hedelmä ravitsemus Facts

Apple ravitsemus tosiasiat:

omenat ovat hyvä lähde vitamiini ja C ja torjua vilustuminen ja infektioita. Ne ovat voimakkaita veren puhdistuslaitteita ja hyötyä veren ja imusuonten järjestelmiä.

Omenamehu on ihana puhdistusaineet, hyvä laihtuminen ruokavaliosta ja hyödyllinen yleisenä tonic.

Yksi keskikokoinen omena noin 100 kaloria.

Viinirypäleet, tuoreet ananas ja kiivi hedelmät ovat upeita ihoa.

Rypäle ravitsemus tosiasiat:

Rypäleet käytetään usein poistaminen ja laihtuminen ruokavalion, koska niiden voimakas puhdistava vaikutus ja niiden kyky stimuloida aineenvaihduntaa. Korkea magnesiumpitoisuus edistää hyvää suoliston ja asianmukaisen munuaisten toiminta.

Viinirypälemehu on myös hyvä veren ja maksan puhdistusaineet ja poistaa ei-toivotut virtsahapon kehosta. Rypäleet ovat runsaasti kaliumia, joka auttaa munuaisten toimintaa, vahvistaa syke ja pitää ihon näyttää raikkaalta ja terveellinen.

Viinirypäleet ovat tunnettuja puhdistus järjestelmä. Tumma rypäleet ovat runsaasti rautaa, joka tekee niistä hyvän verta rakentajia. Käsi täynnä pois viinirypäleitä laihtuminen ruokavalio on hyvä välipala.

On noin 100 kaloria 1 kupillinen viinirypäleitä.

Ananas ravitsemus tosiasiat:

Koska niiden korkea C-vitamiinia, sisältö ananakset pidetään suojaava hedelmä. Mehu on hyvä reliving ummetus ja huono ruoansulatus ja yhdistelmä C-vitamiinia Hapot ja entsyymejä tehdä ananas erittäin eliminaatiokanaville ja suuri lisäpotkua detox ruokavalioita.

ananakset voidaan käyttää myös rauhoittaa kurkkukivun. Beetakaroteeni, foolihappoa, kaliumia, jodia, kalsiumia ja magnesiumia ovat joitakin ravinteita ananas.

Kiwi ravitsemus tosiasiat:

Kiwi sisältää kaksinkertaisen määrän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Ne ovat myös runsaasti kaliumia, joka auttaa loitolla vilustuminen ja flunssa. Kiivihedelmissä olisi yritys, mutta ei kova.

sitruuna ja lime ravitsemus tosiasiat:

Sitruunat ja kalkki ovat erittäin korkeat C-vitamiinia Ne sisältävät jopa neljä kertaa enemmän sitruunahapon appelsiineja tai greipin.

Tämä korkea sitruunahappopitoisuus on erittäin hyvä hankkiutua eroon myrkkyjä. Sitruunat ovat myös hyvä rauhoittava kipeä kurkku ja käytetään yleisesti vilustuminen ja flunssa.

Mango ravitsemus tosiasiat:

Mangot ovat yksi suosikkini. Ne sisältävät runsaasti beetakaroteenia, C-vitamiinia ja kaliumia. Riper mango enemmän beetakaroteenia se sisältää. Ne ovat suuria veren puhdistusaineet ja kehon desinfiointiaineet ja voi olla hyödyllistä heittää pois hienhaju.

Orange ravitsemus tosiasiat:

Appelsiinit ovat yksi rikkaimmista lähteistä vitamiinia ne auttavat suojaamaan erilaisia ​​ehtoja, vilustuminen ja flunssa sydänsairauksia ja aivohalvauksia, joka antaa heille erittäin korkea terveyden arvioinnista. Ravinteita auttaa ehkäisemään ennenaikaista ryppyjä ja roikkuva iho.

Kun Mehustettavaksi kuori iho, mutta jättää sisäkuori, kun tämä on, jos kaikki hyvät ravintoaineet ovat. Muita ravintoaineita ovat A-vitamiini ja B-vitamiineja, bioflovonoids, pektiiniä, aminohapot, kalium, sinkki ja fosforia.

C-vitamiini auttaa elimistöä ottamaan rautaa, joten lasillisen appelsiinimehua päivässä voi todella kaksinkertainen määrä rautaa käytettävissä kehossa. Korkea sitruunahappo pitoisuus appelsiinit on tehokkain puhdistus ruoansulatuskanavassa ja poistaa myrkkyjä ja happojäte soluissa. Tästä syystä appelsiinimehu on usein mukana eliminaatiokanaville ruokavalion.

Banana ravitsemus tosiasiat:

Aina olen ostoksilla ja minä nälkä ensimmäinen asia joka tulee mieleen on banaani. Jokainen Tiedän tykkää heidän banaanit hieman erilainen. Pidän minun kypsä kanssa pisamia, jotkut heidän kaltaisiaan pehmeä ja erittäin makea, muille, kun he ovat juuri täyttänyt. Jos keittää niitä, kun ne ovat vihreä saat enemmän rautaa niistä tässä vaiheessa.

Banaanit ovat hyvin ravitsevaa, ne sisältävät C-vitamiinia ja ravintokuitua. Heillä ei ole rasvaa tai kolesterolia. C-vitamiini, että ne sisältävät auttaa elimistöä puolustautumaan ja parantua infektioita vastaan.

Kalium on mineraali banaanialan joka rakentaa lihaksia. Ottaa banaani ennen osallistu millään liikunnan antaa sinulle, että instant vauhtia ja energiaa.

elimistö polttaa kaloreita hiilihydraatteja helpommin ja nopeammin kuin kaloreita proteiinia tai rasvaa. Ne ovat vapaita natrium- ja erittäin runsaasti kaliumia. Banaani ja lasi vettä voi pitää olet menossa kaksi tuntia ennen nälkäisenä.

1 keskikokoinen banaani on noin 100 kaloria.

Päärynä ravitsemus tosiasiat:

Päärynät on korkea pitoisuus C-vitamiinia ja B-vitamiineja ja kivennäisaineita kaliumia, fosforia ja rautaa, päärynä mehu on hyvä ruoansulatuskanavan , ja normalisoi suoliston. Se on arvokas lisä poistaminen ruokavalion, koska sen leuto diureetti ja laksatiivisia vaikutuksia. Päärynät ovat yksi parhaista virtsan ja ruoansulatuskanavan puhdistusaineita, koska sen korkea pektiiniä.

Mansikka ravitsemus tosiasiat:

Mansikat ovat myös hyvä lähde C-vitamiinia, beetakaroteenia kalium, kalsium ja rautaa. Niiden puhdistus arvoja, ne ovat hyviä eliminaatiokanaville ruokavalion liian. Ne ovat erittäin korkea natriumpitoisuus, se auttaa pitämään sinut nuorekas, ja niiden sisältö kalium on myös hyvä iho. Kalium ja rauta auttaa vahvistamaan verta. Korkea beta-karoteeni ja C-vitamiini auttaa pitämään vilustuminen ja taistelee infektioita ja estää syöpää ja sydänsairauksia.

Peach ravitsemus tosiasiat:

Persikat ovat hyvä lähde beetakaroteenia. Ne sisältävät myös C-vitamiinia joitakin B-vitamiineja ja mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, fosforia, kaliumia ja natriumia. Persikkamehua on ihana emäksiseksi ja puhdistaa suoliston ja kannustaa hyvää suolen. Juominen päärynä mehu parantaa ihoa ja näön ja estää syöpää ja sydänsairauksia.

Aprikoosi ravitsemus tosiasiat:

aprikoosit ovat poikkeuksellisen korkeat beetakaroteenia verrattuna kaikki muut hedelmät; siksi ne erotu syövän taistelijoita. Ne voivat estää keuhkosyövän, ruokatorven, mahalaukun, virtsarakon ja kurkun, ja niiden korkea C-vitamiini suojaa myös vilustuminen ja flunssa.

Blackberry ravitsemus tosiasiat:

Blackberry, runsaasti C-vitamiinia hyvä määriä beetakaroteenia, b vitamiineja, E-vitamiinia, ja kivennäisaineita kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia, mikä tekee niistä arvokasta tapauksissa sydänsairauksien, syövän ja korkea verenpaine ja Premenstruaalinen jännitystä.

Blackberry on myös korkea rautapitoisuus, mikä tekee niistä yksi hienoimmista veren rakentajia. Sekoittuu hyvin luumut.

Cranberry ravitsemus tosiasiat:

Cranberry mehua käytetään sen parantavan ominaisuuksia kuin luonnollinen diureetti ja virtsateiden puhdistusaineet. Karpalot ovat lähde C-vitamiinia, beetakaroteenia, kiniini, rautaa ja kaliumia. Kiniini auttaa ylläpitämään terveyttä virtsarakon, munuaisten ja eturauhasen ja sen on havaittu tehokkaasti ehkäistä eturauhassyöpää. Korkea C-vitamiinia ja beetakaroteenia sisältö auttaa osastolla vilustuminen ja flunssa talvikuukausina.

Greippi ravitsemus tosiasiat:

Greippi kuuluu sitrushedelmien perhe, johon kuuluu sitruunat, appelsiinit, limetin, mandariinit, klementiinit ja sultanarusinoita. Greippi on myös runsaasti C-vitamiinia on hyvä warding vilustuminen, ja auttaa estämään verenvuotoa ikenistä.

Greippi ovat myös hyvä lähde beta-karoteeni, fosforia, kalsiumia ja kaliumia. Korkea pektiiniä löytyy valkoinen sisäkuori. Se tunnetaan ohjaamiseksi kolesterolia ja auttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.

Bioflovanoids löytyy myös ydin ja joiden suojaava vaikutus C-vitamiini anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja suojella verisuonten kapillaareja.

Prune ravitsemus tosiasiat:

Luumut ovat erilaisia ​​kuivattuja luumuja ja käytetään laajasti luonnollinen laksatiivinen. Luumu mehu on yhtä voimakas kuin kokonaiset hedelmät ja paljon terveellisempää tapa hoitaa ummetusta kuin synteettisten laksatiiveja.

vadelma ravitsemus tosiasiat:

Vadelmat ovat hyviä puhdistusaineita erityisesti limakalvojen ja bluetongue olosuhteissa. Ne ovat luonnollisia Astringents ja voi auttaa selvittämään vatsavaivoja ja iensairauksien Vadelmat ovat korkeat vitamiini ja C ja antaa hyödyllisiä määriä kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia, jotka tekevät niistä korvaamattomia tapauksissa sydänvaivoja, väsymystä tai masennusta. Vadelma mehu cocktail ennen ateriaa stimuloi ruokahalua ja aids ruoansulatusta.

papaija ravitsemus tosiasiat:

Yksi asia, joka erottaa papaija muista hedelmistä on sen hämmästyttävä ruoansulatus ominaisuuksia. Papaijaa on runsaasti papaiini, proteiini- sulattamaan entsyymi, joka on niin tehokas, että sitä käytetään lihan mureuttajat ja digestant.

On hyvä mahahaava ja kuume ja monet ihmiset uskovat papaijaa ovat suuri rejuvenator, torjumalla ennenaikaista vanhenemista. Lisäksi heillä on kyky palauttaa terveen tasapainon suolistobakteerien, kun antibioottien käyttö.

Se tekee tehokkaan laksatiivinen ja rasvojen maksaan, munuaisiin ja suolet ja on kyky liuottaa liikaa limaa elimistössä.

Papayas on runsaasti beetakaroteenia C-vitamiinia ja E ja kivennäisaineita kalsiumia, fosforia ja rautaa.

Melon ravitsemus tosiasiat:

Melonit kuuluvat samaan perheeseen kuin kurkut. Molemmilla on viilentävä vaikutus kehoon. Melonit ovat erinomaisia ​​hedelmiä mehuksi, koska niiden korkea vesipitoisuus, mikä tekee niistä ensiluokkaisia ​​diureetti, ja hyvä munuaisten puhdistusaineet ja ihon puhdistamot.

Kuten monissa muissakin hedelmien ja vihannesten useimmat ravinteiden valhe lihassa vieressä ihoa, joten varo menettää tätä osaa, kun kuorinta. On olemassa monia lajikkeita melonit valita myös cantaloupe, hunajameloni, Galia ja vesimeloni. Cantaloupes ovat kaikkein ravitsevia ja sisältävät runsaasti beetakaroteenia, C-vitamiinia ja ruoansulatusentsyymien.

Ne ovat erittäin suositeltavaa American Cancer Society kuin terveellistä aineena suoliston syöpää. Vesimelonit on korkein vesipitoisuus ja ovat suuri luonnon diureetit samoin kuin on täynnä ihon rikastuttaa mineraaleja, kuten sinkkiä ja kaliumia.

Melonit pitäisi syödä yksin tai tyhjään vatsaan, koska se fermentoi hyvin nopeasti vatsassa.
.