Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - Radish

Retikka lyhyesti kasvava kasvi viljelty monilla alueilla ympäri maailmaa. Vuodesta Brassicaceae perheen, joka sisältää Kaali, ruusukaali, parsakaali ja kukkakaali, retiisi on kasvitieteellisesti tunnustettu Raphanus sativus.

On olemassa useita lajikkeita retiisit kasvanut eri syistä. Ne ovat yleisiä salaatteja monissa maissa. On lajikkeita voidaan kasvattaa kautta eri vuodenaikoina tekee niistä ympäri vuoden optio.

Viljelijät ovat löytäneet syvään juurtunut retiisit, kuten öljysiementen Retikka hyödyllistä romutettavaksi savimaa, mahdollistaa tuotantoon muut syötävät juureksia. Ne myös auttaa virtaus ravinteiden läpi kaikki rajaus kasveja. Juuret monien kasvien kasvavat usein vain pinnalla savimailla koska &'; s jossa ravinteet ovat loukussa. Nämä ovat hyvä orgaaninen ja till vapaa menetelmiä rakentamiseen maatalousmaan.

Terveys viisas, retiisit ovat hyvä lähde C-vitamiini ja B-ryhmän vitamiinit kuten Tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviini (B2-vitamiini), Niasiini ( B3-vitamiini), Pantoteenihappo (B5-vitamiini), Vitamiini 6 ja folaatti (vitamiini B9). Ne ovat hyvä lähde Dietary Fibre ja hiilihydraatteja.

Retiisit sisältävät hyviä toimenpiteitä fosforin, kalium, sinkki, magnesium, kalsium ja rauta.

Retikka juuret voidaan keittää, mutta niitä käytetään tyypillisesti raaka. Niitä voidaan raastettu ja sekoitetaan kautta salaatteja lievä pippurinen maku tai viipaloidut entistä pistävä maku. Muistan auttaa isoäitini poimia tuoreita retiisit ja tehdä voileipiä aikana meidän koulujen loma.

lehdet retiisi ovat myös syötäviä ja niitä voidaan käyttää salaatteihin, kun nuori tai keitetyt tyypillisenä lehtikasvis.

hienoksi raastettua retiisiä sekoitettu pari ruokalusikallista rasvatonta majoneesia tekee erinomaisen voileipä levitä omasta tai lihaa ja salaattia.

Retikka on jo pitkään tunnustettu sen hyödyt luonnollisesti remediating vaikutukset heinänuha vähentämällä kertyy limakalvojen.

Retiisit uskotaan syövän ehkäisyyn ominaisuuksia ja voi auttaa oireita niveltulehdus, munuaiskivet ja ruoansulatusta. Säännöllinen kulutus retiisi voi auttaa säännöllinen suoliston toimintaa ja vähentää ummetusta.

Retiisit voi auttaa säännöllinen huolto ja toiminta Maksa ja munuaiset.

Korkea kaliumpitoisuus retiisit voi auttaa huolto korkea verenpaine ja tämä olisi otettava huomioon, jos käytät reseptilääkkeitä verenpaineen säätelyssä. Keskustele lääkärisi suhteen korkealla kalium elintarvikkeita.

On olemassa monia yhtäläisyyksiä terveyshyötyjä ja käytöt retiisi ja muiden jäsenten Brassicaceae perheen.

Varotoimia
Kuten aina, aina neuvotella lääkärin neuvoja mihinkään tiettyyn kunnossa ja aina kertoa heille, jos aiot kokeilla jotain luonnollista tietyn valituksen. Jopa jotkut luonnon elintarvikkeita voi vuorovaikutuksessa reseptillä lääkkeitä.
.