Polttoaineen joka ruokkii - Syöminen oikeus tuntea olonsa Better

Yksinkertaisimmillaan, ruoka on polttoainetta. Vaikka meidän mieltymykset maku ja koostumus voivat vaihdella suuresti, me kaikki luottavat elintarvikkeiden syömme energian. Useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että on tärkeää kulutamme monipuolinen valikoima elintarvikkeita jos pyrimme säilyttämään fyysisen hyvinvoinnin. Kuitenkin intiimi yhteys ruokavalion ja henkistä hyvinvointia on vähemmän ymmärretty. Aivan kuten ravintoaineet elintarvikkeiden valtaa kehon, joten myös he valtaan mieli. Jotkut elintarvikkeet voivat heikentää kognitiivista toimintaa ja SAP energiamme taas toiset lisäävät henkistä suorituskykyään ja saavat meidät tuntemaan voimakasta. Mitä me syödä ja juoda voi olla voimakas vaikutus meidän kyky keskittyä, mielen selkeyttä, mielialan, ja stressiä.

Ruoka-allergiat, jota don &'; t aina ilmenevät muodoissa me tunnustamme, voi myös olla merkittävä rooli ylläpito mielenterveyden. Näin ollen useimmat meistä, jopa yksinkertainen muutos ruokavaliossa voi olla täysin myönteinen vaikutus elämäämme. Kun aika tutkia, ahdistusta, sekava ajatuksia, tai selittämätön jännitys voidaan yhdistää ruoka-allergia tai elintarvikkeiden herkkyys voi valtuuttaa voit hoitaa oireitasi luonnollisesti. Edut terveempi, henkilökohtainen ruokavalio tuntuvat usein välittömästi. Sokeri, tyydyttyneitä rasvoja, vehnä, ja maitotuotteet ovat usein allergeeneille voi korostaa kehon. Henkilöille, jotka ovat allergisia, kuluttaa niitä voi aiheuttaa epätasapainon fyysinen itsensä että on kielteinen vaikutus kehon &'; kyky ruokkivat aivoissa. Vesi, kuitu, pähkinät, käsittelemätön siemenet, raaka hedelmät ja vihannekset, ja kasviproteiinien, toisaalta, tukea fyysinen ja psyykkinen toimintakyky tarjoamalla näiden ravintoaineiden tarvitsemme ilman ylimääräisiä aineita me don &'; t.

tasapainoinen, luonnollinen ruokavalio voi helpottaa mielialan vaihtelut, paniikkikohtaukset, ahdistuneisuus, ja lievä masennus. Teollis- selkeys ja ketteryyttä paranee, kun mieli saa kunnollista ruokaa. Jopa ne henkilöt, jotka on siunattu kyky kuluttaa melkein mitään ruokaa voi hyötyä terveellisempää ja yksinkertaisempi ruokavalio. Koska henkinen ja fyysinen itsensä on läheiset toisiinsa, meidän täytyy ruokkia jokaisen elintarvikkeita, joihin he viihtyvät.
.