Kolme Vinkkejä Ryhdy terveellisemmän You

On olemassa muutamia asioita, jotka ovat tärkeämpiä elämässämme kuin meidän terveyttä. Kaikki vaikuttavat se mukaan lukien suhteet, työ, koulu ja koti elämää. Ilman terveyttä emme voi elää täysillä ja nauttia kaikista niistä asioista, jotka meidän oli tarkoitus nauttia. Seuraavassa on muutamia nopeita vinkkejä tulla terveempiä sinua.
Liikunta päivittäin työkaluja, että sinulla on käytössäsi. Jos sinulla ei ole kuntosalin jäseneksi tai pääsy kuntosalille sitten ostaa joitakin vastus bändejä, hyppynaru tai alkaa kävellä paikallisessa naapurustossa. Käyttäessään päivittäin huomaat eron stressiä tasolla ja miten sitä käsitellään. Huomaat, että sinulla on enemmän energiaa työssä toimimaan paremmin, joka johtaa parempaan uran. Sinun suhteita muita huomattavia tai lapsia paranee, koska sinulla on enemmän energiaa ja selkeyttä kiinnittämään huomiota suhteeseen. Tee tämä elämässänne etusijalle alkaa nyt.
Syö pieniä aterioita joka toinen kolme tuntia lisätä energiaa ja vähentää teidän vyötärölinja. Yhdistä proteiini ja hiilihydraatti lähde jokaisen aterian tarjota yllä energiaa koko päivän. Tämä verensokerisi ja auttaa sinua ei menettää motivaatiota tai Kohdentaminen päivä jatkuu. Syömällä pieniä aterioita joka toinen kolme tuntia opetatte kehosi miten hyödyntää ravinteita syöt tehokkaammin ja näin voit vähentää teidän vyötärölinja. Get riittävästi unta. Sleeping seitsemän-kahdeksan tuntia päivässä auttaa sinua toipua liikuntaa sekä ladata sinua henkisesti. Kun et nuku tarpeeksi, et anna kehon mahdollisuuden korjata itsensä, jotta voit olla paras sinua. Aseta nukkua aikataulu ja rutiini aivan kuten liikuntaa saada parhaat tulokset.
Toimintavaiheet
Aseta kunto tavoite, jonka haluat saavuttaa seuraavan kolmekymmentä päivää ja kirjoita se muistiin. Varmista tavoite on määritelty ja mitattavissa ja laitat määräaika sitä.
Lue ravitsemus kirja tai verkkosivuilla ja saada koulutettua mitä proteiineja, hiilihydraatteja, ja rasvat ovat.
Luo päiväkirja, jossa voit kirjoittaa mitä söi päivä, mitä tavoitteita olet aikaan, ja miten aiot palkita itseäsi tavoitteiden saavuttamisesta.
Vietä vähintään kolmekymmentä minuuttia yö muita huomattavia ja lasten kommunikoida ja kehittämään syvempää suhteita.
Kirjoita viisi asiaa joka ilta ennen nukkumaanmenoa, että olet kiitollinen päättää päivä myönteisistä asioista.
.