Huonoin ruokavaliot ovat matala-Fat

Jos Käytät ve kasva- nut turhautuneita nopeita villitys ruokavalion, joka ei koskaan näytä toimivan – tai menettää paljon painoa ja sitten saada se kaikki takaisin – se &'; aika opit tosiasiat . Yksi yleisimmistä ruokavalio virheitä keskittyy vähärasvaista ruokavaliota laihtuminen sijaan aineenvaihdunnan tasapainon.

Paras tapa laihtuminen keskittyy aineenvaihdunnan tasapaino. Jos &'; s epätasapaino kehon kemia, se tekee mahdottomaksi voit laihtua. Toisin kuin vähärasvainen ruokavalio laihtuminen ohjelmia, paras ruokavalion havaittava epätasapainoa – todennäköisesti aiheuttama elinikäinen altistuminen ympäristömyrkkyjen, stressi ja denaturoitu tai muuttaa elintarvikkeiden – että voi vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaa ja tehdä laihduttaminen niin turhauttava työ.

Yhteinen Diet Ongelmakohtia vähärasvainen lähestymistapa

vähärasvainen ruokavalio laihtuminen lähestymistapa tarkoittaa sitä missaa monia etuja terveellisiä tyydyttyneitä rasvoja. Useimmat ihmiset eivät tiedä, että tyydyttyneitä rasvoja voi auttaa pitämään verensokerin vakaana, parantaa hormonitasot ja lisätä hyvää HDL-kolesterolia. Terve tyydyttyneitä rasvoja voi tehdä sinusta tuntuu täysin, ja siksi voi auttaa sinua laihtua. Vaikutukset vähärasvainen ruokavalio laihtuminen ei vain ovat painonnousu, mutta myös haitallisia vaikutuksia hermostoon ja hormonitasot.

välttäminen tyydyttynyttä rasvaa
Yksi yleisimmistä ruokavalio virheitä on välttää tyydyttyneitä rasvoja. Me &'; ve kaikki kuulleet, että tyydyttynyt rasva on huono. Tämä on yksi pahimmista ruokavalion myyttejä luoma elintarvikeyritykset ja pahentaneet lääke teollisuuden pohjimmiltaan auttaa lisäämään myyntiä siemenöljyä, margariinit ja kasviöljyt. Miksi? Koska he &'; uudelleen halpa vaihtoehto voita, kookosöljyä ja palmuöljyä, jotka kaikki ovat tyydyttyneitä rasvoja. Totuus on, että tyydyttynyt rasva pitäisi muodostavat noin 50 prosenttia kalorien saanti. Tyydyttyneen rasvan kulutus lisää HDL (“ hyvä &"; kolesteroli) ja on monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Terve, hormoni-rakennus, kudos-parantaa, elämää antava tyydyttyneitä rasvoja on välttämätöntä asianmukaisen toiminnan, kasvun ja korjaus kaikkien järjestelmien elimistössä. Mutta ei syö rasvaa tekee sinusta rasvaa? Ei jos Käytät uudelleen valitsemalla hyviä lähteitä rasvaa kuin käsittelemättömien leikkeleitä, juustoa ja munia, jotka eivät ole täynnä synteettisten hormonien ja luonnotonta lisäaineita tai on paistettu tai ylikypsää.

Lisääntyvä Sokeripitoisuus
Kanssa vähärasvainen ruokavalio laihtuminen lähestymistapa, voit päätyä ostamassa vähärasvainen vaihtoehtoja suosikki elintarvikkeita. Elintarvikkeissa kuten evästeitä, jäätelöä ja kakkuja, sokeri lisätään parantaa maku laatua. Nämä vähärasvainen elintarvikkeet on yleensä korkeampi glykeeminen indeksi, mikä verensokeri vaihtelevat, mikä tekee laihdutus erittäin vaikeaa. Muista ravitsemus tosiasiat tarrat kuinka monta grammaa sokeria teidän elintarvikkeet sisältävät.

Syöminen useammin
On hyvin selkeä tarkoitus ottaa rasvaa ruokavalioosi. Se auttaa sinua tuntemaan tyydytystä ja täynnä jälkeen syöt, ja pitää sinua saamasta nälkä taas nopeasti. Rasvat ovat yleensä kestää kauemmin sulattaa kuin hiilihydraatteja tai proteiineja. Pahin ruokavaliot ovat vähärasvaisia, koska huomaat laiduntavat useammin koska Käytät uudelleen aina nälkä.

noudattamatta jättäminen ruokavalio, joka palauttaa aineenvaihdunnan tasapaino
terveellinen laihtuminen suunnitelma, joka palauttaa luonnon hormonitasapainoon tulee myös palauttaa aineenvaihdunnan tasapaino. Vähärasvainen ruokavalio laihtuminen on yksi pahimmista ruokavalion tämän saavuttamiseksi. Voit saavuttaa tämän tasapainon syömällä kolme ateriaa päivässä jokaisen aterian lukien annos lihaa, kalaa, siipikarjaa, munia tai juustoa. Syö runsaasti vähän tärkkelystä vihannekset. Rajoita saanti sokeria, mukaan lukien hedelmät. Vältä mehu ja muut makeutetut juomat. Lähdevesi pitäisi olla oma pääasiallinen juoda.

Eikö &'; t se aika voit välttää yleisimmät ruokavalio virheitä? Lääketieteellisesti valvottu laihtuminen ohjelma, joka keskittyy aineenvaihdunnan tasapaino auttaa puntaa pysyä pois. Toisin kuin nopeita, vähärasvainen ruokavalio laihtuminen ohjelmia, Käytät ll saavuttamaan toivottuja tuloksia ja menettää tuumaa tavalliseen ongelma-alueilla samalla vähentää riskiä lihavuuteen liittyviä, kuten verenpaine, veren sokeri ja kolesteroli. Plus, Käytät ll korjata aineenvaihduntaa ja parantaa suhdetta ruokaan. Mikä parasta, voitit &'; t on himoa tai painonlisäykset niin usein liittyy tekemistä ruokavalion.
.