5 Healing-Foods: joka parantaa kaikki sairaudet!

1.Beans: Diabetes-Busters

Pavut ovat loistavat tyypin 2 diabetes-Hakkaa elintarvikkeet ja on valtava voima tasapainottaa verensokeritasoasi ja pitää se alle tarkistaa! Koska pavut, luonnollisia yhdisteitä, joka alentaa verensokeria ja vähentää kehon &'; n vaatimus insuliini; ja se myös auttaa pitämään haima, työstä stressiä!

Lisäksi palkokasvit ja pavut ovat täynnä niin paljon kuitua, että lisäämällä ne, mitään aterioita kutistuu alas sen koko glykemiakuorma.

Pavut ovat taikajuomaa varten prediabetics ja diabeetikoille keskuudessa. Mukaan Dr.James Anderson, tyyppi 1 – diabeetikoille jotka annettiin yksi annos papuja ateriansa; vähensivät insuliinia 38%. Kun taas tyypin 2 diabeetikoille; pavut poistaa kokonaan niiden glukoosia tai insuliinia määräysvallattomien lääkkeitä.

Plus, pavut johtuu tryptofaania, (brain-kemiallinen) auttaa aiheuttaa uneen, parantaa tunnelmia ja säätelee myös ruokahalunsa.

2 . Niveltulehdus, ei enää Hurting! Kiitos, kala!

Haluatko vähentää nivelkipua ja arkuutta puoli-tai enemmän? Ehdotan, sinulla on enemmän omega-3 rikas, kala! Kuten villi-lohi, kirjolohi, silli, sardiini ja makrilli. Tutkimus on osoittanut, omega-3-rasvahappoja olla; &Ldquo; niveltulehdus-parantaja &" ;.

tulehtuneita niveliä todella rakastaa rauhoittava, viilennysmukavuuden että omega-3 tarjoaa. Plus, omega-3 kannustaa kehon luoda tulehdus-taistelut rasvoja kutsutaan resolvins.

mukaan tutkimuksen, johtajana Albany Medical College; niveltulehdus potilailla, joilla oli yksi kalaa illalliselle, joka yö 14 viikkoa, osoitti 50% helpotusta kipua.

Ei, kala-kaveri? Ei ongelmaa; Ehdotan otat, omega-3: kaali, kukkakaali, saksanpähkinät ja flaxseeds.

3. Väsynyt olemaan “ rasvaa &" ;; Syö, Veggies!

Tutkimukset osoittavat; rooli tulehduksen tärkeimpänä-syy on “ ylipainoinen &"; koska Tulehdus häiritsee leptiinin (hormoni), joka säätelee ruokahalua ja rasvan varastointia aineenvaihduntaa.

Ehdotan, puuttua tähän; syömällä enemmän ravinteita läsnä porkkanaa, parsakaalia, tomaattia, talvi squash ja sipulia (kala on myös ystäväsi, tässä suhteessa). Plus, kasvikset on runsaasti kuitua ja auttaa pitämään sokeri-tasot alhainen; joten ruoka-kaloreita ei tallenneta kehon rasvat.

mukaan “ George Washington University School of Medicine &" ;, ylipainoisia osallistujat, jotka olivat kasvikset tärkein osa heidän ruokavaliotaan; laihtunut tuntematta riistetty. Tämä osoittaa, että kasvikset ovat ei-lihotus, ei väliä, kuinka paljon syöt.

Trick:

Ehdotan, syöt kasviksia kaikki ateriat! Näin voit kehittää mieleen; kuten kaipaat muita lihottavia ruokia!

4. Tunne “ Surullinen ja Low &" ;; On Hiilihydraatit!

hiilihydraatit ovat luonnollisia mieliala-vahvistimet; ja ihmiset, jotka syövät enemmän hiilihydraatteja; kokevat vähemmän masennusta; verrattuna ihmisiä, jotka ovat pienempiä annoksia.

Okei, joten sen sijaan, Kraft juustoa ja makaroni; mennä yksinkertainen “ hiilihydraatteja &" ;. Jalostettujen-hiilihydraatteja nostaa verensokeria ja lisätä vatsa rasvaa!

Suosittelen, että kasvikset pitäisi olla ihanteellinen lähdekoodin monimutkaisten hiilihydraatteja.

Ja jos annetaan mahdollisuus, täysjyvätuotteita osuisi sweet spot kun olet himo Carby-comfort food. Että &'; s koska he kehottavat kehon tiivistetään tasaisesti mieliala nousevat aivojen kemikaalien serotoniinin ja tryptofaanin.

5. Sydän Terveys: Tarvitsetko öljynvaihto?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäämällä extra-virgin oliiviöljyä yhden &'; s ruokavalio, parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä!

Useat tutkimukset, osoittavat, että ottaa kylmä -pressed, extra-virgin oliiviöljyä päivittäin, vähensi sydänsairaus ehkäisemällä plakin kertymisen, se myös vähentää tulehdusta teidän valtimoissa ja nivelet. Tutkimus osoittaa, naiset oli kaksi ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä päivittäin; yhdessä lehtivihreästä; leikanneet sydänsairauksien riskiä lähes puoli!

Toinen, American Journal of Clinical Nutrition, joka on Amerikan &'; arvostetuimmista Nutrition Journal; 30000 Italian women, noin 50 vuotta; oli noin yksi unssi oliiviöljyä päivittäin; kahdeksan vuotta; totesi, että se vähensi heidän mahdollisuuksiaan sydänsairaus 44% verrattuna niihin, jotka on vähemmän määrä, oliiviöljyn heidän päivittäisessä ruokavaliossaan.

Ehdotan, voit tihkusade se elintarvikkeissa keittämisen jälkeen kuin oliiviöljy menettää parantavia ominaisuuksia korkeissa palamista ruoanlaitto. Myös ostaa kylmäpuristettua ja suodattamaton extra-virgin oliiviöljy; joka näyttää vihreä tai tumman kullankeltainen ja pakataan ruskeissa lasipulloissa.

Hungry paranemista?

Takuulla! Ja toivon, että voitte nauttia näistä paranemista reseptejä hyvin pian. BTW … Jos sinulla on aikaa, kerro minulle, mitä joitakin suosikki paranemista elintarvikkeet, ateria, tai ruokavalio on.

Onko sinulla tarina siitä, miten sinä tai joku tietää on parantunut kääntymällä “ Luonto &'; s apteekki? &"; Ole hyvä ja sitä pitkin alla joten me kaikki voivat oppia ja parantaa itseämme teidän esimerkki.
.