Seitsemän Tehokas tapoja saada Kids Eat Healthy

lapsuusajan lihavuus, autismin ja muiden lapsuuden häiriöiden nousussa, kaikki lääkäreiltä opettajien ja vanhempien etsivät ratkaisuja parempaa terveyttä. Kaikkein alimmalla tasolla, jokainen voi sopia, että lapset voivat hyötyä syöminen terveempiä.

Totuus on, kaikki glitzy karkkia ja jalostettuja elintarvikkeita kilpailevat lapsesi &'; huomiota miten saat heidät syömään terveellisiä aterioita?

Vuosien varrella olemme &'; löytäneet monia ratkaisuja, mutta olemme myös tervehdimme luova vanhemmat &'; ve jakaneet vinkkejä, joiden avulla terveellistä ruokaa lapsille.

Täällä on 7 Tehokas tapoja saada lapsesi syömään terveellistä:

1. Tee uusia käänteitä vanhoja suosikkeja. Ajattele elintarvikkeet lapsesi rakastaa ja tehdä jotain, joka maistuu ja näyttää samanlaiselta, mutta käyttää eri ainesosia. Body Ekologia vanhempi, Vicki Hartzog &'; s teini-ikäinen tytär, Tasha, teki hänen suosikki kahvi kakku korvaamalla voita ghee, jalostettu jauhot quinoa jauhoja ja sokeria Lakanto.

Hieman käytännössä, saatat löytää sen helpompaa kuin luulet tehdä namia, terveellistä ruokaa lapsille.

2. Ole luova.
Käytä joidenkin “ temppuja &"; käyttävät mainostajat tehdä asioita kuulostaa jännittävä lapsille. Yksi nerokas Body Ekologia äiti pastaa pois kesäkurpitsa ja kutsui heidät “ onnea nuudelit &"; koska niiden vihreän värin.

Anna &'; s face it, lapset yleensä kallistua kohti hauskaa kääreissä ja hauska nimet pakattuja elintarvikkeita, joten jos teet kurpitsakeitto, voit kutsua sitä “ Halloween Kurpitsakeitto . &";

Toinen temppu tehdä terveellistä ruokaa lapsille luo hauskaa muotoja. Kääntämällä viipaleet on ainutlaatuinen pieni gadget, jonka avulla voit tehdä kihara “ pasta kaltainen &"; muodot pois porkkanat, kesäkurpitsa, keltainen squash ja muita vihanneksia muutamassa minuutissa! Tai tehdä ammattimaisia ​​garnishes ja pizza täytettä ulos juuri mitään vihannes. Lapsesi voi vain löytää jännitystä syö vihanneksia uudelleen.

3. Ota aikaa.
Jos lapsesi tottuneet syömään karkkia ja pelimerkkejä, se saattaa kestää jonkin aikaa saada makuhermoja sopeutua terveellisempiä elintarvikkeita ... varsinkin ne, joilla hapan maku ... kuten meidän käymisteitse ruokia ja juomia . Sen sijaan rynnistävät se, muistaa Step By Step Periaate ... harkita rauhallisesti ja rakennuksen ajan mittaan. Luota siihen, että jokainen pieni askel otat kohti terveellisiä on isot palkkiot koko eliniän ajan.

Lisää uusia elintarvikkeita noihin “ vanhoja suosikkeja &"; vähän kerrallaan ja katso mitä tapahtuu. Yksi fiksu Body Ekologia vanhempi, Diane Farr, lisätään yksi teelusikallinen Nuori Coconut Kefiiri hänen poikansa, Thomas &'; säännöllinen “ junky &"; mehu ja jatkoivat nousuaan määrää kunnes hänet juominen viisikymmentäyhdeksän yli yksi kupillista Nuori Coconut Kefiiri päivässä! Ja rakastava se, muuten. Pian mehu ei ollut &'; edes tarvita.

4. Arm itseäsi reseptejä.
Kerää terveellisiä reseptejä ja kokeilla kunnes löydät ne lapsesi ottaa mieltynyt liikaa. Tee pieniä määriä ja on “ makutesteissä &"; lastesi kanssa, jolloin palkinnon resepti lapsesi kuin paras. (Ehkä kulta tähti resepti kortin ja erityinen paikka, että resepti tiedosto laatikko. Ehdottomasti pitää kirjaa kaikkien palkitut lähellä käsillä.

Voit löytää herkullisia reseptejä lapsille vaihtamassa osaksi Body Ekologia Way of Life meidän Lakanto Cookbook
, joka on täynnä terveellisiä ja herkullisia alkupaloja, pääruokia ja jälkiruokia. Ne on suunniteltu tekemään siirtyminen päälle Diet paljon helpompaa ... joten käytä niitä inspiraation oman ideoita.

5. Käytännössä taidetta naamiointi.
Joskus lapset voitti &'; t syödä ruokaa, koska miten se näyttää tai kuulostaa, mutta ne ovat todella hienosti maku. käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa ja juomat ovat täynnä terveitä etuja ... mutta ne voi tuntua vaikea lisätä lapsen &'; s ruokavalio. Hyvä uutinen on, että monet Body Ekologia vanhemmilla on ollut menestys taiteen naamiointi.

Clever Body Ecololgy äiti, Jennifer Boddie, sai lapset syömään viljeltiin vihanneksia sekoittamalla ne salaatinkastikkeet.

Muut vanhemmat tekevät hedelmä smoothie tai kasvis smoothie kuin hauska vaihtoehto pirtelöiden. Smoothiet ovat hyvä tapa sisällyttää probiootti-rikas käymisen elintarvikkeiden ja juomien ensimmäinen asia aamulla.

Probiootit saavat paljon huomiota näinä päivinä, koska ne auttavat lisäämään koskemattomuutta, rakentaa energiaa ja edistävät ruoansulatusta – kaikki asiat tänään &'; s lapset täytyy pysyä ohut ja terveitä. Passion Fruit Bioottiset on uusin ratkaisu tarjoaa probiootti-rikas juoma, joka maistuu ihastuttavan makea suoraan pullosta.

6. Sisällytä lapsesi.
Kannusta lapsiasi osallistumaan valita ja tehdä terveellisiä aterioita. Tietoinen vanhemman ja Body Ekologia äiti, Meg Brown jakaa hänen vihjeitä lapsesi mukana terveellistä ruokavaliota. Fringe etu on, että se voi auttaa lapsia rakentaa itsetuntoa!

7. Keep it simple ja pitää hauskaa!
Muuttamalla tapoja ja tehdä aterioita voi tuntea pelottava, kun ne ovat monimutkaisia ​​ja täynnä liian monta askelta. Keskittyä pitämään asiat yksinkertaisina. Opi 7 terveellisen ruokavalion periaatteita Body Ekologia hitaasti, omaan tahtiin. Keskity poiminta helpoin vaihe, helpoin ateria ja ehkä vain yhden aterian päivässä alkaa. Ennen kaikkea nauttia matkasta.

Kun se tulee oikealle alas se, lapset rakastavat olla hauskaa, joten jos me &'; uudelleen hauskaa, he voivat &'; t tuntematta etuja.

Kun otat leikkisä, lapsi-kuin lähestymistapa auttaa lapsesi syödä terveellistä, se voi olla yhtä hyvä sinulle, koska se on heille!
.