Super ravitsemus Arsenal

Ikääntyminen on asteittainen kypsymisen. Biologisesti puhuminen, vanhenemista on prosessi, jossa kapasiteetti solunjakautumisen ja kapasiteetin kasvun ja toiminta menetetään ajan, lopulta johtaa kuolemaan. Ikääntyminen uskotaan olevan positiivinen komponentti kehitys (esimerkiksi lisääntynyt viisautta, kokemusta, ja asiantuntemusta) ja negatiivinen komponentti laskuun. Ihmiset pelkäävät lasku ja mennä mihin tahansa laajentaa ehkäisemään tai korjaamaan ikääntyvän!

tapahtuvat muutokset ikääntyessä voidaan luokitella ne, jotka johtuvat ikääntymisen itse ja ne, jotka johtuvat sairauksista, elämäntapa, ja vastuita. Normaali ikääntyminen on joskus käytetään viittaamaan muutoksiin johtuu ikääntymisen itse. Tavallinen ikääntyminen (joskus myös mutta harhaanjohtavasti kutsutaan normaalista ikääntymisestä) viittaa yhteiseen monimutkainen sairauksien ja arvonalennukset, joita esiintyy monet vanhukset.

Onnistunut tai tervettä ikääntymistä viittaa prosessiin, jonka vahingollisia vaikutuksia minimoidaan, säilyttäminen toiminto kunnes vanhenemista tekee jatkuvaa elämästä mahdotonta. Ihmiset, jotka ikä menestyksekkäästi välttää kokee monia toivottuja ominaisuuksia ikääntymisen ja, onko niillä sairaus tai ei, ovat toimintakykyisiä sekä fyysisesti että henkisesti.

On olemassa monia tekijöitä, jotka vaikuttavat pitkäikäisyys ja ikääntymisen prosessia. Perinnöllisyys vaikuttaa pitkäikäisyys pääasiassa vaikuttamalla onko henkilö supistuu tauti. Suvussa hyperkolesterolemian todennäköisesti johtaa lyhyen elämän, kun taas peritäänkö geenejä, jotka suojaavat sepelvaltimotauti ja syöpä auttaa varmistamaan pitkän käyttöiän. Sairaanhoito osaltaan elonjäämisetua jälkeen sairauksia supistui, etenkin kun sairaudet (esim, tartuntataudit, jotkut syövät) ovat parannettavissa. Toinen tärkeä vaikutus pitkäikäisyys on elämäntapa, joka täydentää terveellisistä elämäntavoista. Ei tupakointia, säilyttää terveen painon ja ruokavalion ja käyttäessään asianmukaisesti auttaa ihmisiä välttämään tauti. Ruokavalion ja ravitsemuksen ovat kaksi erittäin tärkeä osa elämäntapa, joka voi olla merkittävä vaikutus ikääntyminen ja sen vaikutukset yksittäisen &'; terveyttä.

Useita Ravintoa taisteluun:

Kaikenikäiset ihmiset tarvitsevat enemmän kuin 40 ravinteita pysyä healthy.With ikä, on yhä tärkeämpää, että ruokavalion koostuvat luontaistuotteet ja sisältää riittävästi kalsiumia, kuitua, rautaa, proteiinia, ja vitamiinit, C, D ja folasiini. Vähentää kaloreita, valitse ravinteiden tiheä elintarvikkeet, ja nauttia pienempiä osia runsaasti rasvaa, sokeria ja natriumia. Koska kukaan luontaistuote tai pilleri tarjoaa kaikki ravintoaineet, syödä erilaisia ​​elintarvikkeita saada koko kirjon ravintoaineita.

Ravitsemus Arsenal – Lifestlyle:
Meidän ruokavaliovalintoja ovat yhtä tärkeää kuin aurinkovoidetta, kuntoa ja muut ennalta ehkäisevät anti-aging strategioita. Ruokavaliovalintoja kuuluvat luokkaan elämäntapa elementtejä ja siten niiden vaikutus on voimakas ja jatkuva pidettäessä yllä hyvää terveyttä ja ravitsemusta. Ravitsemus Tutkijat maailman &'; s premier tutkimusorganisaatiot nyt puhutaan käyttäen ruokavalion keinovalikoimaa useimpia sairauksia, mikä tarkoittaa sitä, että sen pitäisi olla parasta, jos aiot voittaa vihollinen (joka ikääntyy ja liittyvät sairaudet)!

Nutritional Arsenal, kuten sitä kutsutaan pitäisi olla seuraavat ::

* Rajoita saanti rasvojen ja sokeria. Vähennä ruokaa valintoja, jotka ovat yli 30 prosenttia rasvaa. Kohteita, kuten silavaa, eläinten lyhentäminen, öljy, maitorasva, täysmaidosta kiintoaineita, leivontarasvat ja margariini ovat rasvoja ja vältettävä tai kulutetaan harkitusti.
* Paras anti-aging elintarvikkeet ovat vähän käsiteltyjä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasvit ja rasvatonta rasvatonta maitoa.
* keskittyä syömiseen monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, eikä nopeasti sulattamaan hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten riisin, vehnän, leipää ja pasts jotka lisäävät verensokerisi ja johtaa myös painonnousua.
* Vältä maanalainen vihannekset kuten peruna, yam ja porkkanaa kuin ne on raportoitu aiheuttavan sokerin epätasapainoa. Sen sijaan, mennä maanpäällinen kasvikset, koska niillä on antioksidanttisia ominaisuuksia.
* Juo paljon vettä, vähintään 10 – 12 lasit päivässä.
* Kuluttaa tuoreiden hedelmien sijasta säilöttyjä hedelmiä ja hedelmämehut, jotka ovat korkealla sokerin

hyvä terveys ja ravitsemus suunnitelma pitäisi olla etusijalla eikä viimeinen asia kuin monet ihmiset ajatella sen olevan. Ruokavalio olisi annettava asema luotiliivit valmistellessaan torjua sairauksia ja valmistautua terveenä ikääntymistä.

Vaikka investoida kalliita hoitoja kuten voiteet ja botox on tullut järjestyksessä ofthe päivä, on viisasta antaa vakavasti harkinnut ravitsemukseen ja luontaistuotteet kuin anti-aging strategiaa.
Sano Ei kosmeettisia korjauksia!
Vaikka lääketiede on edistynyt valtavasti, hyvää terveyttä, voimaa ja pitkäikäisyys riippuvat ensisijaisesti terveellisistä elämäntavoista ja hyvä ravinto eikä huumeita.

terveiden elämäntapojen
Ei ole epäilystäkään siitä, että ravitsemus on avain vahva runko, näyttää hyvältä ja elää pitkään. Super ravitsemus, on se, joka koostuu tasapainoinen ruokavalio, joka tarjoaa täydellisen välttämättömiä ravintoaineita oikeassa suhteessa ja määrät, erityisesti vitamiineja ja kivennäisaineita. Viimeinen vaihe taistelussa ikääntymistä on pitää kehon liikkuvat, joustavat ja vetää. Vältä elävät liikunnan puute ja siirrä kehon usein, mutta varo liikaa sitä itse siihen pisteeseen, että se aiheuttaa vahinkoa. Vältä alkoholia ja tupakointia. Nuorekas ja terveellisistä elämäntavoista on valittu elämäntapa, se &todellisten tuloste; s jotain päätät, ja se &todellisten tuloste; s jotain päätät tehdä. Vain sinä voit tehdä valinnan elää tervettä ja syödä terveellisesti ja auttaa kehoa olla, kuin haluat sen olevan.
.