*** Miksi uudenvuodenlupaukselleni Laihtuminen suunnitelma Fail

Onko sinulla 2014 uusivuosi ja' n päätöslauselma tajunnut vielä? Aiotko aloittaa uuden ruokavalion kanssa toivoa laihtua, menettää rasvaa, ja saada kuntoon?

Kuinka monta vuotta nyt olet ollut tätä teidän uusivuosi ja' s Resoluutio? Miten nämä päätöslauselmat päättynyt? Menetitkö mitään painoa, polttaa rasvaa, saada paremmassa kunnossa?

Monet teistä ehkä ollut varhain menestystä ja menetti punta tai 3 tammikuussa. Mutta helmikuun lopussa, ne puntaa olivat takaisin, ja vuoden loppuun mennessä, ne oli kutsunut kavereita pysyä yli!

“ Mutta tänä vuonna tulee olemaan erilainen! &Rdquo;

Didn &'; t sanot että viime vuonna? Ja edellisvuonna että?

Mitä sinun täytyy ymmärtää, että viallisen ruokavalion Aren &'; t sinun syysi. Ruokavalion Don &'; T työhön. Sinä tiedät sen. Minä tiedän sen. Tiede on osoittautunut se.

Tutustu tulokset yhdestä ruokavalio opiskellut UCLA:

“ Eräässä tutkimuksessa ruokavalioon lihavien potilaiden seurasi heitä eripituisia aikoja. Niistä, jotka seurattiin vähemmän kuin kaksi vuotta, 23 prosenttia sai takaisin enemmän painoa kuin he olivat menettäneet, kun taas ne, jotka olivat seurattiin vähintään kahden vuoden, 83 prosenttia sai takaisin enemmän painoa kuin he olivat menettäneet, Mann sanoi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 50 prosenttia laihduttajille painoi yli 11 kiloa yli niiden lähtö- painosta viiden vuoden kuluttua ruokavalion, hän sanoi. &Rdquo;

Klikkaa tästä lukea lehdistötiedotteen koko 31 ruokavalio tutkimus.

He tiivistää tutkimuksen sanomalla ihmiset ovat paremmassa asemassa ei edes vaivaa ruokavalio ensiksi. Katso tämä yksi lainaus artikkelin: &"; yksi parhaista ennustavat painonnousu neljän vuoden aikana oli ottaa laihtunut ruokavalio jossain vaiheessa vuotta ennen tutkimuksen aloittamista &"; Periaatteessa niiden tutkimus havaitsi, että ihmiset, jotka ruokavalio yleensä saada enemmän kuin ihmiset, jotka don &'; t ruokavalio yli 4 vuoden aikana!

Pari vuotta sitten, olin samankaltaisessa tilanteessa kuin useimmat 40 vuotta miehillä ikäni. Olin aktiivinen, laiha ja terve minun yliopistossa päivää, mutta sitten olen valmistunut ja elämän tapahtui. Olen ollu &'; t urheilusta niin paljon enää. Olen ollu &'; t salilla niin paljon. Olin kiireinen työ ja perhe …

Vuosi toisensa jälkeen, sain punta tai 2 tai 5. Se oli hidas siirtyminen ja minä tuskin huomasi sitä (tai ainakin kieltäytyi tunnustamasta sitä). Sama minun lisääntyvää uupumus ja väsymys. Lopulta kuitenkin tarpeeksi riitti, ja kuten niin monet ihmiset olen yrittänyt muutamia erilaisia ​​ruokavalioita. Yritin “ katsomassa mitä syön &"; ensin. Että ei ollut vaikutusta lainkaan.

Ajattelin yrittää Painonvartijat mutta ei ollut mitenkään aioin etsiä ja kirjaa pisteet päivä toisensa jälkeen.

Joten menin Atkins ruokavalio ja tykkäsin! Kaikki Söin oli pekonia. Olin taivaassa. Olen jopa menettänyt paljon painoa nopeasti. Mutta en voinut &'; t elää ruokavalio niin korkea kolesteroli, niin sen jälkeen muutaman viikon menin takaisin “ katsomassa, mitä syömme &"; ruokavalio.

Mielestäni pidin painoa pois lähes 3 kuukautta, mutta sitten se kaikki palasi yhtä UCLA tutkimus ennustaa. Ja uskollisena, vuosi myöhemmin olin raskaampi kuin kun aloitin.

Silloin en ollu &'; t oikeita tutkimusta ja olen edelleen sitä mieltä, että olemassa uskaltaisi &'; t on niin paljon ruokavalion siellä, jos ne didn &'; t työtä. Mutta mikä ruokavalio on paras?

Olen tutkinut proteiinipitoista ruokavaliota (Atkins, South Beach, Dukan) ja oppineet, että nämä ruokavaliot olivat tehokkaita lyhyen aikavälin laihtuminen. Mutta oli liittyviä terveysriskejä korkea kolesteroli ja puute hivenaineiden ravitsemus. Tämä ei ollut &'; ta ruokavalio haluaisi jäädä kovin pitkään.

Sitten katsoin vähäkalorinen ruokavalio (Painonvartijat, Raw Food, HCG Diet). Se riippui siitä, kuinka “ alhainen &"; kalorien määrä oli selvittää kuinka nopeasti laihtuminen oli. Mutta monet näistä ruokavalion paino olet menettänyt sen lihas perustuu eikä rasvaa. Oli myös ravitsemus puutteita joidenkin, ja liian paljon seuranta ja liian paljon nälkää muiden kanssa.

Joten olen tarkistanut joitakin Lifestyle ruokavalion (Oz Diet, Vegaani Diet, DASH ruokavalio). Pidin tähän luokkaan paras, mutta löysi laihtuminen joko olla liian hidas, tai ruokavalio liian monimutkainen seurata.

Lopuksi oli Ateriankorvikkeet ruokavalion (Jenny Craig, Nutrisystem, Slim Fast) ja löysi nämä jotta) pohjimmiltaan ei toimi ollenkaan ja b) on erittäin kallista maksaa ateriat, jotka maistui pahvi. Lisäksi on kysyttävää jossa ateriankorvaustuotteesta aineet ovat peräisin ja miten terveitä ne lopulta ovat.

Voit löytää koko ruokavalio selvitykset ja vertailut minun online eBook Miksi Ruokavalion Fail.

Kun I oppinut itselleni että ruokavalion tehnyt &'; t työtä, sitten aloin tutkia tutkimukset, kuten UCLA yksi, joka selvästi osoittaa, että kaikki ruokavaliot onnistumatta.

Se oli mahdotonta hyväksyä minua. Toki useimmat ihmiset Pohjois-Amerikassa ovat lihavia, mutta kaikki eivät ole. Plus on vielä laiha ihmiset muissa maissa, jotka ovat elintarvikkeiden saatavuus.

Mikä on “ salaisuus &" ;? No se &todellisten tuloste; s todellakaan ole mitään näistä “ Painonpudotus Secrets &"; jotka näkyvät Facebook-mainoksia. &Ldquo; salaisuus &"; on oikeastaan ​​ymmärrystä ravitsemuksen ja miten kehosi toimii. Kun todella ymmärtää kehon &'; n vaatimukset ja miten heitä vastaan, miten puhdistaa myrkkyjä kehosta, että olet lukittu rasvaa tuottaa silmukka, ja miten hyödyntää kehon &'; s omia luonnollisia hormoneja, Käytät uudelleen pois kilpailuista.

Jossain tällä sivustolla, tai löydät ne omasta verkkosivuilla, Käytät ll nähdä minun “ ennen ja jälkeen &"; kuvia. Koska UCLA mietinnössä todetaan, se &todellisten tuloste; s mahdollista saada suuri “ ennen &"; ja “ 6 kuukautta jälkeen &"; kuvia. Mutta mitä vaimoni ja minulla on meidän “ ennen &"; ja “ 2 kuukautta jälkeen &"; kuvia, Ja “ 2 vuotta myöhemmin &"; kuva.

Tärkeintä on, jos se tekee sinusta tuntuu paremmin “ dieting &"; koska et tuntuu että olet aktiivisuuteen, niin siitä vaan. Mutta vain tietää, että Käytät ll vain pyöriä pyörät. Voit laihtua, mutta Käytät ll lopulta saada sen takaisin, ja tutkimukset sanovat Käytät ll luultavasti saada enemmän kuin olisit ollut sinä ei dieted ollenkaan!

Joten tänä vuonna &'; uudenvuoden &'; s Tarkkuus, jos todella haluat laihtua, polttaa rasvaa, parantaa kuntoa ja terveyttä, ratkaise ymmärtää kehon ja täyttämään sen tarpeet. Tee se ja voin taata Käytät ll saavuttaa menestys, että et koskaan haaveillut mahdollista.

Pysy kuulolla minun muita artikkeleita useamman palan palapeli.
.