Paljastava toiminnot vitamiinin B

Lisätietoja B-vitamiinia on erittäin tärkeää kehomme. Se ei vain ole vitamiini yksin vaan ravinne, joka auttaa säätelemään normaalia meidän verta, antaa energiaa kehomme, ja ylläpitää normaaliin toimintaan jokainen osa kehomme erityisesti meidän elin.

Yksi tärkeimmistä ja hyödyllisiä vitamiineja läsnä on B-vitamiinia Mutta meidän on ymmärrettävä ensimmäinen noin tällaista vitamiinia. Itse asiassa, tämä ei ole yksittäinen laji, koska se koostuu kahdeksasta tyyppejä, kuten niitä kutsutaan, kuten vitamiini B monimutkainen.

Tämä artikkeli ei käsitellä kaikkia kahdeksas tyypit B-vitamiineja. No, me vain on lyhyt katsaus vaikutuksista näiden ravintoaineiden elämässämme ja miten ne pyritään saavuttamaan terveellistä elämäntapaa. Nyt keskitymme B1-vitamiini, B3-vitamiini, B6-vitamiinia ja B-vitamiinia-7. Vaikka ne eivät ole niin suosittuja ja yhteiset verrattuna B12, he silti antaa paljon etuja tai terveyttä. Koska se julisti, että kullekin vitamiini B monimutkainen on oma funktionsa, mutta ne ovat myös työskentelystä.

tiamiinia eräänlainen B-vitamiinia, joka tunnetaan nimellä B1-vitamiini. Oikeastaan, voit nähdä tai ostaa tämäntyyppisiä apteekki ja apteekki liittyy nimi “ tiamiinin &" ;. Okei, joten nyt keskustella osuus tiamiinin kehossamme. No, voit harkita tätä, jos olet tietoinen oman painon. Tiamiini on tärkeä rooli hiilihydraattien energian muuntaminen joka ylläpitää normaalia jakautuminen rasvojen. Sen lisäksi se, tiamiinin edistää myös pitää meidän mielen ja kehon aktiivinen.

Toinen tyyppi vitamiini, joka tarpeen ihmisen ruokavalio on Niasiini. Tämän tyyppinen B-vitamiinia on todettu olevan erittäin tärkeä rooli biologisia toimintoja sisällä kehomme. Siksi on erittäin tärkeää ottaa huomioon tällaista vitamiinin päivittäistä elämää. Samaan aikaan, sinun täytyy tietää, että mikä on yli voi johtaa joidenkin vaara. Joten, vain pitää mielessäsi, että otatte oikea määrä jotta vältetään haitalliset vaikutukset yli torkkuen.

Pyridoksiini voi olla termi, joka on vaikea määritellä tai ehkä vaikea lausua. Olkaamme keskitytään suoraan miten tällainen B-vitamiinia auttaa meitä. Tämä tunnetaan myös B6-vitamiinia, joka on välttämätön asianmukaisen tuotannon punasolujen sisällä kehomme. Plus, se auttaa myös uusiin hiilihydraattien glukoosiksi, joka täysin välttämätöntä saada tarvittavan energian. Saat B6-vitamiinia erilaisista lihan ja maidon ja jotkut lehtivihannekset ovat myös mahdollisia lähteitä.

toimitetaan nyt Biotiini. Tämä voi olla, että yhteinen mutta vitamiini B-7, on tärkeää, että ylläpito hampaiden ja kynnet. Mutta tämä doesnt &'; t tarkoittaa, että shampoo ja muut hammastahna on tämä komponentti. Mitä yrittää korostaa tässä, että vitamiini on tehokkaampi muodossa täydentää.
.