Löytäminen Comfort Beyond Your Plate

Ruoka ja se vaikuttaa meihin on kiehtovaa. Joillakin meistä on emotionaalinen yhteys tietynlaisiin ruokaa. Esimerkiksi siivu omenapiirakka saattaa muistuttaa sinua isoäiti &'; s ruoanlaitto. Tällöin ruoka tuo hyvää oloa ja muistoja. Saatat olla tyyppi kääntyä piirakka, jäätelöä tai muu mukavuus elintarvikkeet koska Käytät uudelleen tunne stressaantunut tai surullinen. Ehkä et vain voi &'; t sammuta tahmea suklaa siru evästeen tai kermainen cupcake että lähistöltä leipomo tekee. Tai saatat olla tyyppiä vain syödä tuntea ruokkii ja Don &'; t ole mitään emotionaalinen liitetiedoston ruokaa. Missä olet, se &todellisten tuloste; s hyvä olla tietoinen suhde ruokaan.

Viime New York Timesin artikkelissa tarkastellaan tieteen miksi me overeat ja tarkemmin miksi se on yleensä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita. Äskettäin julkaistu kirja loppu ylensyöntiä
, kirjailija David Kessler, MD toteaa, että elintarviketeollisuus luo ruokaa siten, että peliin aivomme ja stimuloi halu enemmän. Enemmän jalostettujen elintarvikkeiden, enemmän stimuloiva se on ja sitä enemmän me &'; ll halua. Saatat ajatella olet heikko, jos syödä liikaa, mutta todella aivot reagoivat monia eri makuja ja kerrotaan, että haluat enemmän kaikkea.

&'; s hyvä olla ymmärrystä miksi kaipaat tiettyjen elintarvikkeiden ja tarkistaa itsesi kanssa.

Rakastatko omenapiirakka koska se muistuttaa sinua isoäiti &'; s kotiruokaa? Tämä on hienoa, jos voit pysähtyä yksi pala ja se &todellisten tuloste; s jokainen silloin tällöin. Jos löydät itsesi haluavat leivonnaisia ​​usein kirjautua sisään itse. Oletko tyytymätön yhdessä teidän suhteita ja tarvitsevat mukavuutta?

Onko ruoka lohtua sinulle ja käännyt syödä kun Käytät uudelleen stressaantunut tai onneton? Sijaan kääntyvät ruokaa rentoutua, se &todellisten tuloste; s hyvä löytää muita harrastuksia. Jos stressaantunut yrittää Joogatunnin tai mennä kävelylle. Jos et ole tyytyväinen tai yksinäisiä soittaa ystävälle tai sukulainen ja viettää muutaman minuutin yhdistää

Käytä muutama minuutti nyt lehden mitä teidän suhde on ruoan kanssa.
.