Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi syödä?

teoria syömisen ole kaloreita laihtua tekee loogista, mutta se ei ole, miten kehosi toimii. Se on opetettu hyvin pitkään, että se on kaikki noin kaloria verrattuna kaloreita ulos.
Mitä olen nähnyt paljon asiakkaita ja myös ja erehdyksen itseni kanssa, on se, että laadusta elintarvikkeet laitat yli kuinka monta kaloria syöt.
Jos syöt alle 1000 kaloria päivässä, olet tarkoituksella kehon liikkeelle nälkään tilassa. Kun keho on nälkään tilassa se pettää sinua ja itse tehdä juuri päinvastoin asia yrität tehdä. Se, sen sijaan, pitää kiinni kaikki elintarvikkeet että sinulla on järjestelmän eikä polttaa sen pois, koska se ei tiedä milloin se saa ravinteita seuraavaksi. Se on kirjaimellisesti selviytymistilassa. Haluat välttää hinnalla millä hyvänsä.
Kehomme on rakennettu selviytyä ja niin se mitä se tekee pysyä terveenä ja hengissä. Counterintuitive asia, että meidän täytyy tehdä, on syödä pieniä aterioita usein koko päivän.
Junat kehosi tottua saamaan ravintoaineita usein niin se voi hyödyntää polttoaineiden syöt tehokkaammin. Kun elimistö tuntuu “ turvallinen &"; sitten se vihdoin alkaa polttaa polttoainetta annat niin voit aloittaa kiinteyttää ja laihtua.
Sinulla voi olla miettimättä, kuinka usein sinun tulisi syödä päivässä. Ehdotan, syöt joka toinen kolme tuntia ja pitää rutiinia. Tämä auttaa valtavasti saavuttamaan tavoitteesi. Tämä voi olla vaikea uskoa, koska siellä on paljon roikkua ups noin jos syöt usein sitten aiot saada “ rasvaa &" ;.
Olen täällä kertoa teille, että jos annat tämä tekniikka yritys, se toimii. Huomaat, että energia on suurempi, nukut paremmin, ja teidän yleinen mieliala on onnellisempi, koska et mene läpi niin paljon verensokeri piikkejä.
Jokaista aterian, varmista, että syöt proteiinia ja terve hiilihydraatti parhaat tulokset. Jos olet todella kiireinen henkilö koulussa, töissä, tai elämä, niin ehdotan investoida ateriankorvike, proteiinipirtelö tai proteiini baareja.
Jos tarvitset joitakin ehdotuksia yhteyttä minuun.
.