Ruoka ja Sinun Mood

Mitä me syömme on merkittävä vaikutus meidän psyykkinen ja voi luoda syvällinen psyykkisiä oireita. Ei ole harvinaista, että ihmiset huomaavat asioita, kuten tehostetun energian tai valppautta syötyään sokeria tai kofeiinia. Useimmat meistä tietävät, että se on tryptofaani meidän kalkkuna, joka saa meidät väsynyt kiitospäivä ja monet meistä ovat himo hiilihydraatteja ja saada siitä, että väliaikainen mieliala vauhtia ottamisen jälkeen heitä, mikä osoittaa joitakin yksinkertaisempia tapoja että ruoka vaikuttaa meihin.

Kaikkein alimmalla tasolla, välittäjäaineiden aivojen vaikuttaa ruokaa. Hiilihydraatti cravings voi olla kehon &'; n tapa lisätä serotoniinin. Serotoniini on välittäjäaine aivojen vastuussa tuulella, unen ja ruokahalun. Jos meidän ruokavalio on liian vähän rasvaa ja proteiinia se voi johtaa alhainen serotoniinin taso. Foods runsaasti hiilihydraatteja, kuten jyvät, peruna ja viljat sisältävät tryptofaania kuin hyvin ja on rauhoittava vaikutus kehoon. Tryptofaani tarvitaan myös luoda serotoniinin.

monimutkaisempi tasolla yksi voi kokea ruoka herkkyys tai ruoka-intoleranssi, joka vaikuttaa heidän psyykkinen. Tämä on hyvin tavallista yhteiskunnassamme että otetaan pitkälti tunnistamaton. Elintarvikkeissa herkkyys tai intoleranssi, luontainen kemiallinen koostumus elintarvikkeella on kielteinen vaikutus välittäjäaineiden aivoissa ja sen toimintaa.

Jokainen meistä on ainutlaatuinen omassa kehon kemia eivätkä kaikki elintarvikkeet ovat terveellisiä kunkin yksittäisen. Riippuen eri geneettiset tekijät yhdistettynä ruokavalion ja elämäntapavalintoja vuosien varrella, kunkin elimen on elintarvikkeita, jotka ovat yhteensopivia ja ole yhteensopivia niiden kemia. Kun ruoka ei ole yhteensopiva, se johtaa ei-toivottuja oireita.

vaikutus aivoihin voidaan kokea eri tavoin, tässä on joitakin yhteisiä:

-depression (voi erilaisia ​​tahansa lievästä vaikeaan ja voi sisältyä itsetuhoisen käytöksen)
-anxiety (voi vaihdella missä tahansa lievistä vaivoista ankaraan ahdistuskohtauksia)
-attention alijäämän häiriö
-hyperactivity
-irritability
- melankoliaa
-unfounded pelkoa tai vainoharhaisuus
-rapid mielialan että horjua
-aggression
-violence
-euphoria
-anger tai raivoa

Jotkut Yleisin elintarvikkeet johtaa herkkyyden tai intoleranssista ovat niitä, jotka ovat syöneet useimmin, ja sisältää seuraavat,

-vehnä
-peanuts
-cane sokerin
-dairy ja eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, sen tärkeää huomata, että kaikki ruoka voi olla mahdollinen rikoksentekijä. Jopa epätavallinen elintarvikkeet kuten bataatti tai munakoisoa. Se on erilainen kaikille ja riippuu oman ainutlaatuisen kehon kemia.

Se ei ole vain ruokaa itse, joka voi aiheuttaa herkkyyksillä, mutta se on usein kemikaaleja lisätään käsittely kuten, ruoka väriaineet, säilöntäaineet, torjunta-aineet, sienitautien tai nitraatteja.

Monet oireet viivästyvät , mikä tarkoittaa, että ne eivät tapahtua vasta tuntien tai päivien kuluttua syömisen rikkonutta ruoka sijaan heti. Esimerkiksi masennus voi ilmetä päivä syömisen jälkeen rikkonutta ruoka sijasta heti, joten monet eivät tee yhteyden ruokaa oireita.

Avulla testin kutsutaan ALCAT testi, voit analysoida kehon kemia ja selvittää, jos piilossa ruoka herkkyydet tai intoleranssista ovat syynä joidenkin mielentilaan liittyviä oireita. Kun rikkoneen aineet tunnistetaan, voit parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä poistamalla näiden elintarvikkeiden oman ruokavaliosta.

Kymmeniä ihmisiä löytämään parannuksia terveyden tunnistamalla kätketyt ruoka herkkyydet ja poistamalla ne ruokavaliosta. Esimerkiksi ne, jotka kärsivät masennuksesta ja ahdistusta voi usein löytää helpotusta poistamalla elintarvikkeita, kuten kofeiini, suklaa ja sokeri. Lasten kanssa hyperaktiivisuus ja /tai huomiota alijäämän tullut uusia ihmisiä, kun sokeri, vehnä ja maissi on eliminoitu. Minä, minä, poistaa masennusta ja lamauttava ahdistuskohtauksia elämästäni ja menetti 20 lbs poistamalla ruokosokeria ja vehnä minun ruokavalio ja suolatut poikani huomiota alijäämän /hyperaktiivisuus poistamalla sokeri, vehnä, hiiva ja kaikki lisäaineet ja kemikaalit.
.