Mennä "Raaka Burn!"

Ei ole harvinaista minulle kuulla ihmiset sanovat: "En tunne paremmin raaka ruoka, mutta en tunne aivan yhtä mainio kuin odotin tuntea. Missä on kaikki tämä energia Minun pitäisi olla? "

Voi tietysti olla monia syitä ei tunne niin hyvä kuin voit, ja paljon enemmän kuin voimme mennä yhdessä artiklassa, mutta tänään Aion keskustella yksi yleisimmistä: Yli-syöminen.

Olipa syömme keitetyt elintarvikkeet tai raaka - tai molempia, syövät enemmän ruokaa kuin me tarvitsemme yksinkertaisesti overtaxes elin. Ruoansulatus vie enemmän energiaa kuin mikään muu toiminta emme - itse asiassa joskus se voi jopa pakokaasujen meille kokonaan (ajatella Jouluateria, ja puoliksi koomassa sukulaisia ​​unessa johdolla!). On uskomatonta, että ruokaa voi tehdä tai rikkoa meidän energiaa tällä tavalla, mutta se ei todellakaan, ja joskus tämä voi hienovaraisesti heikentää (joka kaikki lisää jopa) ja muina aikoina räikeän ilmeinen.

Kun syömme raaka elintarvikkeita, yleisesti ottaen, meidän ruoansulatus vaatimukset vähentää. Meidän elintarvikkeet ovat yksinkertaisia, syömme entsyymejä sijaan tarvitse löytää ne meidän nykyiset myymälät, ja, jollei meidän ruokavalio on rasvaa tiheä (eli syö paljon pähkinöitä ja siemeniä) sitten tyypillisesti meidän kuormitus on paljon kevyempi ja paljon nopeammin kauttakulkua kuin keskimäärin ruokavaliota.

On arvioitu, että yksi kolmesta ihmistä lääkärin odotushuoneessa on siellä paksusuolen liittyvä asia. Järkyttävä tilastotieto ei luulet? Mutta tuskin yllättävää, kun otetaan huomioon mitä kulkee "ruokaa" tänään ja mitä vietyinä jotkut ihmiset menevät kannalta monimuotoisuuden, määrä ja taajuus. Tietenkin, useimmat ihmiset tässä kiinnike eivät välttämättä syö tavalla voisimme harkita olevan terve, mutta siellä on niin paljon enemmän kuin vain mitä syömme ...

Joten miten on mahdollista, että jotkut ihmiset raaka elintarvikkeet eivät saa hämmästyttävä energia itse tai muut intona? Varsinkin jos syöt vähärasvainen?

Sikäli kuin voin nähdä, paljon se tulee alas ja varmista, että kun syöt olet todella nälkäinen.

Oma tutkimus yli satoja asiakkaita osoittaa, että vähintään 95% ihmisistä olen kyselyn joko tiedä mitä nälkä tuntuu ja /tai älä odota kunnes ne ovat nälkäisiä syödä.

Tämä tarkoittaa tämä:

Jos syöt kun et ole nälkäinen niin olet lähinnä ottamassa enemmän ruokaa kuin elimistö tarvitsee. Kun näin on, elimistö käyttää kallisarvoista energiaa sulattaa (tai "polttaa" kuin haluan kutsua) ruoan sijaan on energiaa käytettävissä käyttää jotain tuottavampaa (kuten hyvä olo!).

Yksi suurimmista oppitunteja omasta elintarvikkeiden matka on ollut odottaa Olen todella nälkäinen ennen syön. Tämä ei muuten tarkoita, että odotan kunnes tunnen "nälkää", vain että tiedän, että vaikka tavallinen kulhoon salaatin lehtiä pantiin edessäni, niin olisin syödä niitä ja todella nauttia niistä, koska Olen että valmis kuluttamaan.

Miksi tämä esimerkki?

Koska kaikki asiat, että voimme syödä tällä planeetalla, vihreät lehdet ovat vähiten riippuvuutta elintarvikkeet kaikista, ja kaikkein ravitsevia meille ... ja jos tunnemme vetoa syövät niitä epä- pukeutunut ja ilman huoltajaa sitten se on hyvä merkki siitä, että me todella olemme nälkäisiä - koska kuten tiedätte meidän makuhermoja ja elimet voivat esiintyä niin oikullinen ja helppo suostutella!

Kesti monta vuotta päästä siihen pisteeseen, jossa olen vain kun nälkäinen, mutta minun on sanottava se todella on yksi kaikkein nautittavaa näkökohtia miten syön /elää elämääni. Mikään ei ole ilahduttavaa kuin menossa syödä aterian että olet todella oikeasti valmis. Olen varma, että rakastan ruokani kymmenen kertaa enemmän tämän takia. Se maistuu ja tuntuu niin paljon parempi! Itse en todellakaan löytää että nyt jos joku saattaa ruoka edessäni tai tarjoaa minulle jotain - vaikka se on vain yksi pala hedelmää - jos en ole nälkäinen saan erittäin vahva signaaleja ruumiini ei syödä sitä ja löydän itseni todella fyysisesti vastenmielisyyttä sitä. Nyt se on uskomatonta!

Kun otetaan huomioon minun laaja roskaruoka tausta, en todellakaan usko, että jos voin saavuttaa tämä paikka niin kuka tahansa voi, vaikka arvostan meillä kaikilla on eri asioita voitettava saadakseen tänne.

Kutsun tätä paikkaa aitoa nälkää paikka "Clean Burn". Että koska tiedän, että kun olen tässä paikassa Minusta tuntuu kuin mitä syön on todella nauttinut siitä hetkestä aloitan valmistella sitä kun se aloittaa matkansa alas kurkkuuni ja minun vatsaan. Tästä hetkestä lähtien Minusta tuntuu kuin ruoka on pilkottu ja niitä viipymättä. Ei roikkuu odottamassa aamiaista läpi tai "Falling" päällä viime yön illallinen ja - odottaa sitä - käymisen ja mätänevät. Eugh! Tuntuu kuin se on avosylin ja että koko kehoni on valmis siihen ja rakastava se. Nyt kannattaa odottaa!

On melko ironista, että koko meidän koko lapsuuden ja tyypillisesti, aikuisuus, olemme koskaan opettanut, miten syödä oikein. Onko käytämme veitsi ja haarukka pienestä pitäen näyttää olevan enemmän merkitystä kuin, olemmeko todella valmis syömään! Ei ihme meillä paino kysymyksiä, että teemme - laiha on usein puhdas elin, ja puhdas ruumis on yksi, joka todella tuntee ja kokee tunne Clean Burn säännöllisesti.

Istun kirjallisesti tämän artikkelin se on 12:33. Tänään toistaiseksi kaikki olen kulutetaan on yksi tuopin vesimeloni mehu, joka minulla oli, kun tunsin joitakin nälkää ympäri noin 10:00. Olen vain alkaa saada että puhtaasti palava tunne nyt, mutta tiedän, en ole aivan siellä vielä, joten en odottaa hieman kauemmin ennen kuin menen alakertaan syömään. On taidetta havaitsemisessa, missä vaiheessa olet, ja vuosien jälkeen käytäntö ja tietoisuuden Tiedän nyt, että vaikka mitä olen tunne juuri nyt pidettäisiin "todella nälkäinen" jotkut ihmiset, minusta se on merkki siitä, että , jos olisin poissa kotoa, minun pitäisi alkaa etsiä ruokaa turvaamiseksi sitä, mutta jos minulla on jo sitä ole vielä syödä sitä Clean Burn ei ole vielä täysin minun päälleni!

Ovatko nämä sanat kaapissa anorexic? Ei, voin vakuuttaa teille, ne eivät ole! En varmasti ole osaksi riistäminen hinnalla millä hyvänsä, ja kaikkein vähiten, kun on ruokaa! Ei, mitä kuvata tässä tapa tunne ja on noin ruokaa, joka tuntuu melko vastapäätä riistäminen - jos olisin syödä nyt ennen kuin sain täysin nälkä ja voisi täysin arvostaa joka tippaakaan minun ateria - Nyt tuntuisi riistäminen .

Että merkinnän aion pyytää, että todella kiinnittää huomiota näläntunnetta signaalit lähipäivinä ja nähdä kuinka pitkälle voi mennä tämän. Tämä tarkoittaa välittämättä kellon, saada kaikki "shoulds" päästäsi mitä, milloin ja miten "pitäisi" olla syöminen, ja todella kiinnitetään huomiota eriasteisia nälän kuin ne levittää. Ja kyllä, tietysti, odottaa kunnes olet täysin nälkäinen ennen kuin aloitat.

Kyllä, tiedän että tämä saattaa kuulostaa tai tuntuu kehittyneen juttuja ja jopa vähän pelottavaa joillekin ihmisille, mutta jos voit alkaa laittaa jopa vähän tätä käytännössä jokapäiväisessä elämässä niin olisin hyvin yllättynyt, jos et käynnistänyt menettää ylipaino sinulla, saada paljon enemmän energiaa yleinen ja yleensä alkaa rakastumassa kanssa ruoan - ja elin - jopa enemmän kuin koskaan ajatellut mahdollista.

Ai niin, ja tein mainita, että ruoka laskut voivat hyvinkin mennä alas ?!

Nauti harjoittamisesta Clean Burn, muutama minuuttia odota ruoka on hyvin pieni hinta maksettavaksi niin valtavia ja monipuolista palkintoja, usko minua!
.