Ovatko Ruokavalion Painonpudotus aina tylsää?

Näyttäisi olevan leimautumista että laihduttaminen laihtuminen on tylsää ja kova. Kuinka totta se on? Onko ruokavalioon laihtuminen aina tarkoita, että sinun täytyy pysyä puhdas ruokavalio täynnä mitäänsanomaton maku elintarvikkeet joka päivä?

suora päinvastoin, että ei oikeastaan ​​ole kyse! Tiedän, että voit alkaa epäillä minulle hetki luet edellinen virke. Tuntuu siltä, ​​jokainen artikkeli ja jokainen guru siellä saarnata laihtuminen ruokavalion aina vain suositella sinulle mitäänsanomaton ja kamala makuista elintarvikkeita. Jotta se pahempaa, jotkut heistä Suosittelemme upouusi laihtuminen pillereitä, jotka saattavat olla haitallisia terveydelle! Monet bloggaajat ja kirjailijat tehdä se kuulostaa sinun täytyy mennä läpi tämän laihduttaminen vaiheessa ennen kuin voit onnistua laihtuminen. Niiden avulla on tuntua siirtymäriitti.

Onneksi tämä ei ole totta! Syöminen terveellistä ruokaa laihtua voi todella olla hauskaa, ja ennen kuin huomaatkaan, se tulee sinun elämäntapa!

Kuitenkin, sinun täytyy ensin ymmärtää, miten eri vartalotyypeille reagoivat eri ruokaa. Ensimmäinen elin tyyppi, ectomorph, jolle on ominaista pitkä raajat ja on yleensä laiha, on vähemmän herkkä hiilihydraatteja, ja ei saada liikaa painoa jopa enemmän hiilihydraatteja saanti kuin normaalisti. Jos olet mesomorph, elin tyyppi, joka on luonnollisesti urheilullinen kaverit ja tiimalasi tytöille, sinun täytyy sisällyttää tasapainoista ruokavaliota. Jos olet raskas puolella punnituksen mittakaavassa, mikä elin tyyppi on muuten kutsutaan endomorph, sinun pitäisi syödä vähän hiilihydraatteja ja rasvoja.

Yleensä sinun tulisi ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiinia, ja vähän rasvaa ja hiilihydraatteja laihtua tehokkaasti ja nopeasti. Tämä koskee erityisesti luonnostaan ​​lihavia ihmisiä. Myös, sinun täytyy pysyä kalori vaje, mikä tarkoittaa periaatteessa sitä, että sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita harjoitusten suorituksen kuin kulutetaan muodossa elintarvikkeita.

Näin elintarvikkeet kuten kana chop voidaan silti kuluttaa ilman suurta haitallista vaikutusta laihtuminen tavoitteet! Tällaiset elintarvikkeet ovat edelleen runsaasti proteiinia, ja suhteellisen vähän hiilihydraatteja. Muistathan ei syödä rasvainen iho sen mukana, ja on vähemmän kastiketta.

Kylmä herkkuja kuten jogurtti ja jäätelö voi myös olla hyödyllistä auttaa sinua laihtua epäsuorasti. Ottamalla tällaisia ​​elintarvikkeita silloin tällöin, löydät sen helpompi hallita cravings tällaisia ​​elintarvikkeita, mikä estää ahmiminen.
.