Syö terveellisesti Vaikka olet poissa Home

Me kaikki rakastamme lähteä lomalle ja kun olemme terveellistä ruokavaliota suunnitelma, ihmettelemme, miten aiomme pystyä kiinni se kun olemme poissa kotimme. Tämä ei ole perusteltua syytä romuttaa teidän terveellisiä ruokailutottumuksia, koska on olemassa tapoja, joilla voit pitää syöminen kurissa ja silti nauttia itse ja pysyä aikataulussa, kun olet lomalla. En usko, että kukaan haluaa palata kotiin löytää, että he ovat tehneet 3 tai 4 ylimääräistä kiloa painoa. Tässä on muutamia ideoita, jotka auttavat sinua syömään terveellistä, kun samaan aikaan ei tuntuu että olet parhaillaan säännöstelty.

Älä tuhlaa kaloreita asioita kuten suolaista perunalastut lentoasemilla tai donitsi on paikallisessa kahvilassa kun olet matkoilla. Pack terveellisiä välipaloja ja ottaa ne mukaasi tai ostaa niitä, kun tulet ja näin kun nälkä yllättää tai ruoan himo, sinulla on jotain terveellistä vuorovesi olet yli, kunnes seuraavalla aterialla. Syömällä terveellisiä välipaloja, voit jättää itse mahdollisuus ottaa jotain erityistä päivälliselle tai jälkiruoka.

On tosiasia, että kun olet matkoilla, aiot syödä ravintoloissa ja tämä on osa kokemuksen ja hauskaa. Ongelmana on, että useimmat ravintolat palvelevat valtavia annoksia, jotka ovat täynnä rasvaa ja kaloreita, että sinulla ei yleensä saada, jos olit ruoanlaitto kotona. Rajoittamisen sijaan itseäsi puutarha salaatteja, jakaa ateria toisen jäsenen lomailee puolueen. Voit silti lopulta syövät ruokaa, joka ei ole niin terveellistä sinulle, mutta ainakin et syö koko palvelevat itse.

Varmista, että mene helposti alkoholi kuluttaa liikaa juomia suuresti lisätä päivittäistä kalorimäärää. Juoda kuin klassinen Margarita sisältää useita satoja kaloreita. Yksi parhaita vaihtoehtoja on yrittää rajoittaa itse cocktail joka toinen päivä, kun olet lomalla. Jos yksinkertaisesti ja positiivisesti on oltava juoda joka päivä, rajoittaa kulutusta yhteen ja vaihtaa cocktail viiniä tai vaalea olut. Kannattaa silti juoda runsaasti vettä aivan kuten kun olet kotona pitää kehon sammutettua ja hillitä elintarvikkeiden cravings.

On myös hyvä idea jakaa jälkiruoat aivan kuten keskustelimme halkaisu aterioita aikaisemmin. Näin voit vielä palan kakusta ja syödä sitä eikä yli langeta tai tunne, että olet riistetään herkkupala tai palkita.

Yritä välttää pikaruokaloissa jos voi. Tämä on hyvin vaikeaa, koska ne ovat kaikkialla, että olet kun olet matkoilla. Jos on kiire tai ovat rajalliset, ne voivat olla erittäin kätevä ja houkuttelevaa käyttää. Sinun pitäisi yrittää suunnitella tulevaisuutta, jos mahdollista. Jos matkustat rajat maa, pakkaus hedelmiä ja voileipiä teidän jäähdytin. Jos lennät, voit aina löytää myyvä hedelmiä, jogurttia tai pakattu salaatteja. Tekemällä järkeviä valintoja varsinaisesta ateriat, voit törsätä hieman päivällisen tai jälkiruoka.

Muista, että vain koska olet menossa lomalla, sinun ei tarvitse heittää terveellisiä ruokailutottumuksia puolella tietä. Syömällä terveellistä suurimman osan ajasta, et tunne syyllisyyttä, kun palkita itsesi päivällisellä.

Toivon, että olet nauttinut tämän artikkelin, ja jos haluat hienoja tietoa, joka auttaa sinua elää pitkän ja terveen elämän , käy minun syö terveellistä verkkosivusto, josta löydät hienoja ilmaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit elää pitkän ja terveen elämän.
.