Ruoka Minerals

Kun se tulee mineraaleja, asia joka tulee mielenne on, että se &todellisten tuloste; s niitä asioita, jotka löytyvät maan päällä, kuten rauta ja vastaavat. Sitten kysymyksiä alkaa virrata, miksi nämä mineraalit tarvitaan kehosta. Vastaus olisi, että kuten vitamiineja, kivennäisaineita ovat myös välttämättömiä toimintoja meidän ihmiskehon ja kaikkien elävien organismien. Mineraalit on luonnollinen esiintyminen maahan, ne ovat elementtejä perustettiin maahan. Joka sitten monta vuotta, sitten minimoidaan, kunnes kasvit imevät ne, jotka sitten eläimet syövät kasveja ja niin edelleen. Vitamiinit ja elintarvikkeiden mineraalit samanaikaisesti yhdessä ne toimisivat sen tarkoituksiin. Ilman kivennäisaineita, vitamiineja on tehotonta sen tehtävissä. Että &'; s miksi, kun kuulet ja nähdä mainoksia ravintolisiä; se on aina sanoa vitamiineja ja kivennäisaineita.
On olemassa kahdenlaisia ​​mineraaleja: irtotavarana tai macrominerals ja hivenaineita. Makro merkitys Suuri on mitä elimistö tarvitsee eniten. Nämä mineraalit ovat välttämättömiä rakentaa oman luut, parantaa kasvun ja jne. Yksi esimerkki macromineral on kalsiumia. On kaikkein runsas Ruoka Minerals esiintyy elimistössä, tarkoituksena Kalsium on vahvistaa sinua luut, rakentaa vahvat hampaat ja enemmän. Kalsiumia löytyy maitotuotteet, kuten maito, juusto jne., Tumman vihreät lehtivihannekset kasvikset, palkokasvit kuten pavut, maapähkinöitä, linssit, ja kalat kuten lohi, sardiini ja luut. Kalium Toisaalta pyrkimyksiä valvoa sinua lihaksia, munuaisiin ja hermostoon. Lähteet Kalium löytyy hedelmiä, kuten banaaneja, appelsiineja, vuonna kasvikset kuten parsakaali, tomaatit ja perunat.
Samalla jäljittää mineraalit ovat ne, jotka ei tarvitse olla monissa määriä. Vaikka vielä tarvitaan toiminnot ihmiskehon, vain pieni riittää toimittaa apuohjelmia sisällä. Esimerkki hivenaine on Rauta, on tärkeää teidän hemoglobiini, joka on punasoluja, jotka kantavat happea kaikki elimistön läpi. Nämä myös tukea proteiinien aineenvaihduntaan. Lähteitä rautaa löytyy punainen liha, kuten naudan-, munat, vehnä /kaura ja rikastettu viljaa. Toinen esimerkki jäljittää kivennäisaineita on sinkki. Tämä auttaa tukemaan immuunijärjestelmää, osatekijöiden insuliinia, ja auttaa regenerointiprosessi. Lähteitä Sinkki löytyy lähes kaikenlaisia ​​lihaa kuten sianlihaa, naudanlihaa, lammasta, myös palkokasvit.
Vaikka macrominerals tarvitaan suurempia määriä kuin hivenaineita, keho edelleen edellyttää sekä ylläpitää tarkka kemiallinen saldo. Vähemmän määrä ruokaa Minerals molemmilta puolilta saattaa ulos tasapainottaa ravintoa ja voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Vähemmän kalsiumia saanti voi johtaa luun vahinkoja ja heikot luut myöhemmin osa. Joten on tärkeää sijoittaa vitamiineja ja kivennäisaineita kehoosi saavuttaa vaikutuksia näillä ja tehdä kehosta toimi kunnolla. Ja syömällä oikein tasapaino ruokavalio ja hyvä käyttää, joilla terveen elämän pois eri sairauksia ja tauteja voitti &'; t olla ongelma jälkikäteen.
.