Ayurveda Nutrition - Ajattele ennen kuin juot!

Ne, jotka tulevat katsomaan minua ravitsemusohjausta tai rekisteröidy minun uutiskirjeen, Nutri-Jyoti Uutiset, johtaa varattu elämää. Ja olen huomannut suuntaus kysymyksiin minun yksityisasiakkaita, erityisesti, pyydä minua ensimmäisen kuulemisen. Nämä kysymykset myös joskus keksiä suora tiedustelu saan.

Ensimmäinen alkuun kolme kysymystä I kysytään on:

Onko syytä ottaa maitotuotteet, erityisesti maito, ja jos minä ei, miten saan tarpeeksi kalsiumia?

Ok - se on itse asiassa kaksi kysymystä, mutta ne ovat hyvin paljon.

Monet asiakkaat, erityisesti ne lähestyvät vaihdevuodet kysy tätä kysymystä. Hyvin usein he ovat lisänneet saanti maitotuotteita koska tämä on tunnettu perinteinen lähde kalsiumin ja he haluavat välttää kysymys osteoporoosin. Ne kuitenkin lukea, että maitotuotteet eivät ole niin hyvä vaihtoehto, koska ne voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia (esim turvotus, tunne raskas, vatsan kouristukset, ripuli, turvotus, jopa kohtuuton väsymys). Lisää että tosiasiat että pastörointi ja homogenointi luoda muutoksia maitoproteiinia, jotka sitten vaikeampi sulattaa ja monet nykyajan kaupallinen maitotuotteet sisältävät hormoneja ja antibiootteja annetaan eläimille heidän ruokansa ja injektiot, jota puolestaan nielemään.

Ayurvedic ravitsemus, maitoa pidetään täysravinto. Kuitenkin nykypäivän käytäntöjä maidonjalostuslaitoksista tarkoittaa, että riippuen nimenomaisesta epätasapaino sinulle tällä hetkellä ehkä käyttää varovaisuutta miten käytät sitä. Myös se on tärkeää käyttää raakamaitoa jos voit.

Tiedetään, esimerkiksi, että maito edistää unta mutta sinun täytyy lämmittää sitä etukäteen ja lisätä ripaus muskottipähkinää ja vähän kardemumma. Nämä mausteet auttavat vähentämään raskas ja jäähdytykseen laatua maito on mikä aiheuttaa monia ruoansulatuskanavan valituksia liittyy elintarvikkeen kanssa.

Muut maitotuotteet, esimerkiksi jogurtti, juusto ovat hienoja, jos sinulla on hyvä ruoansulatuskanavan tulipalo, mutta ovat raskaita ja pitäisi vain syödä lounasaikaan.

Jos asiakas on ruoansulatuskanavan ongelmia maitotuotteiden valmistettu lehmänmaidosta, olen usein ehdottaa he käyttävät valmistettuja tuotteita vuohen tai lampaan maitoa, riippuen niiden epätasapaino. Vuohenmaidosta, esimerkiksi, on supistava ominaisuuksia (supistava on yksi 6 makuja Ayurvedic ravinto) ja voi olla aiheellista joku, joka on hidas ruoansulatus, esimerkiksi.

Niille asiakkaille, jotka eivät voi (koska niiden terveysasiat) tai haluavat lopettaa tai vähentää syömisen maitotuotteita muitakin erinomaisia vaihtoehtoja kalsiumia.

* tumman vihreät lehtivihannekset, parsakaali

* auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä (esim kurpitsa ja auringonkukan mix, trail mix ja /tai tehdä siementen leviäminen resepti Suunnitelmat Dinner? lisätä salaatteihin tai käyttää levittää leipää)

* seesaminsiemenet – he ansaitsevat erityismaininnan, sillä ne ovat yksi kaikkein runsaasti kalsiumia, kaukana meijeri kannalta bio-saatavuus

Lopussa päivän, sinulla on viimeinen sana mitä laitat suu ja miten ravita kehoa. Joten, tukea teitä tavoitteesi tasapainon saavuttamiseksi kiireiseen elämään kanssa Ayurvedic Nutrition, minä vain jättää sinulle tämän ajatuksen: ajattele ennen kuin juot!