3 Aineet Your Body Must Have

Jos annat kehollesi orgaanisia aineita, jotka sillä on oltava ja välttää DIS-helppous tuottavien aineiden monissa jalostettuja elintarvikkeita, niin sinun on hyvät mahdollisuudet saada optimaalisen terveyden tässäkin DIS -ease tuottavat yhteiskunnan että elämme.

Kehosi on oltava nämä 3 tärkeää ravintoaineita jokapäiväistä ylläpitää terveyttä, parantamaan terveyttä, uudistaa soluja, ja /tai torjua sairauden ja DIS-kevenee.

1. Vesi – Useimmat ihmiset ovat kuivattu koska he eivät juo tarpeeksi vettä. Mutta vesi on erittäin tärkeää oman olemassaolon. Kun ilma, vesi on seuraava! 94% veren koostuu vettä. Sinulla on kaksi kertaa niin paljon imuneste elimistössä kuin teet veren ja tämä “ salaojitus järjestelmä &"; että huuhtoo toksiinit, syöpäsolut ja veri proteiineja kehosta riippuu veden. Tässä vain muutamia oireita nestehukka:

. Alhainen energiankulutus - dehydratointi voi mahla energiaa ja aiheuttaa väsymystä - jopa lievä nestehukka niinkin vähän kuin 1 tai 2 prosenttia kehon painosta. Jos olet janoinen, olet jo kuivattu - ja tämä voi aiheuttaa väsymystä, lihasheikkoutta, huimausta ja muita oireita.
B. Päänsärky - usein kun meillä on päänsärkyä se on yksinkertaisesti kysymys ei juo tarpeeksi vettä. On paljon muita syitä päänsärkyä tietenkin, mutta nestehukka on yhteinen.
C. Ruoansulatuskanavan ongelmia - Meidän ruoansulatusjärjestelmä on hyvä määrä vettä sulavaa ruokaa kunnolla. Usein vesi voi auttaa parannuskeinoa mahahapon ongelmia, ja vesi sekä kuitu voi parantaa ummetus (usein seurausta nestehukka).
D. Syöpäriski – Ei juo terve määrä vettä on myös todettu lisäävän riskiä paksusuolen syöpä 45%. Ei juo paljon vettä voi myös lisätä riskiä virtsarakon syövän 50% ja mahdollisesti lisätä riskiä sairastua rintasyöpään.

2. Oil – Välttämättömiä rasvahappoja (EFA) ovat on kehon suorittaa asianmukaisesti. Välttämättömät rasvahapot ovat peräisin Omega 3 linoleenihappo, Omega-6 linolihaposta, ja omega-9 öljyhaposta. Useimmat amerikkalaiset ovat omega-3 puutteellinen, koska meidän yli-käsitelty ruokavalion, ja yksi yleisimpiä oireita Omega-3 puute on masennus, muun mielenterveyden oireista.

EFAS tukea sydän, lisääntymis-, immuuni, ja hermoston. Ihmiskeho tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja valmistaa ja korjata solukalvojen, jotka mahdollistavat solujen optimaalisen ravitsemuksen ja karkottaa haitallisia jätteitä. Päätehtävä EFA on prostaglandiinien tuotantoa, jotka säätelevät kehon toimintoja kuten sydämen syke, verenpaine, veren hyytymistä, hedelmällisyys, käsitys, ja rooli immuunijärjestelmän toimintaa säätelemällä tulehdus ja kannustamalla elimistöä torjumaan infektioita. Pellavansiemenöljy on korkein omega-3 ruoka tiedossa. Yksi ruokalusikallinen päivässä tarjoaa riittävästi terveyden edistämiseen.

3. Whole Food Nutrition – Standardi amerikkalainen ruokavalio (SAD) täynnä jalostettujen “ kuollut &"; kemikaalit elintarvikkeet on syyllinen takana DIS-helppous epidemia koemme Amerikassa. Kehosi on ruokittava “ koko ruoka &"; ravitsemus jokapäiväisessä jotta on kyky olla terve. Tarvitset vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja aminohappoja koko elintarvikkeiden lähteistä, jotta teidän solut täydentymään, uudistaa, ja korjata itse. Koko elintarvikeketjun on hedelmät ja vihannekset, joita ei ole uhanalaisia ​​heidän elämänsä antaa “ orgaaninen entsyymit &"; jotka ovat proteiini katalysaattori, joka aloittaa kemiallisia reaktioita soluissa.

Kun tuore ruoka on kypsennetty (edellä 122 astetta) jalostettujen elintarvikkeiden kanssa parantajia ja säilöntäaineita, se ei ole enää paljon ravintoarvoa. Tässä vaiheessa ruoka on nyt happamia ja myrkyllinen aine, joka luo sairaus- ja DIS-taudit elimistössä joka nyt viettää sen energia yrittää päästä siitä eroon.
.