Vesi & Wellness

Näin selvittää oikean määrän vettä sinun täytyy juoda päivittäin jäädä kokonaan sammutettua.

Sinun täytyy juoda puoli kehon painoa unssia päivittäin. Oletetaan, että paino 200 kiloa. Tarvitset 100 unssia. vettä. Jaa 100 oz. 8 oz (koko lasi) saat 12. Sinun täytyy juoda 12 (8 oz.) lasillista vettä päivässä pitää kehon oikein sammutettua. Tämä on pienin. Kehosi toimii parhaimmillaan, kun sen oikein sammutettua. Elämme niin rehevä maailma ja kuitenkin olet niin kuiva sisällä kehomme koska emme juo tarpeeksi vettä.
Vesi auttaa:

Vapauta /Estä: alaselän kipu, krooninen väsymysoireyhtymä oireyhtymä, päänsärky, migreeni, astma, allergiat, koliitti, nivelreuma, masennus, verenpainetauti, kolesteroli, krapulaa, niskakipu, lihaskipu, nivelkipu, turvotus, ummetus, haavaumat, matala energiataso, vatsakipu,
hämmennystä ja sekavuutta.
ylläpito: lihaskuntoa, laihtuminen, selkeitä ja terve iho.
Asetus: ruumiinlämpö, ​​poistaa myrkkyjä ja jätteitä, tyyny ja voitele nivelet, vähentää munuaiskivien riskiä, ​​suojaa kudoksia, elimiä ja selkäydin iskuilta ja vaurioilta.
auttaa: ruoansulatusta & imeytymistä ruokaa, ja kuljetuksesta happea ja ravinteita soluihin.

Ei ole korvata vettä!
juomat, jotka yksinkertaisesti sisältävät vettä eivät ole riittävän hyviä. mehu, sooda, teetä, kahvia jne torjua myönteiset vaikutukset veden; Joillekin itse asiassa, voi myös olla epäterveellistä. Esimerkiksi Kofeiinipitoisuudeltaan edistää oman lisämunuaisen ja kuivata ja ryöstää kehon tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Sisältävien juomien paljon sokereita edistää haima, tehostaa insuliinin tasoa ja ottaen kehon ulos luonnollista rasvanpolttoa tilassa. Virvoitusjuomien ovat nelinkertaistaa vahinko. Colas, erityisesti, sisältävät kofeiinia, sokeria, natriumia ja happo että voisi syödä läpi penniäkään. Oletko koskaan yrittänyt kotitalouden korjaamiseksi kalsiumin ja kalkki ruostunut wc? Anna pullo sooda istua WC hieman ja presto - kuohuviini WC! En sano, että sinun pitäisi kokonaan poistaa näiden juomien omasta ruokavaliosta. Kuitenkin, voit korvata ne vedellä mahdollisuuksien ja ainakin säilyttää niitä lievä tai kohtalainen tasolle.

Vesi ja Painonpudotus
Juomavesi voi olla tärkein osa on laihtuminen palapeli . Vesi ei sisällä kaloreita, rasvaa tai kolesterolia ja on vähän natriumia. Se on luonnon ruokahalua vähentävää, ja se auttaa kehon aineenvaihdunta rasvaa. Nykyinen tutkimus osoittaa, että matalan veden saanti tuottaa kasvua rasvakasautumia. Toisaalta, korkean veden saanti vähentää rasvakertymiä. Ilman tarpeeksi vettä, munuaiset eivät toimi kunnolla. Tämän seurauksena joidenkin työmäärä työnnetään pois päälle maksa puolestaan ​​estää maksan toiminnan huipussaan tasolla.

Miten tämä kaikki sitoa osaksi laihtuminen? Koska metaboloivien rasvaa on ensisijainen tehtävä maksan, ja koska maksa ei voi toimia ruuhka tasoilla ottaessaan lisätään työmäärä munuaiset, vähemmän rasvaa metaboloituu ja tallennetaan. Tämä johtaa joko painonnousua tai päästä tasangolla laihtuminen. Kun ruokavalioon, me rajoittaa kaloreita otamme, jossain määrin. Näin me vähentää veden kokonaismäärä käytettävissä kehomme koska noin 30% keskimääräisestä henkilön veden saanti tulee he syövät. Tämä antaa meille vielä enemmän syytä nostamaan veden saanti.

Vesi ja veden säilyttäminen
paras tapa voittaa turvotusta on antaa kehon mitä se tarvitsee. Paljon ja paljon vettä! Olen aina hämmästynyt kuulee sanottavan, että he mieluummin ei juoda paljon vettä, koska se "bloats" niitä tai se tekee niistä "säilyttää vettä." Itse asiassa tilanne on päinvastainen. Nämä ihmiset ovat säilyttämään vettä, koska he eivät juo tarpeeksi vettä! Ihmiskeho toimii "Primal Survival Mode" ja se vastaa näin ollen mitään sen näkee mahdollisena uhkana sen selviytymisen. Jos riistää kehosta runsaasti määriä vettä, olet uhkaa sen olemassaoloa. Vastauksena, kehosi potkuja osaksi "Primal Survival Mode" ja pitää kiinni jokaisen pisaran vettä se mahdollisesti voi tulevaisuuden tarpeisiin ja tarkoituksiin. Tämä vesi on usein tallennettu solun tilat ja näkyy paisunut kädet, jalat ja jalat.

Jos käytät tällä hetkellä tai ajatellut käyttää diureetit vähentää vedenpidättäjinä, mieti uudestaan. Kanssa diureetit, vahinko on kaksitahoinen. Ei vain "Primal Survival Mode" aktivoitu, jossa elimistö hoards niin paljon vettä kuin se voi, mutta olet myös tyhjentää kehon arvokkaita vitamiineja ja mineraaleja! Sinun tulisi syödä banaani, ja raaka vihanneksia offest kaliumhukkaa. Tarkista terveydenhuollon tarjoaja & Ravitsemusterapeutin ennen muutat lääkitys! Jos sinulla on pitkäaikainen vedenpidättäjinä asioita, saatat nauttiminen liikaa natriumia (suolaa). Kehomme voi vain sietää niin paljon natriumia. Näin enemmän natriumia otat, sitä enemmän vettä kehosi säilyttää laimentaa natriumin pitoisuudet. Yksinkertaisesti leikkaamalla alas teidän natriumin saanti ja juomalla runsaasti vettä, huomaat huomattavasti vähemmän turvotusta. Vesi tekee ylimääräinen natrium mukaan matkalle, kun se virtaa munuaisten kautta.

Vesi ja Aineenvaihdunta
Vesi, joka tunnetaan myös elimistön liuotin, säätelee kaikkia kehon toimintoja kuten toiminnan verenkierrossa ja liuottamalla . Jokainen entsymaattinen ja kemiallinen reaktio kehon tapahtuu veden läsnä ollessa. Vesi myös kuljettaa hormoneja, ravinteita, happea ja vasta kautta verenkiertoon ja imunestejärjestelmän. Lisäksi kehomme "proteiinit ja entsyymit ovat tehokkaampia ratkaisuja alemman viskositeetin (eli laimennettu), jolloin juomaveden oltava.

Vesi ja ruuansulatuksen
pilkkominen kiinteää ruokaa on tapahduttava kun läsnä on suuria määriä vettä, niin että asianmukainen digestio tapahtuu. Vesi ja lihaskuntoa Haluttu lihaskuntoa voidaan ylläpidetään riittävä veden saanti. Vesi ei ole vain auttaa lihas saavuttaa parempi supistuminen, mutta se myös estää notko ihon että joskus seuraa laihtuminen. Lopuksi, vesi väittää selkeitä, nuori ja terve iho.

Vesi ja jätteet
aikana laihtuminen, kehon on paljon enemmän jätettä karkottaa muodossa metaboloituu rasvaa. Koska vesi auttaa ruoansulatusta ja rids kehon jätteiden, se vain järkevää, että enemmän vettä on parempi.

Vesi ja Ummetus
Kun elimistö ei saa tarpeeksi vettä, se vie mitä se tarvitsee sisäisen lähteistä. Kaksoispiste on ensisijainen sisäinen lähde. Kun näin tapahtuu, ummetus yleensä seuraa. Normaali toiminta yleisesti palauttaa yhdessä Riittävä nesteytys.

Vesi ja ruumiinlämpö
Vesi auttaa meitä säilyttämään ruumiinlämpö kautta hikoilua. Hikoilu haihduttaa ylimääräistä lämpöä ja jäähdyttää kehomme. Ilman vettä, tämä tarkkaa tasapainoilua kehon häiriintyy.

Vesi ja Astma
Histamiini on tärkeä tekijä säätelyssä tapaa, jolla käytämme ja jakaa vettä. Se myös auttaa hallitsemaan kehon puolustusmekanismi. Astmaatikot "histamiinitasot kasvaa nestehukka, käyttöön niiden elimistön puolustusmekanismi sulkea niiden hengitysteihin. Tietäen tämän, voimme päätellä, että astma voitaisiin vähentää lisäämällä veden saanti.

Vesi ja munuaiset
Meidän munuaiset poistaa jätteet kuten virtsahapon, urean ja maitohappo muutamia - jotka kaikki liuotetaan veteen. Kun ei ole riittävä määrä vettä, näitä jätteitä ei poistettu tehokkaasti ja munuaisvaurioita voi johtaa.

Vesi ja nivelten
rustokudosten välillä nikamien selkärangan ja lopussa pitkien luiden säilyttää paljon vettä. Ruston tarvitsee vettä varten voiteluöljyn kehon nivelten liikkeen aikana. Kun rusto on hyvin sammutettua, kaksi vastakkaisten pintojen liukua vapaasti ja vahingoittumisen minimoimiseksi yhteisen kitkan. Toisaalta, kuivattu rusto lisää kitkaa voimat nivelissä, jolloin yhteinen heikkenemisen ja kipua.

Vesi ja selkäkipu
minimointi selkäkipu voi olla niinkin yksinkertainen kuin kosteuttava kehon! Vesi tallennetaan selkärangan levyn ydin tukee noin 75% ylävartalon painoa. Selkärangan riippuu hydrauliset ominaisuudet vettä.

Vesi ja lihakset
Lihaksia koostuvat pääasiassa vettä. Siksi on loogista juoda paljon vettä, jos haluat olla enemmän lihasmassaa. Lisäksi vesi poistaa jätteet ja kuljettaa ravinteita lihassolujen, vähentää toipumisaika. Vesi myös varmistaa, että asianmukainen lihasten supistumisen voidaan saavuttaa niin, että työskentely lihas on oikein käytetty. Lopuksi, kehonrakentajat pyrkivät nielemään paljon kaloreita, lisäravinteet ja proteiinit, todella verottamalla niiden munuaiset prosessissa. Vesi vie joitakin paineita pois munuaisiin.

Vesi ja aivot
85% aivokudoksen on vettä. Aivot on noin 1 /50th kehon kokonaispainosta ja se käyttää noin 1/20-osan kehon verenkiertoa. Kuivuminen aiheuttaa energiantuotanto aivoissa vähentää. Itse asiassa tutkimukset ovat sidoksissa masennus ja krooninen väsymysoireyhtymä nestehukasta.

Vesi ja Migreeni /päänsärkyä
Nestehukka on merkittävä tekijä aiheuttaa päänsärkyä ja migreenin. Aikoina "lämpöstressistä" migreenit ovat usein merkkejä nestehukka. Edelleen mutkistaa asiaa, nestehukka tuo stressiä ja stressi tuo on nestehukka.

Vesi ja Raskaus
Aamupahoinvointi on yhteinen ensimmäisen raskauskolmanneksen. Yksi syy aamupahoinvointi on nestehukka. Se on signaali lähetetään sikiön ja äidin ruumiin äidille. Mikä viesti? Tarvitsemme lisää vettä! Kun äiti ei juo tarpeeksi vettä, hän kuivatukseen vauva ja itse. Tämä johtuu äidin ollessa tarjoaja veden sikiölle aikana kohdunsisäinen vaiheessa solun laajentamisen.

Vesi & Detox

Ajattele kaikkein myrkyllinen aine voi kuvitella. Mikä se on? Arseeni? Syanidi? Dioksiini? Nyt, jossa esitetään vähemmän vaaraa teille: pisaraakaan myrkkyä lasilliseen vettä tai pisaraakaan myrkkyä Tyynellämerellä? Ilmeisesti se olisi meressä. Miksi? Koska vesi laimentaa myrkkyjä.

vesimäärä ihmiskeho syntymän voi olla niinkin korkea kuin 80 prosenttia kehon painosta. At kuolema, se voi pudota alle 40 prosenttia miesten ja naisten niiden 70s ja 80s. Jos vesi on elämä, niin tavallaan, nestehukka on kuolema. Nyt tiedän, että se on monimutkaisempi kuin tämä. Mutta, pysy kanssani; jos kehosi on enimmäkseen vettä, doesnt &'; t se järkevää, että vesi on tärkeä rooli siinä, miten kauan ja kuinka hyvin asut? Se varmasti tekee!

Aineenvaihdunta
Sinun aineenvaihdunta riippuu veden. Aineenvaihdunta kuvaa tapaa, jolla voit muuntaa ruoka energiaa. Useimmat ruoka sisältää riittävästi vettä kasvien tai eläinten elämään; kuitenkin, ei ole tarpeeksi vettä useimmissa elintarvikkeiden aineenvaihdunta niitä. Voit auttaa syömällä elintarvikkeita runsaasti vettä, kuten useimmat hedelmät ja vihannekset.

Korkea vesipitoisuus hedelmät ja vihannekset ovat myös runsaasti antioksidanttipitoisuus. Olla terve, sinun täytyy syödä 5, 7 tai 9 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, riippuen iästä ja sukupuolesta. Alhainen vesipitoisuus elintarvikkeita olisi pidettävä mahdollisimman pienenä ja täydennetty puhtaalla vedellä asianmukaisen aineenvaihduntaa.

Vieroitus
Vieroitus riippuu veden. Tämä alkaa solutasolla ja päättyy, kun jäte on myrkyttömäksi ja eliminoitu.

Useimmat myrkkyjä sisällä kehosta (endotoksiinit) ovat vesiliukoisia. Nämä aineet sekoitetaan helposti vedellä ja eliminoidaan. Kolme neljäsosaa kaikista myrkkyjä luotu elimistössä eliminoidaan vesihöyryn keuhkoihin kun hengität. Loput toksiinien eliminoidaan kautta virtsaan, jakkara, hikeä ja limakalvojen. Jokainen reitti vieroitus on riippuvainen puhdasta vettä.

Useimmat toksiinien omassa ympäristössä (eksotoksiinit) eivät ole vesiliukoisia; ne ovat rasvaliukoisia. Eksotoksiinit on muunnettava vesiliukoiset aineet ennen kuin ne voidaan poistaa. Tämä tapahtuu 4-vaiheessa, joihin entsyymejä. Yleisin näistä vieroitus reittien käyttää sytokromi entsyymin (CYP tai CYP 450).

Vaihe 1
CYP-reitin, toksiinit eristetään eri kudoksissa, kuten maksassa, suolistossa ja munuaisissa. CYP ulottuu toksiini kuten toffee ja levittää sen kunnes jokainen molekyyli on alttiina. Nyt, toksiini näyttää enemmän kuin sieni ja vähemmän kuin tiili.

Vaihe 2
sieni on suurempi pinta-ala kuin tiili. Vaiheen 2 toksiini kastettu antioksidantteja. Nyt toksiini altistuu ja “ sienellä &"; on täysin kyllästetty antioksidantteja.

Vaihe 3
Entsyymit avaa kemialliset sidokset toksiinin hyväksymään vähän vettä. Rasvaliukoinen toksiini on nyt kylpee antioksidantteja ja ympäröi geelimäinen aine, joka tekee siitä vesiliukoisia.

Vaihe 4
viimeinen vaihe vieroitus on poistaminen. Tämä ei olisi mahdollista ilman vettä, sillä kaikki eliminaatioreiteistä ulos kehosta vaativat vettä. Ratkaisu saastuminen on laimennus!
Yksinkertainen matka läpi kehon kuvaa absoluuttinen veden merkityksestä elämään – elämäsi! Tarvitset vettä polttoaineen aineenvaihduntaa energian. Tarvitset vettä puhdistaa jätettä.

enemmän myrkyllisiä olet ja enemmän myrkkyjä olet alttiina, sitä suurempi on tarve sinun täytyy voimakkaasti soveltamaan toinen 10 Essentials, “ Drink Pure Water &" ;!

Ohjaa Terveys
Juo paljon vettä päivittäin. Voit laskea päivittäiset veden tarve, käytä yksinkertaista kaavaa alla.

Esimerkki: 150-kiloisen henkilön olisi juoda noin 75 unssia vettä päivässä. 150 &jakaa; 2 = 75 unssia

Syö vesi-rikas hedelmiä ja vihanneksia päivittäin; 5 annosta päivässä lapsille, 7 naisten ja 9 miehille. Joitakin hedelmiä ja vihanneksia voit helposti sisällyttää omaan ruokavalioon:
Parsakaali
Pinaatti
Kurkku
Bell peppers
Cabbage
Asparagus
Cauliflower
Carrots
Oranges
Watermelon
Apples
Cantaloupe
Bananas
Blueberries
Grapefruit
Grapes
Tomatoes

Älä tottele janosi!
elimet "Jano Reflex" on viimeinen signaali liiallisen nestehukka. Mennessä tulet janoinen, vahinko on jo tapahtunut. Älä odota, kunnes olet janoinen! Jatkuvasti juoda koko päivän! Kuinka paljon vettä pitäisi juoda? Ei-aktiivinen yksilölliset tarpeet 1 oz. per kiloa painokiloa kohti päivässä. Keskimääräinen henkilö, joka painaa 160 kiloa. joka tulee kymmenen 8oz. lasit päivässä. Tämä on vain keskimäärin; sinun täytyy säätää näitä numeroita aktiivisuustasosi, ympäristö, painon, ja ruokavalio. Saat kahvia juovat, lisää 2 lasillista vettä jokaista kuppi kahvia juot päivittäin. Jos juot enemmän kuin 6 kupillista kahvia päivässä, sinun pitäisi juominen paljon vettä !!

Vesi
# 1. 75% Pohjois-amerikkalaiset ovat kroonisesti kuivattu. (Todennäköisesti koskee puolta maailman väestöstä.)
# 2. 37% Pohjois-amerikkalaiset, jano mekanismi on niin heikko, että se on väärässä nälkä.
# 3. Jopa lievä nestehukka hidastaa oman aineenvaihduntaa 3%.
# 4. Lasillinen vettä sammuttaa keskiyöllä nälkää lähes 100%: n laihduttajille tutkittu University of Washington tutkimus.
# 5. Veden puute on # 1 käynnistyminen päivällä väsymys.
# 6. Alustavat tutkimukset osoittavat, että 8-10 lasillista vettä päivässä voi merkittävästi helpottaa takaisin ja nivelkivut enintään 80% sairastuneille.
# 7. Vain 2% lasku kehon vesi voi laukaista sumea lyhyen aikavälin muistia, ongelmia peruskoulutuksen matematiikasta ja vaikeus keskitytään tietokoneen näytöllä tai tulostaa.
# 8. Juominen 5 lasillista vettä päivässä vähentää riskiä paksusuolen syöpä 45%, ja se voi leikata rintasyövän riskiä 79%, ja yksi on 50% pienempi todennäköisyys sairastua virtsarakon syöpään. Juot määrä vettä sinun pitäisi juoda joka päivä?

COLA
# 1. Monissa valtioissa Highway Patrol kuljettaa kaksi litraa cola tavaratilaan poistaa verta valtatie auto-onnettomuuden jälkeen.
# 2. Voit laittaa T-luu pihvi kulhoon cola ja se on mennyt kahdessa päivässä.
# 3. Puhdistaa WC: Kaada voi cola WC-altaaseen ja anna "aito asia" istua yksi tunti, sitten huuhtele puhdas. Sitruunahappo Cola poistaa tahrat lasitettua posliinia.
# 4. Voit poistaa ruosteläikkiä kromi auto puskurit: Hiero puskurin sekaisin-up pala Reynolds Wrap alumiinifoliota kastettu cola.
# 5. Puhdistaa korroosio auton akun navat: Kaada voi cola yli terminaalit kupla pois korroosion.
# 6. Löysää ruostunut pultti: Levitä kastetulla kankaalla Cola ruostunut pultti useita minuutteja.
# 7. Leipoa kostea kinkku: Tyhjennä voi cola osaksi paistaminen pannulla, kääri kinkku alumiinifolioon, ja leipoa. Kolmekymmentä minuuttia ennen kinkku on valmis, poista folio, jolloin drippings sekoittaa cola varten runsas ruskea kastike.
# 8. Voit poistaa rasvaa vaatteita: Tyhjennä voi cola osaksi kuorma rasvainen vaatteita, lisää pesuainetta, ja ajaa läpi säännöllinen. Cola auttaa löysää rasvatahrat. Se myös puhdas tie usva päässä tuulilasiin.

Tiedoksi:
# 1. aktiivinen ainesosa cola on fosforihappoa. Se liukenee naula noin neljä päivää. Fosforihappoa myös huuhtoutuu kalsiumia luista ja on merkittävä tekijä nouseva kasvoi osteoporoosin.
# 2. Kuljettaa cola siirappia (tiivisteestä) Traktori on käytettävä Vaarallisten aineiden paikka kortit varataan erittäin syövyttäviä aineita.
# 3. Jakelijat cola ovat käyttäneet sitä puhdistaa moottoreita kuorma noin 20 vuotta!

Nyt kysymys on, haluaisit lasin vettä? tai cola?

Shocking Tietoa Wasting vesi ?!

5000000000 litraa vettä huuhdellaan päivittäin Yhdysvalloissa
tyypillisesti 4-6 litraa vettä käytetään jokaista wc huuhtelu
Keskimäärin henkilö käyttää 2 litraa vettä harjata hänen hampaansa joka päivä
10 minuutin suihku kuluttaa noin 55 litraa vettä
vuotava hana voi tuhlata jopa 100 litraa vettä päivä
kestää noin 39000 litraa vettä tuottaa keskimäärin kotimainen auto, mukaan lukien renkaat
Jokainen päivä, aurinko haihtuu 1,000,000,000,000 (triljoona) tonnia vettä. (Yhdysvaltain geologian tutkimuskeskus)
Ainakin miljardi ihmistä ympäri maailmaa on kävellä kolme tuntia saada juomavettä
Kotitaloudet päälle vettä hanat keskimäärin 70 kertaa päivässä
noin 1,2 miljardia litraa juomakelpoista vettä käytetään New Jersey päivittäin
kestää noin 1 litraan vettä käsitellä neljäsosa kiloa hampurilainen
Se kestää 2072 litraa vettä tehdä neljä uutta renkaat
Automaattinen astianpesukoneet käyttävät noin 15 litraa kuormitus
Pesu yksi kuorma vaatteita automaattinen pesukone käyttää noin 45 litraa
Keskimääräinen kylpy kestää noin 36 litraa vettä
keskimäärin yksittäinen käyttää noin 125 litraa vettä päivässä
keskimäärin asuinpaikka käyttää 107000 litraa vettä vuodessa
noin 340 miljardia litraa vettä käytetään päivittäin Yhdysvallat | Se vie 1500 litraa vettä käsitellä 1 tynnyri olutta
kestää noin 800000 litraa vettä kasvaa hehtaarin puuvilla
Kymmenen litraa vettä tarvitaan tarkentaa yhden gallonaa bensiiniä
Cutting minuutin pois suihkussa aika voidaan säästää noin 700 litraa vettä kuukaudessa
säästää vettä, joka on välttämätöntä selviytymisen .. Se on kalliimpi ja harvemmassa kuin Gold ..

Tri. George Grant oli osa Health Canada Tiimin juomaveden Subcomitte [DWS]
.