Kofeiini ja miten se voi olla haitallinen vaikutus sinun ja Lifestyle

Kofeiini on läsnä monia suosittuja juomia, kuten kahvia, teetä ja kolajuomien. Se on todennäköisesti myös yksi maailman eniten tutkittu ruokaa komponentteja. Vaikka usein on lausutaan suhteellisen vapaa haitallisia vaikutuksia, kun kulutetaan kohtuullisesti, kofeiini on vielä aktiivisen tutkimuksen kohteena.

Yksi erityinen alue, joka on tuotettu valtava määrä tutkimusta viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana on ehdotus, että kofeiinin saanti ja kahvin juominen ovat mukana kehittämässä sydän- ja verisuonisairauksien. Vaikutus kahvia ja kofeiinin saanti vakiintuneisiin riskitekijöitä sydänsairaus, mukaan lukien veren kolesterolia ja verenpainetta, edelleen houkutella huomiota ja voi olla haitallinen vaikutus elintapoihin.

tutkimus vuonna 1988 seurata verenpainetta ja sykkeen aikana normaalin työpäivän. Niiden aiheista muodostuu pieni ryhmä terveellinen, savuttomia vakinainen kahvia juovat. Nämä kofeiini annokset suunniteltu edustamaan erilaisia ​​sisällä normaalia päivittäistä kofeiinin saanti aikuisilla kahvia juovat.

vuorokausiannos jaettiin kahteen osaan, jotka kulutetaan noin 08:00 ja 12:30. Aiheita pyydettiin osallistumaan normaaliin työhön liittyvien toimintojen aikana avohoidossa mittauksia verenpaine ja sydämen lyöntitiheys rekisteröitiin 15 minuutin välein 6-8 tuntia.

Havaittiin, että keskimääräinen työpäivä verenpaine ja syke olivat huomattavasti korkeampia, kun suurempi (500 mg) annos kofeiinia annettiin.

&'; s syytä huomata, että jopa suhteellisen pieniä eroja diastolinen verenpaine on osoitettu liittyvän varsin huomattavia eroja aivohalvausten ja sepelvaltimotaudin ja voisi pitkän aikavälin kasvua sydän- häiriöt.

On kuitenkin syytä huomata, että suuri annos kofeiinia (500 mg /vrk) vastasi kuluttaa noin 3 ¼ -kertainen kuppia pikakahvia kerralla kahteen eri otteeseen. Tämä ei todennäköisesti ole sama kuin kuluttaa maltillisempaa määrä kofeiinia aikana päivässä.

Ystävällisin terveisin,

Garth Delikan
Lifestyle Guy - Henkilökohtaiset Empowerment Coach
.