Eväs älykkäästi Vältä Dental Tooth Decay

Snacking fiksu voi auttaa estämään hampaiden reikiintymistä. Aikana eväs hampaat vaikuttavat useissa tekijät, kuten taajuus syöt sokeripitoisia välipaloja, kesto makeat elintarvikkeet pysyy suussa, ja tekstuuri sokerinen ruoka. Tässä artikkelissa kuvataan neuvoja vältyt hampaiden karies silti ottaa kyky välipala.

seuraus tiettyjen elintarvikkeiden ja välipaloja hampaita voi riippua paitsi mitä syöt, mutta myös kun syöt ja jossa tilata tiettyihin elintarvikkeisiin syödään. Mukaan hammaslääkäri Dental North York, aterian jälkeen, pH suussa usein putoaa ja suustasi tulee enemmän hapan, mahdollinen haitallinen tilanne hampaita. Aterian jälkeen, syö juustoa tai pähkinät voivat auttaa selkeä suun jäljittää hiilihydraatteja, ja minun jopa auttaa palauttaa suun &'; n pH vähentää hampaiden North York plakin muodostumista. Kuluttaminen juusto myös johtaa kasvuun määrän sylki suuhun, joka auttaa pestä pois ruuantähteet. Juusto voi neutraloida happoja suussa ja auttaa ylläpitämään pH-tasapaino, joka on turvallinen hampaat sekä tarjota pinnoite kalsiumia.

Kuivatut hedelmät kuten rusinoita voisi tehdä varten ravitseva välipala tai tyydyttää tarvetta jotain makeaa aterian jälkeen, on muistettava, että niiden tahmea luonne tekee ne alttiita kiinni hampaiden hampaiden pintoihin, jolloin bakteerien suussa ruokkivat sokerit, edistää plakin kehitystä ja seurannut hampaiden hampaiden reikiintymistä. Mukaan hammaslääkäri Richmond Hill, nämä elintarvikkeet näyttävät olevan terveellinen välipala, mutta he itse tehdä huono erillisenä välipaloja hammaslääkärin kannalta ellei voit pestä ja harjata pois jääneet syömisen jälkeen. Kuluttaminen heille aterian on parempi vaihtoehto, koska ateria piristää vapauttamaan lisää syljen suussa, joka auttaa pestä pois sokeria ja hiilihydraatteja.

Kun valitset virvoitusjuoma, monet terveyden tajuissaan ihmisiä valitsee ruokavalio virvoitusjuoma yli säännöllisesti yksi ajatella, että korvaamalla sokeria vähäkalorinen makeutusaine auttaa paitsi meidän paino, mutta meidän hampaita liian. Valitettavasti, kuten hammaslääkärisi Richmond Hill kertoo, hampaita on lähes yhtä huono kanssa ruokavalio drink tavallisena yksi. Tämä johtuu siitä, että fosfori- ja sitruunahappo kaikissa virvoitusjuomat, onko ruokavalio tai säännöllisiä, kulutetaan koko päivän, hampaat jatkuvasti kylpee happoa. Seurauksena on, että, kuten hammaskiillettä liukenee ja taustalla hampaan rakenne (hammasluun) on paljastanut, jättäen hampaan alttiita herkkyys ja hampaiden pesillä kehitystä. Tee vaivaa korvata sooda pelkällä vedellä sijaan, tai jos et halua virvoitusjuoma, se on parempi juoda sitä kaikkea kerralla eikä siemaillen sitä koko pitkän ajan kuluttua.

Seuraavan kerran olet kaipuu välipala, ota hampaita huomioon. Terveellisiä välipaloja ovat: raaka vihannes tikkuja, unbuttered popcornia, jogurtti hedelmiä, tuoreita hedelmiä, pähkinöitä ja kuutiot juustoa. Useammin kuluttaa elintarvikkeita luonnollinen tai lisätty sokeria, korkeampi mahdollisuudet hampaiden hampaiden reikiintymistä.
.