Merkitystä ravitseva ruokavalion children.

Vanhemmat ovat yleensä huolissaan oikea ravitsemus saanti lapsiaan. Jos saanti on oikea & tarkoituksenmukaista, se hyödyttää terveyttä & vähentää tiettyjen tautien riskejä.

Lisäksi, se tuottaa ominaisuuksia, jotka auttavat tuhoamaan tiettyjä osia, jotka johtavat kasvuun tiettyjä puutteita & sairaudet. Jos lapsesi on liikalihava & edessään vaikeuksia
menettää ne, tässä on muutamia vinkkejä, jotka voidaan suorittaa:

• Hedelmät & kasvikset:

Jos tärkeää niiden saanti on hyvin selittää vanhemmat, lapset syödä hyvin & tämä johtaa saanti välttämättömiä ravintoaineita niiden ruokavalioon, jota syötetään hyvin nämä hedelmät & vihanneksia. Ottaa junk & mausteinen ruoka ei ole hyötyä, koska ne sisältävät suuren osuuden rasvoja, jotka nopeuttavat kolesterolitasoa osoittautumassa haitallisia lapsille.

• Don &'; t jätä aamiaista:

aamiainen ateria auttaa voidella kehon & on suuri kannattaja välttämättömiä ravintoaineita. Säännöllisiä aamiainen vähentää mahdollisuuksia ylipaino. Mutta jos niitä ei käytetä säännöllisesti, lapset antaa miss saanti proteiinia, kalsiumia, kuitua, tärkeitä vitamiineja, jotka auttavat lisäämään energiaa kehonsa harjoitettavan toiminnan koko päivän.

&bull ; Pieni annosta päivässä:

Lapset kasvavat kaikissa vaiheissa elämässään; siitä tulee tapa lapsille vaatia ruokaa jälkeen lyhyin väliajoin. Se tapahtuu vain, koska elimistö on osaksi jatkuva kysyntä ravintoaineita, jotka tukevat tehokasta kasvua kaikkien osien & elimiä. Tarjoaa terveellisiä välipaloja auttaa parantamaan asianmukaisen terveys & täyttää niiden tarve ravintoa.

• Vähennä sokeri ateriat:

Lapset ovat enemmän riippuvuutta kuin elintarvikkeita, jotka sisältävät suuren makea sisältöä, kuten karkkeja & evästeet. Myös pikaruokaa, jäädytetyt illallisia, kastikkeet jne sisältävät suurempia määriä sokeripitoisuus niihin muodossa säilöntäaineita. Ottaa makea ateriat ole mitään haittaa, mutta joissa se liikaa voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia. Tällaiset elintarvikkeet eivät johda kasvuun energian tasoilla, luo väsymys.

• Terveellisiä rasvoja:

aterioita saa olla tyydyttymättömiä rasvahappoja kuin oliiviöljy, avokadot, kurpitsan & seesaminsiemeniä; monityydyttymättömät rasvahapot kuten omega-3,6 rasvahappoja, soija, saksanpähkinät, lohi, makrilli jne. käyttö transrasvojen olisi vähennettävä jotka sisältävät makeisia, keksejä, paistettuja ruokia, jalostettuja elintarvikkeita, margariinit.

Näin terveelliset terävöittää niiden aivot & anna heidän pysyä kunnossa & ei rasvaa.
.