Laihtua Navratra Diet

Joka vuosi hindut ympäri maailmaa uskonnollisesti nopea yhdeksän päivää kahdesti vuodessa. Tämä paasto on tunnustettu Navratri Vrat Pohjois intiaanit. Asiantuntijat ravinteita Health Systems tutkittu ruokavalio kuvio seuraa tänä aikana ja tajusin, että on erittäin tehokas nopea laihtuminen ruokavaliosta.
Syyt nopeaa painon aleneminen, kun seurataan Navratra ruokavalio ovat:
1. Alennettu kalorimäärää päivällä rajoituksen vuoksi elintarvikkeiden ryhmät.
2. Vehnä ilmaiseksi suunnitelma auttaa laihtuminen.
3. Proteiini rajoituksia tehdä aterioita kevyt, helposti sulavaa.
4. Vedenpidättäjinä poistetaan johtuen suolaa ilmaisia ​​aterioita.
5. Hedelmät saanti lisää kuitua kulutusta siten myrkkyjä ja puhdistus järjestelmä.
Kaikki nämä seikat tekevät ruokavalio kuvio aikana Navratra suosikki Dr. Shikha Sharma &'; tiimi tehdä sinulle laihtua. Incase, aiotte nopeasti tässä kuussa Navratra, on tärkeää, että pidät tiettyjä suosituksia mielessä:
1. Vältä syömistä paistettu ruoka.
2. Rajoita sokerin nauttiminen.
3. Syödä yksi ateria ja loput hedelmät ja maitotuotteiden.
4. Juo runsaasti vettä.
5. Raja annoskoko.
Jos noudatat näitä vinkkejä, voit helposti menettää jopa 4 lbs paino yhdeksän päivän kuluessa.
Ruokavalio Plan Navratra
Päivä 1- Potato Plan
Voit syödä 4- 6 keitetyt perunat koko päivän muodossa Raita, tikkis (ei friteerattuja) tai subji. On kaksi ateriaa perunoita ja rahka, kaksi hedelmiä ja yksi välipala vähärasvainen maito.
Päivä 2- Paneer Plan
Tältä proteiini suunnitelma voi syödä paneer kevyt valmisteen kaksi ateriaa, papaija, appelsiineja, ananas, kurkku salaatti yhdessä aterian ja lasi vähärasvainen maito välipala.
Päivä 3- Saago /Sabudana Plan
Sago tai sabudana on nautti niin khicdi ja kheer aikana Navratari nopeasti. Tämä on korkea glykeeminen ruoka ja kalori tiheä niin on yksi saagosta /sabudana ja loput aterioita hedelmiä ja maitotuotteita.
Päivä 4- Toista Paneer Plan
Päivä 5- Kuttu Kah Atta (tattarijauho)
Koska Navratra paasto ei ole täydellinen ilman kuttu nautiskellen, on yksi suosikki aterian valmistettu kuttu Atta (ei poories). Loppupäivän pitää sinut päivän valossa hedelmiä ja maitotuotteita.
Päivä 6- Toista Paneer Plan
Päivä 7- Sawang Keh Chawal
Voit nauttia yhden aterian tärkkelyspitoisen valmisteen mutta jälleen varmistaa kalori tasapaino on hedelmiä ja maitoa muun aterioita.
Riippuen siitä pidät Ashthami tai Navmi voit toistaa kukaan näistä suosikki suunnitelmien uudelleen. Muista ei juhlimaan paaston jälkeen kaikki, että menetät kimpoaa palannut kostamaan.
Saamiseksi räätälöityjä ruokavalio suunnitelma yhteyshenkilö ruokavalio asiantuntija 1800-103-6633 (maksuton) ja oppia, miten laihtua aikana navrata ja ylläpitää se hyvin.
.