalintoihin kaupoissa, jotka sisältävät prebiootteja, kuten prebioottinen leipää ja muroja.

Niille, jotka toivovat helpompi tapa saada etuja prebioottien ottaen ravintolisiä valmistettu näiden ainesosien on myös vaihtoehto. Varmista kuitenkin, että mitä saat on valmistettu kaikki luonnolliset ainesosat ja ensisijainen materiaali on suuri lähde prebioottisen kuitua, kuten kiivi ja muiden kasvilajien.
.