Vältä Inflammatorinen Foods Luettelo oikea ruokavalio Plan

Tulehdus on kehon tapa vastata vahingon ja infektio, joka on täysin terve. Kuitenkin se on tulossa syynä useisiin merkittävien sairauksien nykyään. Nivelkivut, turvotus johtuu niveltulehdus, sydänsairauksia ja muita tulehduksellinen sairaudet johtuvat krooninen tulehdus. Ajattelemme usein, että tiskin lääkitys kuten advil tai Celebrex voi päästä eroon kipua ja lievittää kipua, mutta se ei ole aina hyötyä.

Useimmat syitä krooninen tulehdus Nojaa elämäntapa. Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Elämäntapavalintoja, jotka sisältävät tupakointi, liikunnan puute, ja unen puute saattaa olla osaratkaisu pitkän aikavälin tulehdus. Myös ylipaino, joilla stressaava ympäristö, saastumisen ja jopa valintasi elintarvikkeet pelata suuri rooli vaikuttaa sinun tulehduksellinen sairauksia. Siksi, jos sinulla on krooninen tulehdus, se on parasta aloittaa muuttamalla ruokavaliota ja ottaa oma tulehduksellinen elintarvikkeita lista. Voit aloittaa tekemällä erikoistunut ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita, jotka on anti inflammatoriset vaikutukset.

Täällä meillä tulehduksellinen elintarvikkeita luettelo alkuun 5 elintarvikkeet että sinun ei pitäisi sisällyttää erikoistunut ruokavalio. Sinun tulisi myös tehdä omia tulehduksellinen elintarvikkeita luettelo ja varmista, että uusi elämäntapojen ovat luonnolliset lähestymistapoja ja strategioita, joilla vältetään elintarvikkeet listaasi.

1. Sokereita. Sytokiinit ovat ylimääräisiä koskemattomuus sanansaattajia kehon, syö liikaa sokeria voi hälyttää kehon lähettää niitä lisää, joka aiheuttaa tulehduksen. Sokerit voi myös aiheuttaa verensokeri nousevan mikä lisää riskejä lihavuuden ja tulehduksen.

2. Vaalealeipä. Tärkkelys valkoinen leipä hajottaa helposti sokereita, koska ne ovat täynnä puhdistetut jyvät, jotka johtavat parempi keskittyminen kahden tulehdusmerkkiaineiden. On parempi syödä ruokavalion korkea täysjyvätuotteita.

3. Keinotekoinen Elintarvikkeiden lisäaineet. Nämä ovat haitallisia, myrkyllisiä ainesosia, jotka ovat läsnä jokapäiväisessä ruokavalion, aspartaami, natriumglutamaatti tai MSG, väriaineita, säilöntäaineita, aromivahventeet ja vastaavat. Nämä pitäisi olla osa teidän tulehduksellisten elintarvikkeiden luettelosta, koska niiden ilmoitetaan laukaista tulehdusvasteita, varsinkin kun olet kärsivät niveltulehdus.

4. Transrasvat. Esiintyy yleisesti friteerattuja ruokia ja pikaruokaa, ne lisäävät taso huono kolesteroli elimistössä. Näiden on todettu edistää lihavuuden, tulehdusta ja jopa lisätä insuliiniresistenssiä, mikä helpottaa rappeuttavat sairauksia esiintyy.

5. Lihajalosteet. Lihat, jotka on valmistettu kaupallisiin käyttötarkoituksiin usein ruokitaan jyviä, jotka ovat runsaasti omega 6, joka on erittäin tulehduksellinen ja on liian vähän omega 3 rasvoja, jotka ovat anti inflammatorisia. Ne ovat myös säännöllisesti ruiskutetaan hormoneja ja antibiootti heitä kasvamaan nopeammin ja ei sairastu prosessissa.

Nämä ovat vain muutamia elintarvikkeita, jotka pitäisi olla osa teidän tulehduksellinen elintarvikkeita luettelon. Tärkein strategia etsivät tulehduskipulääkkeet elintarvikkeet on pitää oman ruokavalion kaikki luonnolliset ja välttää myrkyllisiä ainesosia erityisesti niitä edellä.

Jotta voit vähentää kipua turvonneet nivelet, niveltulehdus ja muut asiaan liittyvät tulehdus, se on paras puhdistaa, korjata ja suojella kehoasi keinotekoisia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa poikkeavia haittavaikutuksia, jotka auttavat lisäämään vaikutuksia tulehduksellisten sairauksien.

Tärkein askel terveempään elämään on muutos terveellisen ruokavalion . Saada lisää tietoa ilmaisen kopion minun e-kirja raportti tekemään parempia valintoja!
.