Miksi emme välitä, jos Jimmy säröillä maissia?

Saatat muistaa vanha lapset &'; laulu Blue Tail Fly kanssa Words “ Jimmy murtunut Corn ja minä Don &'; T Hoito &" ;.

Did Oletko koskaan miettinyt, miksi hän ei tehnyt &'; välitä? Maissi on hyvä kuidun lähde, B1-vitamiini, folaatti B5-vitamiini C-vitamiini, fosfori, mangaani sekä ravinteiden kutsutaan beeta-kryptoksantiinia?

Epäilen vahvasti, että laulaessaan laulun Burl Ives ajatellut kaikki ravintoarvo maissia ja makeutta tämän viljan kun hän ensin muotoon tämä laulu Yhdysvalloissa jo vuonna 1840.

Anna &'; s oppia hieman siitä, mitä jotkut näistä ravinteiden maissi on tunnettu.

Corn on runsaasti folaattia:

Lisäksi se auttaa pienempi riski sydänkohtaus, verisuonisairaus tai aivohalvauksen, folaatin rikas ruokavalioita on myös liitetty vähensi riskiä paksusuolen syöpä ja tunnetusti auttaa estämään synnynnäisiä epämuodostumia samoin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että amerikkalaiset voivat vähentää sydänkohtauksia kärsinyt vuosittain 10 prosenttia, kun 100 prosenttia päivittäisestä arvosta folete kulutetaan.

keuhkosyövän riskiä voi olla toinen tauti muuttunut merkittävästi vievää elintarvikkeita runsaasti beta-kryptoksantiinia, punainen karotenoidia löytyy maissi. 27 prosentin vähennys keuhkosyövän riski todettiin niillä syövät suuremman määrän crytpoxanthin runsaasti elintarvikkeita. Tämä tieto tuli tutkimuksen kuusikymmentäkolmetuhatta aikuiset seurasi kahdeksan vuotta Shanghaissa, Kiinassa.

Kun tupakoivat tältä samaan ryhmään arvioitiin, jotka myös kulutetaan suuria määriä näitä samoja elintarvikkeita näytti paljon pienempi riski keuhkosyöpään verrattuna tupakoitsijoita, jotka kulutetaan pienempi määrä näitä elintarvikkeita.
joukossa maissi, Butternut ja talvi squash, mandariini, ja kurpitsa on muutamia muita elintarvikkeita runsaasti beta cryptoxantin.

ravintoaine Tiamiini on myös maissi ja tarvitaan hyvien henkiseen tilaan ja aivosolujen terveyttä. Käyttämällä Tiamiini aivot tekee välittäjäaine nimeltä asetyylikoliini että on elintärkeää hyvä muisti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos yksi pitää hyvänä asetyylikoliinin pienempi riski Alzheimerin &'; tauti on mahdollista.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet kyky mitata voimakas ravinteita ja antioksidantti eri elintarvikkeiden Määritä niille luokitus kaava suurempi määrä paremmin toimintaa.

antaa sinulle hieman näkökulmasta, banaanit mitattu 65, parsakaali 80, pinaatti 81, Omenat 98 ja Corn 181.

Useimmat maissi syödään tavallinen amerikkalainen ruokavalio näinä päivinä kuten vehnä käsitellään yleensä niin paljon, että -powers at Bay-tuntevat tarvetta rikastuttaa viljan koska niin monet ravintoaineet menetetään jalostusmenettelyyn.

Joten varmista syödä täysjyvätuotteita saada eniten ravintoarvo .
.