3 tapoja voit tehdä Paasto Easier

Monet ihmiset ajattelevat, että nopeasti on pahinta, mitä voisi tapahtua heille! Paasto kuuluu riistäminen jonkinlaista, kun kaikki, ja olemme tottuneet syömään jaettuna sosiaalinen side, täyttää nälkää, ja tavan vuoksi. Olitpa tekemässä yhteensä nopeasti uskonnollisen tai tietoisuuden lisääminen syistä, vesi nopeasti, tai mehu nopeasti, paasto ei ole helpoin tehtävä toteuttaa. Tässä on kolme tapaa, joilla voit tehdä paastoaminen helpompaa itse.

Sisällytä mehut saada ravintoaineita joka päivä

Ellei nopeasti nimenomaan kielletään se, juo runsaasti mehua. Aamiainen, lounas ja illallinen eivät riitä, kun olet elävät nesteitä. Sinun tulee juoda mehua muutaman tunnin välein, jotta torjua nälkää ja saada kehosi energiaa se tarvitsee toimiakseen. Jos et anna sille mitään ravintoa ollenkaan, sinun on vaikeaa saada energiaa ja motivaatiota työskennellä tai edes pysyä hereillä.

Yksi tyyppi mehua saa tylsää vuorokauden sisällä, jos sitäkään pitkä, on mehua nopeasti. Varmista, että olet etsiä monia eri mehu reseptejä ja juoda mehut valikoima hedelmiä ja vihanneksia. Jos vatsasi ei pidä yhdenlaisia ​​kasvis, leikata määrä mehua tai kokeile toista vihannesten sijaan. Elintarvikkeita, jotka et reagoi hyvin kiinteässä muodossa ei ole paljon parempi nestemäisessä muodossa.

Älä humalahakuinen etu- tai jälkikäteen

Useimmat ihmiset tehdä paastot syystä, kuten puhdisti heidän elin tai myrkkyjä. Kuluttaminen valtava määrä ruokaa etukäteen vain tehdä nopeasti kovemmin, ja se tekee sinusta nälkäisempi koska sinä (ja kehon) muistaa suuri määrä ruokaa juuri syönyt. Jos sinulla on jääneet, saatat rikkoa nopeasti ja napostella niitä.

Binging jälkeenpäin tekee yhtä vähän järkeä. Kehosi on jälleen puhtaita ja saatat olla enemmän energiaa, ratkaistaan ​​vatsa, tai muita etuja, joten miksi heittää ne pois syömällä epäterveellisiä ruokia jälkeenpäin? Varmista, että istutetaan terveitä, ravitsemukselliset elintarvikkeet post-nopeasti aterian niin voit syödä paljon terveellisiä asioita sijasta epäterveellistä niistä. Aloita ateriasi maitoa, mehua tai vettä – jotain kevyttä että kehosi on enemmän tottunut kuin kiinteää ruokaa – ja varovasti helposti osaksi syöt uudelleen.

Älä puhu, ajatella tai kiusata yli ruoka

Paasto on paljon vaikeampaa, jos et voi lakata ajattelemasta, mitä olet puuttuu pois . Yritä pitää mielesi keskittyi muihin asioihin. Jos paasto uskonnollista tai sosiaalista tietoisuutta syy, keskittyä tähän syy. Jos nopea on terveydellisistä syistä, löytää jotain luovaa tekemistä kuten maalaus, kirjoittaminen, tai valokuvausta ja keskittyä näiden toimintojen. Television katselu vain kiusata sinua elintarvikkeena mainoksia pelata, ja sinulla voi olla yllättäviä luovuutta kun olet pakotettu keskittyä johonkin muuhun kuin ruoka.

Myös valmistaa aterian syöt tai osta ainekset ennen nopeasti. Varmista menet ruokakauppaan ja saada tarpeeksi ainesosia mehu ajaksi nopeasti, tai näet kiinteitä elintarvikkeita ja olla paljon nälkäisempi kuin sinä muuten olisi ollut. Jos ajattelee aterian syöt jälkeen nopeasti ajaksi nopeasti, aika näyttää mennä paljon hitaammin.

Paasto ei tarvitse olla kauhea urakka. Mehu paastot voidaan tehdä paljon helpompaa, jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä kivuttomasti paasto. Varmista, että saat oman lääkärin neuvoja etukäteen ja voit hyötyä paasto, ei väliä miksi teet sen.
.